Ha késleltetni kívánja a demencia kialakulását, ügyeljen arra, hogy aludjon! Ez az ártatlan szokás később bosszút állhat rajtad. Bár sokaknak éppen jobb kezük van ezen, nem szabad lebecsülni.

Egy tanulmány szerint az alvási helyzet késleltetheti vagy növelheti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.

Fokozatosan az agy gyengülésével tünetek kezdenek megjelenni, amelyeket egy szóval meg lehet nevezni - demencia. A betegség egyik legismertebb típusa az Alzheimer-kór. Minél előbb elkapják a betegség jeleit, annál nagyobb az esély az Alzheimer-kór progressziójának lassítására. Ezért érdemes minél előbb felismerni az első tüneteket!

Az Alzheimer-kór a következő tünetekkel fedezhető fel:

  • Rövid és hosszú távú memória elvesztése
  • Beszéd nehézségek
  • Dezorientáció időben és térben
  • A normál tevékenységek végrehajtásával kapcsolatos problémák
  • A hangulat és a viselkedés megváltozik stb.

Melyik alvási helyzet a legjobb?

A betegség lelassítására vagy a kockázat csökkentésére különféle módok vannak. Jelentősen segíti az egészséges életmódot, amely magában foglalja az egészséges étrendet, a sok mozgást és az alvást. A megfelelő minőségű alvás fontos a test általános zökkenőmentes működése szempontjából. Még az alvási helyzeteket is figyelembe kell venni, mivel ezek elősegíthetik vagy késleltethetik a betegség kialakulását. Közülük néhány nem biztonságos, ha Alzheimer-kórról van szó.

Szakértők szerint a hason vagy a háton alvás felgyorsíthatja ennek a neurodegeneratív betegségnek a kialakulását. A New York-i Stony Brook Egyetem tudósai szerint, a legjobb az alvási helyzet az oldalon. A mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével az agy glifatikus útjának vizualizálása, egy olyan komplex rendszer, amely eltávolítja a hulladékokat és más káros vegyszereket az agyból, a kutatók megerősítették, hogy az oldalsó helyzet a legjobb helyzet a hulladék leghatékonyabb eltávolításához az agyból. Embereknél és sok állatnál a leggyakoribb az alvás oldala. Az agyból származó hulladék vegyi anyagok felhalmozódása hozzájárulhat az Alzheimer-kór és más neurológiai állapotok, köztük a Parkinson-kór kialakulásához.

alszom

Dr. Benveniste, a Stony Brook Egyetem Orvostudományi Egyetem Aneszteziológiai és Radiológiai Tanszékének vezető kutatója és professzora évek óta dinamikus kontrasztú mágneses rezonanciát használ a rágcsálók modelljeiben a glyphaticus út vizsgálatára. Ez a módszer lehetővé teszi a tudósok számára, hogy azonosítsák és definiálják a glifatikus utat, ahol a cerebrospinalis folyadék (CSF) kiszűri az agyat, és az intersticiális folyadékkal (ISF) cseréli a hulladék megtisztítására, akárcsak a nyirokrendszer a szerves hulladékot a testből. Alvás közben a glyphaticus út a leghatékonyabb. Az agyi hulladékok közé tartoznak az amiloid β (amiloid) és a tau fehérjék, olyan vegyi anyagok, amelyek negatívan befolyásolják az agyi folyamatokat, ha felhalmozódnak.

"Az elemzés kimutatta, hogy a glyphatic transzport az oldalsó helyzetben volt a leghatékonyabb a háthoz vagy a hashoz képest" - erősítette meg dr. Üdvözöljük.

Fontos megállapítás

A demencia sok típusa problémás alvással és elalvási nehézségekkel jár. Így az alvási problémák befolyásolják a betegséget, ezt megerősítette Maiken Nedergaard, aki a kutatás része volt. Ha alvási problémái vannak, a memóriája idővel romolhat, és ez csak egy lépés az Alzheimer-kórtól. A tudósok ezen megállapítása új perspektívát hoz és megmutatja, hogy fontos többek között az is, hogy milyen helyzetben alszol.