A piacon több tucat olyan termék található, amely az alvás minőségének javítását ígéri. De egyikük sem olyan népszerű, mint a melatonin.

Mi volt a tapasztalatom? Érdemes volt belefektetni, különben nem tudtam különbséget az alvás minőségében? Az ár-minőség arány jól működött, vagy az ár túlságosan fel van fújva? Megtanulja mindezt és még sok minden mást a felülvizsgálatban.

lefekvés előtt

    Kiszerelés: 100 tabletta Adagolás: 1/4 - 1 tabletta lefekvés előtt fél órával Hozzájárul az elalváshoz szükséges idő lerövidítéséhez Első osztályú ár

MELATONIN - CIKKTARTALOM

A melatonint a sötétség és az alvás hormonjának nevezik. Fontos a nappali és az éjszakai ritmus váltogatásához. A szintje attól függően is ingadozik, hogy sötétség vagy fény.

A test az éjszaka folyamán hozza létre a legtöbbet, és maximumát reggel 2 és 4 óra között éri el. Nemrégiben alvászavarok esetén alkalmazták.

Az életkor előrehaladtával a melatonin szintünk csökken és szenvedünk csökkent melatoninszinttől akkor is, ha műszakban dolgozunk, éjszakázunk és keveset alszunk.

A megoldás vényköteles melatonin tabletta az alvási idő lerövidítésére és az időeltolódás miatti fáradtságérzet enyhítésére.

Páratlan hatás

Mint véleményeinkre jellemző, először a kiegészítő hatékonyságát és összetételét vesszük át, mert annak kell lennie a legfontosabb szempontok az egyes fogyasztók számára.

→ Melatonin, ami segít csökkenteni az alvási időt és javítja az alvás minőségét
→ Inulin, amely cikóriagyökérből kivont oldható rost
→ Magnézium-sztearát, amely csomósodásgátlóként működik.

Semmi más értelmetlen kémia vagy egyéb adalékanyag, amely csak csökkentené a hatóanyag tényleges tartalmát nem fogja megtalálni ebben a termékben.

Ami a melatonin hatását illeti, eleinte teljesen izgatott voltam, de sajnos ennek a kiegészítésnek van egy hátránya is. Nem mondható el, hogy jelentős alvási problémáim vannak a kiegészítés szedése előtt, de mivel az időm nagy részét éjszakánként cikkekkel vagy közösségi hálózatokkal töltem, időről időre problémáim vannak az elektronikus eszközök kék fénye miatt. Azóta nincs ilyen problémám, mióta fél órával lefekvés előtt beveszek egy tablettát melatoninból.

Egy ideig elalszom, de nem mondhatom, hogy reggel 100% -ban álmosnak érzem magam. Sok más felhasználónak ugyanaz a problémája a reggeli fáradtság, másrészt vannak olyan kivételek, amelyek nem engedik meg a melatonint, és reggel teljesen frissek és nyugodtak.

Első osztályú ár

Megvettem a teljes melatonin csomagot, amely 100 tablettát tartalmaz a Pilulka.sk e-boltban 10,35 euróért, ami az én szempontomból teljesen ideális ár. Utána még megtaláltam az eshop Prezdravie.sk oldalon 9 € -ért.

Ha napi 1 tablettát vesz be, a csomag 100 napig fog tartani. Sajnos az adagolás teljesen egyéni, míg valakinek fél tabletta kell, másnak kettő. Akárhogy is, legalább két hónapja gondoskodnak rólad.

Különböző típusú melatonin létezik, a fenti 5 mg melatonin hatásait ismertetem - ami azt jelenti, hogy a tablettában 5 mg az említett anyagok vannak. A klasszikus csomagolásban 3 mg van egy tablettában, ezért állítsa be ennek megfelelően az adagolást.

10,35 €

11,30 €

12,90 €

Hogyan szedtem a melatonint?

Amint azt az előző bekezdések egyikében említettem, Körülbelül fél órával lefekvés előtt vettem be melatonint, Minden alkalommal egy tablettát ittam elegendő vízzel.

Véleményem szerint nincs értelme a melatonint több mint fél órával lefekvés előtt bevenni, mert túl hamar kezdene működni.

Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy tapasztalataim szerint a melatonin hatékonyságát az lefekvés előtt elfogyasztott ételek mennyisége is befolyásolja. A klasszikus második vacsora túrám 250 g körülbelül egy órával lefekvés előtt (azaz fél órával a melatonin használata előtt), és ebben az esetben a kiegészítő gond nélkül működött nekem.

De amikor nem sikerült időben megennem az első vacsorámat, és ezért sokat ettem lefekvés előtt, a melatonin hatása kisebb volt. Ezen élmény miatt azt javaslom, hogy éhgyomorra vegye be.

A melatonin nem függ

Az utolsó előny, amelyet jó megvalósítani, az a tény, hogy a melatonin nem gyógyszer, ezért nem lehet függő és abbahagyása után az alvása nem lesz rosszabb, mint a kiegészítés bevétele előtt volt.

Ha problémái vannak az alvással, itt az ideje, hogy foglalkozzon az elektronikus eszközök, a rossz étrend és sok más szempont figyelembevételével, amelyek zavarják az optimális alvást.

A természetes altatók hasznosak, de csak a minőségi alvás piramisának képzeletbeli tetejét alkotják.

Egyéb melatonin-felhasználók véleménye

Saját tapasztalataim alapján tudom ajánlani az 5mg melatonint, de érdekeltek voltak azok az emberek tapasztalatai, akik használták. Tehát itt van néhány áttekintés a melatoninról.

Véleményem és végső értékelés

Mindenkinek ajánlom kipróbálni a melatonint, akinek problémái vannak az alvással és az alvással, mint olyan, mert ez egy olyan kiegészítés, amely nagyon jó, de bizonyos mértékben egyéni hatást nyújt minimális áron. De ha valóban súlyos alvási problémái vannak, ez a kiegészítés valószínűleg nem fog megmenteni, és radikálisan meg kell változtatnia életmódját vagy orvoshoz kell fordulnia.

Mindenesetre azt javaslom, hogy próbálja ki, és röviden: könnyen beláthatja, hogy a kedvelt emberekhez tartozik-e, vagy nem ismer fel változásokat. Ha tiszta növényi alternatívát keres, akkor kipróbálhatja például a bársonybabot, amelyet nemrég kipróbáltunk és kiváló tapasztalattal rendelkezünk.