Nem tudsz aludni? Juhokat számítasz, de nincs alvás és nincs gyere? Egész éjjel gurulsz és reggel törve ébredsz? Talán a passiógyümölcs tea segítene.

pohár

Az alvás nagyon fontos az ember számára. Az álmatlan ember ingerült, fáradt, energia nélkül. Ha éjjel keveset alszik, másnap nem tud koncentrálni, csökken a munkaképessége. Az alvási rendellenességekben szenvedők hajlamosak a depresszióra, és fokozottan veszélyeztetettek olyan súlyos egészségügyi problémákra, mint az elhízás, a szívbetegségek, a magas vérnyomás.

Az alvási problémák mögött lehet egy szabálytalan alvásminta, túlzott mentális megterhelés vagy betegség. Néhány ember gyógyszerhez nyúl, hogy jól aludjon. Vannak azonban olyan alvó teák is a piacon, amelyek megfelelő alternatívát jelentenek azok számára, akik a természetes gyógyszert részesítik előnyben, amint azt az express.co.uk állítja.

A szenvedély gyümölcsének nevezett csoda

Ezt a növényi kiegészítést álmatlanság kezelésére használják! A passiógyümölcs tea akkor is elkészíthető, ha idegesség, szívdobogás vagy migrén zavar.

Tanulmányok szerint a passiógyümölcs úgy működik, hogy gamma-aminovajsavat (GABA) termel az agyban. A National Sleep Foundation (NSA) szerint a GABA segít csökkenteni a stresszt, a frusztrációt, a félelmet, javítja az alvás minőségét, serkenti az immunitást.

A három hetes vizsgálat összehasonlította a passiógyümölcs tea és a petrezselyem leveléből készült placebo tea hatásait. A résztvevők egy órát lefekvés előtt egy órával ittak teát. Heti szünetet tartottak kétféle tea fogyasztása között. A kutatók ezután megmérték a résztvevők alvásának minőségét. Három hét után nem jutottak arra a következtetésre, hogy jobban aludtak. Amikor azonban a résztvevőket arra kérték, hogy szubjektíven értékeljék az alvás minőségét, megállapodtak abban, hogy szenvedélygyümölcs elfogyasztása után sokkal jobban alszanak. Nézetüket számos állatkísérlet is alátámasztja. A kutatók megállapították, hogy valóban ülő hatása van. Egy 2016-os klinikai tanulmány kimutatta, hogy a passiógyümölcs csökkentette a szorongást és javította a patkányok memóriáját.

Vannak, akik lefekvés előtt megízlelnek egy pohár meleg tejet, és azt állítják, hogy ettől jobban alszanak. Amint azt az NSA megállapította, A passiógyümölcs tökéletes nyugtató lefekvést is biztosíthat. Pozitív hatása miatt a tudósok azt javasolják, hogy egészséges emberek néha megelőzésként használják.

Milyen szenvedély gyümölcs?

A passiógyümölcs hegymászó növény. 10 méteres magasságig is megnőhet. Északról Dél-Amerikára érkezik, szereti a meleget. A passiógyümölcs hosszú levelei hasonlítanak a juharlevelek alakjára. Gyönyörű virága van, amely néha csak egy napig virágzik. A gyümölcsök kerek alakúak és sárga színűek. Gyógyászati ​​célokra virágzó virágát használják, amelyet szárítanak, és teát készítenek belőle. Flavonoidokat, tanninokat, rostokat, szénhidrátokat és antioxidánsokat tartalmaz.

Pozitív hatással van az idegrendszerre, megnyugtatja, javítja az alvás minőségét, megszünteti a stresszt, Természetes antidepresszánsként működik, támogatja a szívműködést, csökkenti a vérnyomást, enyhíti a menstruációs fájdalmat, megszünteti a menopauza tüneteit. A passiógyümölcsnek is vannak ehető gyümölcsei, a leghíresebb a passiógyümölcs és a granadilla.

Hogyan készítsünk passiógyümölcs teát?

Az előkészítés nagyon egyszerű. Tegyen egy evőkanál szárított passiógyümölcsöt egy csészébe, és öntsön 2,5 dcl forrásban lévő vizet. Adja be a teát körülbelül 10 percig, majd szűrje le. Ha stressztől, depressziótól, alváshiánytól szenved, naponta háromszor kényeztesse magát teával. A passiógyümölcs jótékony hatásának növelése érdekében kombinálja azokat hasonló növényekkel, amelyek hasonló terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez lehet lonc, valerian vagy borsmenta.

Ha nem iszik teát, kaphat passiógyümölcs tinktúrát. Célszerű naponta 3-szor bevenni 15-30 cseppenként. Ha álmatlanságban szenved, növelheti az egyszeri adagot, de csak este.