A nyújtás fontossága:
- az izmok és az ízületek regenerálása
- izomfájdalom és feszültség csökkentése
- az ízületek, az inak és az ínszalagok sérülésének kockázatának csökkentése
- a fizikai erőnlét növelése
- növeli az ízületek és az izmok mobilitását
- növeli a test rugalmasságát
Bemelegítés és nyújtás nélküli edzés:
- a test elégtelen felkészítése a fizikai aktivitásra
- az izmok és az ízületek elégtelen mozgékonysága
- sérülés, leesés veszélye
- izom- és ízületi fájdalom
- hosszabb és nehezebb regeneráció edzés után
kapcsolódó cikkek
A fájó ízület vége. A hírességek ló kollagénjére csaptak. Mit mond az orvos a kísérletükről?
A fájó ízületeknek már nem kell zavarniuk: Segítsen magának hagyományos nagymama tanácsaival
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.
- Óvakodjon a 10 legveszélyesebb dolog fulladásának kockázatától, amelybe a gyerekek belefuthatnak
- VIGYÁZAT ezekre a 18 ételekre károsíthatja háziállata egészségének egészségét
- Vigyázz rájuk! Ez a hat étel teljesen elpusztítja a szex iránti vágyat
- A rendőrség megkeresi ezt a 10 eltűnt kiskorút, és segít megtalálni az elveszett gyermekeket!
- Vigyázat A viharok asztmás rohamot okozhatnak!