háttér
Minden oldalról ránk gurul. És ez nem csak Kim Kardashiannak köszönhető, aki minden lehetséges alkalommal lefényképezi hatalmas hátterét. A fenekek elárasztották az utóbbi időben a világot, legalábbis a virtuálisat. A trend egyértelmű. Nem számít a méret, nem számít, hogy kicsi, nagyobb vagy gigantikus. Fontos, hogy szilárd, sima és formájú legyen. Kevés embernek van szerencséje, hogy ilyen háttérrel rendelkezik a természettől. Ezért magunknak kell gondoskodnunk róla. Hogyan kell csinálni?

Juice neki

Annak érdekében, hogy az ülő izmok megfelelő formát kapjanak, erősítsék és gyönyörűen megemeljék magukat, fel kell venni őket. Annál is inkább, mert különösen a nőknél a popsi problémás rész, mert testünk megszokja, hogy kamrának használja, és rosszabb időkre ott tárolja a zsírtartalékokat. A gyakorlatnak nem szabad kihagynia 3 fontos elemet - guggolás, tüdő és a medence emelése. Legalább hetente háromszor kell dolgoznia ezen a testrészén.

Guggolás úgy teljesít, mintha egy székre akart volna ülni. A súlynak a sarkain kell lennie, a fenéknek pedig vízszintes helyzetben kell lennie. Kilégzés lefelé és belégzés felfelé. Ismételje meg a 3 sorozatot nyolc guggolással.

Tüdő csináld felváltva úgy, hogy egyszer kilépsz az állványról bal, majd jobb lábbal. Térdeléskor a térdnek a boka felett derékszögben kell lennie. Tartsa a hasát összehúzva és a hátát egyenesen. A szám megegyezik a guggolással.

A medence felemelése ágyban történik. A kilégzéssel emelje a medencét a magasba. Lélegzettel rohanjon le újra. A has szilárd és a keresztek nem váltakoznak. Ismét 8 x 3.

Méregtelenít

A testmozgás a méreganyagokat is kiüríti a testből. Ennek a hatásnak a támogatásához a szervezetnek folyadékokkal és antioxidánsokban gazdag ételekkel kell ellátnia. A tiszta víz vagy a citromvíz ideális. Pumpáljon friss zöldségeket és gyümölcsöket a menübe. Hagyjon üres kalóriákat édességekben vagy cukros italokban az üzletek polcain.

Vas a látvány

A narancsbőr nélküli puha bőr olyan, mint a hab a tortán. Nem ez nélküle. Ha zavar a narancshéj bőre, szabaduljon meg tőle a segítségével magas technológia fájdalommentesen és gyorsan megy. Az úgynevezett. kavitáció zsírsejteket tesz fel a frakkra és megadja a görbéknek a megfelelő kontúrt, mindenképpen érdemes kipróbálni. És nemcsak a fenék területén, de a combja és a csípője is örülni fog. Valamint kriolipolízis, Ez a kezelés lefagyasztja a zsírsejteket, akár 20% -kal csökkenti őket, és így fárasztó diéták nélkül formálja a testet. Foglaljon nálunk nem kötelező érvényű konzultációra, szívesen elmagyarázzuk az eljárás minden részletét.