Zavarja a testét drasztikus étrendekkel, vagy ellenállhatatlan vágyakozással küzd az egészségtelen finomságok iránt, amelyek minden lépésben csábítanak? A tudósok felfedtek egy egyszerű trükköt, amely véget vethet szenvedéseinek, és segít fogyni és egészségesebben élni diéta nélkül is.

fogyókúrát

Mint a legtöbb esetben, pszichénk is a legfontosabb szerv a fogyókúra és a fogyás területén. Olasz napló Corriere della Sera nemrég publikált egy tudományos tanulmányt, amely megállapította, hogy a font elvesztésének és a gyorsétel elkerülésének kulcsa a fejünkben rejlik.

A választ a tükörben találja meg

Sokan egyszerűen nem utasíthatják el időről időre a kedvenc pizzát, édes desszertet vagy az ebéd túl nagy adagját. Ezenkívül, ha ezt az ételt kollégák társaságában, a televízióban vagy egyéb tevékenységek kíséretében élvezzük, akkor észre sem vesszük, és hirtelen egy üres tányérra nézünk. Bár egy piros lámpa világít a fejünkben, jelezve, hogy megszelídítettünk volna, már késő. A tudósok azonban azt tapasztalták, hogy minden megváltozik abban a pillanatban, amikor a tükör előtt kezdjük el fogyasztani az ételünket.

Miért tükör?

A tanulmány eredményei azt találták, hogy az egyszerű tükörbe nézés nemcsak az elfogyasztott étel mennyiségét, hanem meglepő módon a választását is befolyásolhatja. Még az is kiderült, hogy amikor étkezés közben a tükörbe nézünk, akkor más ízt érzünk, mint amikor egy étteremben, a tévé előtt vagy normális helyzetben fogyasztjuk. Azok az ételek, amelyeknek nem tudunk ellenállni a mindennapi életben, hirtelen elveszítik vonzerejüket.

A kutatási helyzetben a kutatók összehasonlítottak például egy diákcsoportot, akik a tükör előtt és a tükör előtt ették kedvenc csokoládétortájukat. A diákok első csoportja arról számolt be, hogy a desszertet nem a szokásos módon szerették, kevésbé ízletesnek és kevésbé ellenállhatatlannak nevezték. Az első csoportban is sokkal több el nem fogyasztott desszert volt, mint a második csoportban, amelyek teljes mértékben élvezték a jóságot.

Az agy a hibás

A válasz arra a kérdésre, hogy a tükör előtt történő étkezés miért befolyásolja az ízünket, és hatékony eszközként működik-e az ételek ellenőrzésére és kiválasztására, megtalálható az agyunkban. Amikor látjuk, hogy eszünk, lehetőségünk van megítélni önmagunkat a másik szemszögéből - vagyis ahogy mások látnak minket. Pontosan látjuk hiányosságainkat a tükörben, és azonnal kijavíthatjuk viselkedésünket. Például, amikor tükör nélkül élvezzük a tiltott sült finomságokat vagy az édesített desszerteket, gyakran csak fogyasztásuk után jönünk rá, hogy megbocsáthatunk nekik. A tükörbe nézve azonban ez az érzés abban a pillanatban jön el, amikor a tükörben látjuk magunkat, egészségtelen finomságot tartva. A tudósok szerint ez a módszer nemcsak a drasztikus étrend pótlásaként és a felesleges kilók fogyásának megkísérlésére lehet hasznos, hanem olyan esetekben is, amikor erősen fejlett pszichológiai függőség van az ételtől, ami veszélyeztetheti az egészséget.