Az alsó szánkó körül laza a bőr és a lebeny

A kettős áll vagy lebeny az embereknél az állkapocs és az álla alatt lévő nyak bőrének megereszkedésének jele. Az életkor előrehaladtával szinte mindenkiben kialakul, mert a bőr kevésbé rugalmas. Bármely életkorban nagyobb kettős álla különböző tényezők következménye, például öröklődés, stressz, ismétlődő arcszokások és életmód. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy milyen gyakorlatok és eljárások hatékonyak az esztétikai probléma leküzdésében.

lebenyek

Ami kettős áll és úgynevezett földi mókusok?

Az életkor előrehaladtával az áll, a szánkó és a nyak területén lévő izmok meggyengülnek és elveszítik erejüket, emiatt a bőr, az izmok és az ezen a területen felhalmozódott zsír leesik. Ha ez a hiányosság zavar, ne veszítse el a szívét. Számos gyakorlat és művelet segíti a bőr újra feszesítését.

A száj és a lebeny megereszkedésének okai

A kettős áll és lebeny kialakulásának fő oka az öregedés. A bőr öregedésével elveszíti az alakját biztosító komponenseket, különösen a zsírt, a kötőszövetet, a fehérjéket, az elasztint és a kollagént. A bőr az életkor előrehaladtával kiszárad és elvékonyodik, ami megnehezíti számára az alakjának fenntartását. Kevésbé tartós és telt, így sebezhetőbb és érzékenyebb, különösen a gravitációra. Ezért kezd elereszkedni az arcán és a szájában az állig és a szánkóig, ahol a lebenyek kialakulnak.

A kettős áll kockázati tényezői

  • előző leégés
  • túlzott vagy krónikus alkoholfogyasztás
  • dohányzó
  • krónikus vagy túlzott kiszáradás
  • krónikus vagy túlzott stressz
  • antioxidánsokban, egészséges zsírokban és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban szegény étrend
  • az arc, a száj és a szán izmait túlterhelő és használó szokások vagy kifejezések (homlokráncolás, rágógumi vagy hosszú telefonhívások)
  • a levegőszennyezés vagy kozmetikumok okozta bőrallergének
  • elégtelen bőrápolás
  • elégtelen vagy nincs gyakorlat
  • túl agresszív bőrtisztítás
  • fizikai trauma vagy az arc és a szánk izmainak vagy bőrének sérülése
  • kettős áll, amely más családtagokban fordul elő (a múltban is)
  • extrém vagy gyors fogyás
  • súlyos vagy krónikus betegség

Arctorna gyakorlatok

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az arc gyakorlása és általában a testmozgás segít csökkenteni a lebenyek láthatóságát és súlyosságát, valamint javítja az arc, a szán és a nyak izmainak azon képességét, hogy megőrizzék alakjukat. Bár ezen eredmények statisztikai bizonyítékai még mindig gyengék, az összes rendelkezésre álló tanulmány megerősíti e gyakorlatok pozitív hatását az arc általános megjelenésének fiatalítására. Ezenkívül a testmozgás számos olyan tényezőt javít, amelyek hozzájárulnak a test általános egészségi állapotához. A legtöbb ajánlott gyakorlatot egymás után kell elvégezni az egyenletes izomedzés biztosítása érdekében. Minden helyzetben 5-20 másodpercig kell maradnia, mielőtt elengedné. Ismételje meg az egyes gyakorlatokat 8–12-szer nyugodtan vagy naponta többször.

Ha aggódik az arc és a nyak életkorral összefüggő gyengülése miatt, akkor a kettős állgyakorlatoknak segíteniük kell, mivel erősíthetik az izmokat és megemelhetik a bőrt. Növelik a véráramlást e terület és az arc környező részei között, így helyreállítják és felfrissítik a bőr megjelenését.

Készítettem egy praktikus eszközt a táskájához. ÚJ kártyák FACEFIT program, a kártyákon végzett gyakorlatok teljes és világos összefoglalása, amelyet hordozhat a pénztárcájában, és így gyakorolhat, amikor csak kedve tartja.

A leghatékonyabb gyakorlatok a kettős áll és a karéj ellen

Gyakorolja a nyakat, az állkapcsot és az állát

Ez a gyakorlat az álla alatti területre készült, és csökkenti annak kettős megjelenését. Üljön egyenesen, állával felfelé mutatva a mennyezet felé, amíg enyhe feszültséget nem érez a nyaki izmokban. Túlélje meg 20-szor, mintha rágógumit rágna. Engedje el és ismételje meg a folyamatot.

Gyakorolja a nyakat és a szánokat

Üljön egyenesen, állát fel. Húzza meg a száját, és nyújtsa a mennyezet felé. Tartsa 5 másodpercig és engedje el. Ismételje meg ötször.

Állgyakorlat

Üljön egyenesen, állát a mennyezet felé fordítva, szája erősen rögzítve. Húzza ki az alsó ajak felső ajkát, amennyire csak lehetséges. Tartsa a helyzetet 5 másodpercig, engedje el és ismételje meg ötször.

