lehet fogyni

Azt mondják, hogy kemény munka nélkül nem lehet fogyni. De mi a kemény munka? Ha csak az edzőteremben edz, akkor hülyeség, mert csak be kell állítania az étrendjét, és lefogyhat. Ez azonban olyan ötlet, mintha mezítláb ment volna a Gerlachovský štítbe - hosszú, teljes tagadás és macska a pszichében. Ezért jobb neked, ha edzőgépeket használsz, beállítod a menüket és ide-oda futni indulsz. Miért jó neked létrehozni egy ilyen intézkedéscsomagot?

Miért fontos az étrend megváltoztatása

A fogyásnak egy alapvető szabálya van - szeretne fogyni? Naponta több kalóriát kell égetnie, mint amennyit el tud venni. Tehát gyakorlatilag bármit megehet, amit csak akar, de hatalmas fizikai aktivitással kell rendelkeznie ahhoz is, hogy megégesse. Ezért jobb, ha az étrendben korlátozza a szénhidrátokat, hogy megkönnyítse. És amikor fizikai aktivitást ad hozzá, az még jobban megy. Ezért fontos a testmozgás.

Megéri dolgozni

Igen, csak módosított étrenddel lehet fogyni, de ez egy kicsit olyan, mint az áramlással szembeni úszás - haladsz előre, de sokkal nehezebb, mintha jó hullámot vennél. Emelje fel a súlyzókat, menjen a zumbába, próbálja ki a crossfitet, eddzen a saját súlyával - mindez gyorsabban segít a fogyásban. Amikor nekilát valaminek, aggódjon miatta. Megtérül neked. És melyik kardiógyakorlat a legjobb? Egyértelműen fut.

A futás nagyszerű a test és a fej számára

A futás a legjobb, amit tehet, ha fogyni akar. Minden egyes izmot edz a testében, megtisztítja a fejét, erősíti a szív- és érrendszerét, ráadásul ez egy nagyszerű megelőzés a depresszió ellen. Tehát vegye fel női Nebbia nadrágját, vegye fel a tornacipőt, és fusson az idei első kilométerekkel. Annak ellenére, hogy a tested akkor egy kicsit fájni fog, az elméd tisztább lesz, mint valaha.