Szia kedvesem. Mint valószínűleg már tudja, körülbelül egy hónappal ezelőtt belekezdtem a Whole 30 méregtelenítő programba, amely a szénhidrátok eltávolításából és több zsír és hús beviteléből állt az étrendembe. Két hétig sikeresen kitartottam a Detox mellett, DE.

Igaz, hogy a hús elkezdett felmenni a torkomon. Ebédre vagy vacsorára ettem. És ebben az őszi időben még a hideg salátákat sem szerettem. Ennek ellenére folytattam a méregtelenítést. Egészen simán ment, velem csak egyszer-kétszer fordult elő, amikor egy bizonyos váratlan születésnapi partin legalább mákos rétest kellett megennem. Nem. mondj nemet a nagymamának;-)

Váratlan egészségügyi problémák

A méregtelenítés során felkerestem orvosomat, aki megvizsgált, és megállapította, hogy megkezdődött a lisztérzékenységem, meggyengült az immunitásom és a hasnyálmirigyem, ezért olyan "diétába" kellett kezdenem, amelyet nekem ajánlott. Teljesen kidobtam magam az ebédlőből:

  • Cukrok (ami nem volt nehéz, mivel a Whole30 miatt megszoktam)
  • fehér liszt
  • Kakaó
  • Bármilyen szupermarketekben vásárolt hús
  • Tehéntejtermékek
  • Kesu dió

Ehelyett a következő jelenik meg a menüben:

  • Tönkölyliszt
  • 1 teáskanál őszinte méz naponta
  • Főtt gyümölcs és zöldség
  • Tojás
  • Különböző csicseriborsó és lencseleves
  • Isteni

Az orvos azt is tanácsolta, hogy egyek mindent melegen, mert állítólag jól csinálják a testemet. És az igazat megvallva. Jobban szeretem ezt a stílusot, mint a Whole30. Elégedett vagyok, nincs problémám az ízekkel és minden falatot élvezek.

Alapvetően (szinte) mindent a piacon vásárolok!

Példa 1 napos menüre

Reggeli: tojás hagymán, borson és paradicsomon (sütemény nélkül)

Ebéd: sült burgonya céklával olíva mézes pácban

Vacsora: tönkölykenyér zöldségekkel, vad kenőcs

kellett

Az eredmény?

Boldogabb vagyok, a pattanások javultak, létfontosságúbbnak érzem magam, több energiám van és mindenekelőtt. Észlelem az érzéseimet és azt, amire a testemnek szüksége van. Megtanultam házi kenyeret sütni, és elmondom, sokkal jobb, mint a bolti! Eleinte tönköly kenyeret vettem, de amikor jobban megnéztem, miből áll, azonnal egyértelmű volt számomra, hogy miért vagyok beteg tőle. Búzát tartalmazott, amit kerülnem kellett.

Egy másik érdekes dolog az, hogy amikor hosszú idő után ettem egy darab tejcsokoládét, görcsök lettem, és kényelmetlen volt.

És még valami. Biztos vagyok benne, hogy érdekli a testsúly;-) Nem akartam lefogyni plusz kilókat. Ha ledobnám őket, nagyon sovány lennék, és nem ez a cél. De ha érdekel. igen, lefogytam. 1 kg!: D

Illusztráció fotó: Pixabay.com

Simona

Értelmes célom ugyanolyan fontos számomra, mint a távoli, de a közeli világ megismerése is. Az új ingerek, "színek" vagy kultúrák inspirációt jelentenek számomra nemcsak az írásban, hanem a mindennapi életben is.