A szánkózásra összpontosító gyakorlat

Üljön egyenesen, döntse meg a fejét úgy, hogy az álla a mennyezethez álljon. Csúsztassa az alsó kocsit előre és felfelé úgy, hogy az is a lehető legnagyobb mértékben a mennyezetig nyúljon. Tartsa a helyzetet 10 másodpercig, és engedje el, ismételje meg ötször.

Minden gyakorlatot rendszeresen gyakorolni kell, hogy lássa a kívánt eredményt. Minél többet gyakorolsz, annál hamarabb és hangsúlyosabban jelenik meg. Három-négy hétig ajánlott minden nap tornázni, később elegendő heti három-négy alkalommal tornázni.

Ezek a gyakorlatok a szánk kinézetét is javítják

  • Tátongás és a száj széles kinyitása, majd lassú bezárás a fogak megérintése nélkül.
  • Ajkak kifelé. Ez a gyakorlat akkor a leghatékonyabb, ha fekve végezzük, és a szájzugokat az ujjainkkal húzzuk le. Ajánlom ezt a gyakorlatot!
  • Az arcok maximális felfúvódása.
  • Rágás kissé felemelt fejjel.
  • Nyújtsa az alsó ajak felső részét, és döntse meg a fejét. Add hozzá egy mosolyt is.
  • Ha sík felületen fekszik, emelje fel a fejét és nyomja a nyakat a mellkas felé, miközben a nyelv az éghajlatnak nyomja.
  • Az éghajlatra nyomott nyelvű moraj.
  • Az "o", majd az "e" hang kimondása fokozott erővel és eltúlzott szájmozgásokkal.

Gondoskodjon a megereszkedett bőrről a szán területén

A lebenyek általában problémamentesek és nem igényelnek különösebb orvosi ellátást. Sok ember számára azonban kényelmetlenséget és szorongást okoznak, és csökkent önbecsülést okoznak. A test e területének orvosi ellátása olyan speciális eljárásokat és terápiákat tartalmaz, amelyeket az egészségbiztosító társaságok nem fedeznek. A plasztikai sebészet lehet alternatíva, de drága, invazív és gyakran kórházi kezelést igényel.

A szintén megfelelő eljárások

  • lézeres kezelés
  • kémiai peeling
  • akupunktúra vagy akupresszúra
  • arc- vagy nyirokmasszázs
  • guasha masszázs
  • kristályhenger

A kevésbé invazív alternatív terápiák egyre gyakoribbak, de ezek hatékonyságáról nincs részletesebb tanulmány.

Megelőzés

A fenti módszerek egyike sem garantálja a kettős áll és karéj kialakulásának teljes megelőzését, az életmód megváltoztatása segíthet csökkenteni őket vagy a korai megjelenés kockázatát. A megfelelő megelőzés magában foglalja:

  • elegendő hidratálás
  • UVA és UVB sugarak elleni védelem megfelelő fényvédőkkel
  • védőruhát viselni hosszú és intenzív napsütés alatt
  • bőrpuhító szerek használata
  • magas antioxidáns tartalmú krémek és krémek, amelyek biztosítják a kollagén termelését, valamint retinol (egy A-vitamin típus), C-vitamin és E-vitamin használata. Ha még csak a retinollal kezdi, ajánlom a Medik 3TR-t intenzív száraz és normál bőrre, Crystal 3 normál, kevert vagy zsíros bőrre. Ne felejtsen el hozzáadni egy krémet peptidekkel és keramidokkal. Az 1. szám a Haladó éjszakai helyreállítás a Medik8 által
  • a szán és az arca izmainak lefelé hajlására kényszerítő rossz szokások és arckifejezések elkerülése, a homlokráncolás, valamint a számítógép túlzott és hosszan tartó használata
  • Az egészséges táplálkozás
  • rendszeres testmozgás
  • Tilos a dohányzás
  • aludjon hátul az oldal vagy a has helyett
  • arctorna gyakorlatok az egész arc izmainak megerősítésére

A végén

Mindenki szenvedhet kettős álltól és a bőr rugalmasságának elvesztésétől az arc alsó részén, de néhány tényező hozzájárul a kialakulásához.

Ide tartozik a károsodás ezen a területen, az elégtelen étrend, az ismételt kifejezések vagy a gyors fogyás. A lebenyek ártalmatlanok, de kényelmetlenséget és elégedetlenséget okoznak saját megjelenésükkel. Az orvostudomány eltávolíthatja őket olyan eljárásokkal, mint például emelés, injekciós töltőanyagok vagy sugárterápia. A kevésbé invazív módszerek szintén népszerűek, beleértve az akupunktúrát, az arcmasszázst és a tornát. A speciális gyakorlatok rendszeres gyakorlása segít javítani a meglévő lebenyek megjelenését és súlyosságát.