Mint a legtöbb esetben, pszichénk is a legfontosabb szerv a fogyókúra és a fogyás területén. Olasz napló Corriere della Sera nemrég publikált egy tudományos tanulmányt, amely megállapította, hogy a font elvesztésének és a gyorsétel elkerülésének kulcsa a fejünkben rejlik.
A választ a tükörben találja meg
Sokan egyszerűen nem utasíthatják el időről időre a kedvenc pizzát, édes desszertet vagy az ebéd túl nagy adagját. Ezenkívül, ha ezt az ételt kollégák társaságában, a televízióban vagy egyéb tevékenységek kíséretében élvezzük, akkor észre sem vesszük, és hirtelen egy üres tányérra nézünk. Bár a fejünkben a piros jelzõfény kigyullad figyelmeztetés arra, hogy megszelídítettünk volna, már késő. A tudósok azonban azt tapasztalták, hogy minden megváltozik abban a pillanatban, amikor elkezdjük fogyasztani az ételt egy tükör előtt.
Miért tükör?
A tanulmány eredményei azt találták, hogy az egyszerű tükörbe nézés nemcsak az elfogyasztott étel mennyiségét, hanem meglepő módon a választását is befolyásolhatja. Még az is kiderült, hogy amikor étkezés közben a tükörbe nézünk, úgy érezzük más ízű, mint amikor egy étteremben, a tévé előtt vagy normális helyzetben eszünk. Ételek, amelyeknek nem tudunk ellenállni a mindennapi életben, egyszerre elveszíti vonzerő.
A kutatási helyzetben a kutatók összehasonlítottak például egy diákcsoportot, akik a tükör előtt és a tükör előtt ették kedvenc csokoládétortájukat. A diákok első csoportja arról számolt be, hogy a desszertet nem a szokásos módon szerették, kevésbé ízletesnek és kevésbé ellenállhatatlannak nevezték. Az első csoportban is sokkal több el nem fogyasztott desszert volt, mint a második csoportban, amelyek teljes mértékben élvezték a jóságot.
Az agy a hibás
A válasz arra a kérdésre, hogy a tükör előtt történő étkezés miért befolyásolja az ízünket, és hatékony eszközként működik-e az ételek ellenőrzésére és kiválasztására, megtalálható az agyunkban. Amikor látjuk, hogy eszünk, lehetőségünk van megítélni önmagunkat a másik szemszögéből - vagyis ahogy mások látnak minket. Pontosan látjuk hiányosságainkat a tükörben, és azonnal kijavíthatjuk viselkedésünket. Például, amikor tükör nélkül élvezzük a tiltott sült finomságokat vagy az édesített desszerteket, gyakran csak fogyasztásuk után jönünk rá, hogy megbocsáthatunk nekik. A tükörbe nézve azonban ez az érzés abban a pillanatban jön el, amikor a tükörben látjuk magunkat, egészségtelen finomságot tartva. A tudósok szerint ez a módszer nemcsak helyettesítőként hasznos lehet drasztikus diéták és a felesleges kilók leadása érdekében, de erősen fejlett esetekben is pszichológiai függőség olyan élelmiszereken, amelyek veszélyeztethetik az egészséget.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- Felejtsd el a fogyókúrát! A tudósok megállapították, hogy ez a trükk sokkal hatékonyabb - Jó hír
- Felejtsd el a fogyókúrát - van egy Norbi-frissítés! PR szolgáltatás
- Felejtsd el a diétákat A gyönyörű műsorvezető, Miriam Šmahel Kalisová nem diétázik, de ennek köszönhetően remek
- Felejtsd el a fogyókúrát - ott van a Norbi Update!
- Élelmiszernek nevezett gyilkos A tudósok felfedezték, mi veszi igénybe az életet, mint az alultápláltság!