Közeledik az ünnepi időszak, és más turistákkal ellentétben teljesen más gondokat old meg. Csak használjon néhány trükköt, amelyek megszabadítják a repülõ fóbiáktól.

félsz

1. Legyen tisztában a valódi kockázatokkal

Ezeknek az embereknek a fő problémát a repülőgépek biztonságával kapcsolatos felesleges aggályok jelentik. Ez a fajta szállítás valójában a legkevésbé kockázatos. A tévhit az, hogy sok ember hal meg ezekben a balesetekben, és egyidejűleg nagyobb nyilvánosságot kapnak.

Ha azonban konkrét statisztikákat nézel meg, akkor ezek többet megtudnak arról, hogy mi a valóság. A repülőgépek miatt nem kell aggódni, mert minden nap ilyen nagy számú országot összekötő járat kockázata valóban elhanyagolható.

2. Hipnoterápia

A pszichéjét gyakran nagyon egyszerű trükkök befolyásolhatják. Csak a megfelelő szóösszetételre van szükséged, hogy elgondolkodhass a gondolataidtól a körülötted zajló dolgoktól.

A hipnoterapeuta segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb technikát. Együtt talál egy relaxációs technikát, amely segít megszabadulni első gondjaitól.

Lehet például különféle rituálék, amikor talizmánt veszel magaddal, vagy gyakorolod az idegességet enyhítő formulákat. Néha beszélhetsz magaddal, de a szeretett ember szeretetteljes beszéde is segít.

3. Középső ülés

Minden társaság lehetővé teszi, hogy helyet válasszon a jegyek vásárlásakor. Használja ezt az opciót, ha középen helyet szeretne választani. Így lesz körülötted két ember, akik képviselik a támogatásodat.

Beszéljen velük röviddel távozása előtt, hogy magabiztosabbnak érezze magát, és ne gondoljon azokra a dolgokra, amelyektől a legjobban fél.

Ha a problémát a szűk terek érzése okozza, akkor válasszon helyet az ablak mellett, aminek köszönhetően a repülőgép nyitottabb benyomást fog kelteni.

4. Ne igyon alkoholt

Az alkohol csak egy problémán segíthet, és ez a repülőgépre való felszállás. Akkor inkább kellemetlenség lesz, mert ez elmélyíti a szorongását, amely pánikká válhat.

Hatása csak 20 percig tart. Addig csak annyit kell tennie, hogy letelepszik és meghallgatja a légiutas-kísérők utasításait. Ehelyett inkább az orvos nyugtatóit részesítse előnyben, vagy vegyen be magnézium tablettát.

5. Kövesse a biztonsági utasításokat

Ez a trükk kétféle módon segít. Először is megkapja az összes szükséges információt, és ha valami rossz történik, azonnal reagálhat. Megszabadulsz az ismeretlentől való félelemtől.

A második segítség az a tény, hogy ha figyelmesen figyeli és hallgatja az utaskísérőket, akkor nem gondol az aggodalmaira. Olyan elmét fogsz alkalmazni, amely ilyen módon nem fog pánikba esni.

6. Jó szórakozást

Ilyen szorongó félelem mellett a tétlenség a legrosszabb. Mivel az agy nincs elfoglalva semmivel, folyamatosan a legnagyobb gondjaira koncentrál, és különböző drasztikus forgatókönyveket vetít a fejébe.

Szóval találjon ki néhány dolgot, amely elvonja a figyelmét. Ideális az utasokkal való beszélgetés vagy telefonálás, mielőtt ki kellene kapcsolnia a mobiltelefonját.

Ezután elolvashat egy könyvet, lejátszhatja kedvenc zenéjét, megnézheti, mit csinál a repülőgép személyzete, vagy megnézhet egy filmet.

7. Pszichológus foglalkozás vagy tanfolyam

Ha maga sem tud megszabadulni ettől a problémától, kérjen szakembertől segítséget. Előfordul, hogy csupán néhány pszichológus ülés elegendő a bizonytalanság alól.

Ez segít megnézni a félelmet a másik oldalról, hogy megértse az okait, hogy miért zajlik a fejében a zavar. Vannak olyan tanfolyamok is, amelyekre többen járhatnak egyszerre, és ezek is segítenek abban, hogy kijusson ebből a fóbiából.

8. Légzőgyakorlatok

Megfelelő lélegzéssel megnyugtatja idegeit és lassítja a pulzusát is, ami segít megszabadulni a feszültségtől. Ez a légzési gyakorlat két öt másodperces blokkra oszlik.

Először összpontosítson az előtted lévő ülésre, és próbáld tisztázni az elmédet. Ezután lassan számoljon ötig, és lassan szívja be az orrát ez idő alatt. Ezután ugyanabban az időintervallumban fújja ki a levegőt a szájából.

9. Mondja meg a légiutas-kísérőnek

Tegyen egy fontos dolgot, miután felszállt a repülőgépre. Beszéljen a légiutas-kísérővel, és mondja el neki, hogy nagyon fél és nem tud megnyugodni. Ez a személyzet képzett, hogy segítsen Önnek a problémájában.

Gyakrabban beszélgetnek veled, nyugtatókat adnak neked, és figyelik, hogyan reagálsz a repülés során.

10. Ne menjen hamarosan feleslegesen a repülőtérre

Kérje meg a tapasztalt nyaralókat, hogy tanácsot adjanak Önnek az adott repülőtérre való menés pontos idejéről. A kicsiknél csak egy órával kell indulni, a többinél pedig valamivel hosszabb időre van szükség.

Ez attól is függ, hogy leadja-e a poggyászát, vagy fizet-e az elsőbbségi bejelentkezésért. Minél kevesebb időt tölt a repülőtéren, annál kevésbé fogja tapasztalni a feszültséget.

Simán kell mozognia az egyes lépések között, és mindig foglalkoztatja az elmét.