nyári

Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Britney Spears

A forró nyáron egy csésze jól lehűtött kóla meghaladja az aranyat. vagy nem? Ha Ön is engedett a málna, a limonádé és a kólaital varázsának, akkor van néhány elrettentő eszközünk az Ön számára, amelyek fényében a tiszta víz olyan ízű lesz, mint még soha.

Évente több mint 10 milliárd üveg népszerű szénsavas málnát értékesítenek. Ízük remek, ezért nehéz elmenekülni tőlük. Azonban miután elvégezte a rehabilitációt, gyorsan észreveszi a változásokat (nem csak) a hasában. Nem véletlen, mert egyetlen üveg vagy doboz édes ital energikusan elkölti az étel jó részét, és bár gyakorlatilag nem tartalmaz értékes tápanyagokat, cukorral vagy annak alternatíváival telített.

Túl édes kísértés
Az American Journal of Clinical Nutrition rendelkezésre álló adatai szerint a naponta kapott kalóriák 8-10 százaléka édes "buborékokból" származik. Az elmúlt harminc évben átlagos kalóriabevitelünk napi 83 kalóriával nőtt a szénsavas limonádéknak köszönhetően. Egyetlen dobozban a cukor mennyisége összehasonlítható tíz teáskanállal.

Ezen adatok árnyékában a későbbi túlsúly viszonylag kicsi problémának tűnik. Súlyosabb következmények a cukorbetegség, az oszteoporózis (a szénsavas szénsavas italok megakadályozzák a kalcium felszívódását a szervezetben) vagy a fogzománc károsodásának fokozott kockázata.

A test nem osztja meg, hogy eszik-e vagy iszik-e édességet

A "kerékfüggők" egy meghatározott csoportja azok, akik sült krumplit, langustinokat vagy hamburgereket és kissé képmutató diétás kólát rendelnek. Ez a megközelítés nemcsak felesleges, hanem veszélyes is, mert a tudósok szerint fokozza az emésztőrendszer metabolikus szindrómának nevezett betegségének kockázatát.

Milyen buborékok vannak a vízben?
Az erősen telített ásványvizek sótartalmukkal megterhelik a testet, és emellett a has puffadásához vezetnek, ami minden bizonnyal nem növeli az önbizalmat a nyáron. Ha lehetséges, cserélje ki enyhén szénsavas fajokra vagy palackozott forrásvízre, amelyet ihat, akármelyikre is vágyik a torka.

Lépések egy egészségesebb italhoz
Kezdje azzal, hogy megkerüli az üzletben található előnyös kétliteres limonádécsomagokat, és megelégszik egy literrel, idővel félliteresre vágja, a többit pedig mézzel vagy vízzel helyettesíti teaval, amelyben egy darab friss citromot nyom össze. Ne mondjon le teljesen a szénsavas italokról, különben "tiltott" gyümölcsökké válnak, és a következő alkalomkor többet iszik, mint szeretné.