Próbálj meg gondolkodni - hol rejtőznek a legnagyobb buktatók egy jobb alak felé vezető utad során?
Találkozik: Vizsgálja meg közelebbről a környezetét: az erszényében, a konyhájában, az íróasztalán ... Mit talált? Valószínűleg olyan ételek, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjon. De talán még azok is, amelyek segítenek. És koncentráljon ezekre.
Eltávolítás: Ha már „kutatja” a szemét, olyan dolgokat talál, amelyek nem illenek bele a fogyókúra tervébe - sütik a táskájában, egy csomag chips a kanapé mellett, csokoládé az íróasztalán. Megszabadulni tőlük, és megtiltani a vásárlást. Csak hagyja figyelmen kívül őket a boltban.
Cserélje ki: Cserélje ki a "tiltott" ételdarabokat azokkal, amelyeket megengedett. Akár dió, gyümölcs vagy zöldség - egyszerűen egészségesebb alternatívák a rágáshoz.
Takarítás: Ha evett és jóllakott, mossa meg az asztal és a kályha maradványait, hogy ne legyen kedve befejezni őket. Tegye őket tároló dobozokba, és tegye őket hűtőbe vagy fagyasztóba. Tehát nem mindig lesznek "orra alatt", így elkerülhető a felesleges túlevés.
Motiválja: Vegyen egy egyszerű állványt, hogy edzzen a tévé előtt, lé helyett tegyen egy üveg ásványvizet az asztalra, vagy tegyen egy fotót a nyárra vásárolt fürdőruháról a hűtőszekrényre. A körülötted lévő pozitív motiváció segíthet a célod elérésében.
- Mely ételeket fogyasszon fogyásért egészséges életmód - nő
- A fogyás kulcsa Talán elég, ha megváltoztatjuk az étkezési időt - Egészséges életmód - Nő
- Az élesztő nem csak divat kérdése - egészséges életmód - nő
- Vonzza a fitpytie Tudod, mi vár rád Egészséges élet - Nő
- Medvehagyma fokhagyma Zöld egészséges cefre - Egészséges élet - Nő