FELVÉTEL: Gyakorlat Zora Czoborová (44) szerint

Itt az ideje, hogy beismerje, hogy a karácsony a bőség és a falánkság ünnepe. Szalonna a hason, dudorok a combon és a savanyú fenék kompromisszumok nélkül emlékeztetnek a tükör minden pillantására.

Zora czoborová

Fogynia kell? Két tipp Zorától

Ráadásul két, három vagy négy font nem katasztrófa. Épp ellenkezőleg, ez egy általános karácsonyi jelenség. Kis erőfeszítéssel mindenki egyszer-kétszer megszabadulhat tőlük, még a nappali kényelmében is.

"Mindannyian tudatában kell lennie annak, hogy a testnek két különböző dologra van szüksége, mindenekelőtt, ha fogyni akar, akkor az ciklikus teher." tanácsolja Zora. Ez alatt Zora a rendszeres mozgást jelenti - futás, úszás, gyors járás. bármi, amit tehet legalább 20 percig, legalább hetente háromszor.

"A második dolog, ami mindennek a 75 százalékát teszi ki, a diéta" - teszi hozzá Zora. Ismét rendszeresen. Napi 6 alkalommal is, kisebb adagokban alacsony cukor- és zsírtartalom. Élvezze a steaket vacsorára, de zöldségekkel! Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és ha őrült íze lesz a csokoládénak - ne tagadja meg magát. Azonban nyúljon a forróhoz.

Dolgozzon együtt Zuzka Haas-szal

De hogyan lehet megszabadulni tőlük? Az emberi test legkritikusabb része 3 rész - a has, a fenék és a comb. Ez vonatkozik a nőkre és a férfiakra is! Ha nem tartozik azon aktív síelők közé, akik a lejtőn síelik az összegyűlt kalóriákat, és nem is akarnak fitneszközpontba járni, edzzen otthon, hasonlóan Zuzana Haasová színésznőhöz.