• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szeretnék tanácsot kérni a fruktóz intolerancia diétájáról. Az említett intolerancia mellett laktóz-intolerancia, hisztamin-intolerancia és irritábilis bél szindróma is van.

fruktóz

Van egy táblázat, amely megadja a gyümölcs és zöldség fruktóz mennyiségét?

Hogyan pótolhatom a cukrot?

Köszönjük a választ

az Ön által jelentett intolerancia komplex jelentősen ronthatja életminőségét, ha rossz étrendet követ, és alultápláltságot eredményezhet.

A kérdés az, hogy ezeket a diagnózisokat mikor állították fel Önnek, és melyik volt az első. Könnyen lehet, hogy némelyik oka megoldatlan elsődleges ok, például laktóz-intolerancia volt.

A címből következik, hogy a fruktóz-intolerancia zavar téged leginkább. A lakosság 15-20% -a szenved ebben az intoleranciában. Ennek oka a fruktóz szállításának rendellenessége a bélsejtek csillóhámján keresztül. Átjut a vastagbélbe, ahol a baktériumok megpróbálják lebontani. Mellékhatás a hidrogén előállítása. Az elv hasonló a laktóz-intoleranciához.

Fruktózban gazdag ételek listája

  • gyümölcsök: alma, szilva, mazsola, datolya, gyümölcslé és szirup, gyümölcs édesítőszerek.
  • med
  • zöldségek: articsóka, spárga, brokkoli, póréhagyma, hagyma, borsó, medvehagyma, paradicsom és paradicsomtermékek.
  • gabonafélék: búza
  • gomba
  • fruktózszirupot tartalmazó termékek.

Gyümölcsök, amelyekben kevés a fruktóz, avokádó, áfonya, citrom, ananász, mandarin, eper, banán. A fajok döntő többsége azonban nem alkalmas HIT-re.

A táplálék ilyen kombinációval történő kiigazításához egyéni megközelítésre és az egyes problémák fokozatos megoldására van szükség.

Ha úgy érzi, hogy tanácsra van szüksége, forduljon hozzám bizalommal.

Az irodalomban arról számoltak be, hogy a fruktóz-intolerancia kezelése abból áll, hogy a fruktózt tartalmazó ételeket olyan szintre szünteti meg, amely toleranciához vezet, azaz a klinikai megnyilvánulások visszafejlődése.

A fruktózmentes cukor megfelelő helyettesítője a kókuszvirágcukor.

Legyen szép napod,
Mgr. Veronika Mičianová, Ph.D.