A citromvíz hatással van egészségünkre, ebben nincs kétségünk. Vannak, akik reggel nem engedik meg, mások egész nap az ivási rendszer alatt hódolnak neki. De ha már nem tetszik ez a trend, akkor jó hírünk van az Ön számára. Egy kis változás, és az egészséged megtérül.

téged

Itt-ott próbáljon citromot cserélni egy másik citrusra - grapefruitra. A tömegesebb gyümölcs elegendő tápanyagot biztosít, amire szükségünk van. Bár íze forróbb, nem kell félni tőle. És néhányan közülünk nem engedhetik.

A grapefruit színbeli változata legalább ilyen változatot biztosít az italokban. Ez nem csak unalmas sápadt víz, bár a szín nem mérvadó, különösen, ha az egészségről van szó. Az üzletekben rózsaszínű, piros, fehér vagy sárga grapefruitot találunk, egészség szempontjából minimális különbségek vannak.

A grapefruit nem kalóriatartalmú gyümölcs, gazdag térfogatú víz, A- és C-vitamin forrás. A vörös és a rózsaszín variánsok gazdag likopinban, míg a fehér grapefruit fontos tápanyagokat tartalmaz.

Erővel fogják megtámadni ezeket a problémákat

Hidratáció - Mivel a grapefruit tartalmazza a legtöbb vizet, nagyon jó az ivási rend betartásában. Ez a legalapvetőbb előnye

Emésztés - A grapefruit azoknak segít, akiknek az emésztése hibát követ el a működésében. Tartalmaz rost és sok víz, tehát jó segítség a székrekedésben és elősegíti az emésztés javulását

Egészséges szív- és koleszterinszint - a grapefruitban található likopin, C-vitamin, rost, kolin és kálium segít formában tartsuk a szívünket. Ugyanakkor néhány tanulmány azt sugallja, hogy a friss vörös grapefruit elfogyasztása elősegíti a trigliceridszint csökkentését.

Az immunrendszer támogatása - ez a tudás főként a C-vitamin jelenlétén alapszik, amely támogatja és olyan szinten tartja, hogy egészségünket semmi sem veszélyeztesse.

A fogak egészsége - igen, grapefruit a fogainkra is jó, különösen megvédi őket a különféle betegségektől, amelyeket időnként nem kerülünk el. Napi két grapefruit segít megvédeni a fogkárosodást és segít csökkenteni az íny vérzését.

Anyagcsere támogatás - a Journal of Medicinal Food régebbi tanulmánya szerint egy étkezés előtt egy fél grapefruit segít az embernek elveszíteni néhány kilót 12 hét alatt.

Bárhol használhatunk grapefruitot?

  • Megehettük a reggeli részeként
  • Italként is nagyon finom - a gyümölcslevek készítése nem jelent problémát
  • Ha szeretnéd gyümölcssaláták, elviselhet egy kis keserűséget grapefruit formájában
  • A grapefruit az egyre népszerűbb turmix része lehet

De mikor kerüljük a grapefruitot?

Furnacumarint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely veszélyesen fokozhatja a gyógyszerek hatását.

"Ha beveszünk egy tablettát néhány gyógyszerből, és megiszunk egy pohár grapefruitlével, az olyan, mintha bevennénk öt tabletta vizet,Mondja David Bailey, a Lawson Egészségügyi Kutatóintézet klinikai farmakológusa.

És még a gyógyszerét sem kell szednie. Csak annyit kell tennie, hogy egy órával a gyógyszer szedése előtt meginja a levét, és állítólag hasonló reakciót is kiválthat