Mai cikkünkben a különféle vitaminok hiányával járó tünetek ismertetésére fogunk összpontosítani. A tünetek alacsonyabb intenzitású egészségügyi problémákhoz is sorolhatók, és figyelmen kívül hagyva súlyosabb betegségekké válhatnak.

Egyes jelek vagy tünetek szintén besorolhatók betegségek közé, mivel a tünet és a betegség közötti határ nem mindig teljesen egyértelmű.

Ezenkívül fel kell hívni a figyelmet arra, hogy az alábbi felsorolás nem feltétlenül tartalmaz minden, vitaminokkal kiküszöbölhető egészségügyi problémát. A természetgyógyászat gyakran használ vitaminokat az ilyen betegségek kezelésére, amelyeket nem feltétlenül a hiányuk okoz.

Az alacsony A-vitamin bevitel különösen a fejlődő országokban jellemző, ahol a becslések szerint az 5 évesnél fiatalabb gyermekek legfeljebb egyharmada szenved ettől. Körülbelül félmillióan veszítik el látásukat évente, és több mint félmillióan meghalnak.

Az A-vitamin-hiány a leggyakoribb látászavarok. A betegség súlyossága attól a stádiumtól függően változik, amelyig e vitamin hosszú távú hiánya elérte.

A legegyszerűbb szakasz az ún éjszakai vakság. Komolyabb formák: xeroftalmia, keratomalacia sőt még teljes vakság.

B1-vitamin (tiamin)

jelek

Szinte minden emberi sejtben megtalálhatók tiamin eredetű vegyi anyagok és ettől függő enzimek. Hiánya ezért sok biológiai folyamatot érint.

Különösen érzékeny a B1-vitamin hiányra idegrendszer.

A legsúlyosabb esetekben a hosszú távú súlyos tiaminhiány mindaddig megnyilvánulhatösszeomlás, beleesik kóma, esetleghalál.

Az ismert betegségek közé tartozik beriberi (neurológiai és szív- és érrendszeri betegségek), Wernick-Korsakov-szindróma és vizuális neuropátia.

B2-vitamin (riboflavin)

A riboflavin szinte folyamatosan ürül a vizelettel. Ezért, ha a jövedelme nem rendszeres, gyakran hiányzik belőle. Ezt szinte mindig más vitaminok alacsony szintje kíséri.

A riboflavinhiány által okozott leggyakoribb betegség azariboflavinosis.

Ez megnyilvánul vörös és repedezett ajkak, a nyelv és a szájhám gyulladása, aphthae, repedezett szájzugok a torokfájás.

Egyéb kérdések közé tartozik száraz és hámló bőr, folyadékok az üregekben, anémia és vörös, viszkető vagy világos érzékeny szemek.

Általában a riboflavin-hiány általában a szájat, a szemet és az ágyékot érinti.

B3-vitamin (niacin)

A niacinhiány által okozott legismertebb betegséget betegségnek nevezik pellagra. Ez egy betegség, amely hasmenéssel, jelentős bőrelváltozásokkal és demenciával jelentkezik. Halált is okozhat, ha hosszú ideig tart.

Az alultáplált fejlődő országokban a Pellagra a leggyakoribb.

Ugyanakkor a fejlett országokban is előfordulhat olyan embereknél, akiknek étrendje többnyire kukorica.

Kevesen tartalmaz mind a niacint, mind a triptofánt, ami egyformán jellemző a pellagrára.

A niacinhiány egyéb, kevésbé súlyos megnyilvánulásai főleg pszichológiai problémák, mint pl ingerlékenység,gyenge koncentráció, szorongás érzése, fáradtság, nyugtalanság, fásultság a depresszió.

B5-vitamin (pantoténsav)

A B5-vitamin-hiány emberben viszonylag ritka, mert számos ételben megtalálható. Ha ez bekövetkezik, a pantoténsav beadása után szinte minden tünet gyorsan eltűnik.

A B5-vitamin-hiány figyelmeztető jelei hasonlóak a többi B-vitaminéhoz, főként ezek csökkent energiaszint,zsibbadtság, paresztézia (kellemetlen érzés az izmokban), izomgörcsök. Ennek a vitaminnak a hiánya tovább vezethet mentális egészségi problémákhoz, mint plingerlékenység, fáradtság vagy fásultság.

Érdemes megemlíteni hipoglikémia, csökkent inzulin tolerancia, álmatlanság,rossz közérzet, hányinger, hányás, vagy hasfájás. Egy önkénteseken végzett vizsgálatban olyan tünetek jelentkeztek, mint pl égő érzések a lábakon.

B6-vitamin (piridoxin)

A B6-vitamin a zsír, a cukor és a fehérje anyagcseréjének különféle aspektusaiban vesz részt, de a neurotranszmitterek szintézisében, a hisztamin szintézisében, a hemoglobin (vörös vér pigment) termelésében és a génexpresszióban is részt vesz.

A piridoxin-hiány általában gyermekkori betegség. Ezután a tünetek a gyermek életének első 12 hónapjában jelentkeznek. Ezek általában rohamok, ingerlékenység és neurológiai problémák.

Felnőtteknél a piridoxin tünetei dominálnak bőrgyulladás (bőrproblémák), pluzgierami a nyelven, lehúzva a nyelv felső fedelét,aftami, tüdőgyulladás, a szájzugok gyulladása, a testredők viszketése(például a hónaljban) vagy vörös szemekkel. Előfordulhatnak ezek is elváltozások a bőrön.

Ezen tünetek mellett mentális problémák, mint plálmosság, zavar a neuropátia (a perifériás idegrendszer idegeinek károsodása).

A kortikoszteroidok szedése során körültekintően kell eljárni. Egyik tulajdonságuk a B6-vitamin hozzáférhetőségének csökkentése.

B9-vitamin (folsav)

A folsav rendkívül fontos a test számos funkciója szempontjából. A legfontosabbak a DNS-szintézis, a sérült DNS helyreállítása, a sejtosztódás és a növekedés. Ezek a funkciók nélkülözhetetlenek a gyermek egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez a terhesség és a serdülőkorban.

A folsav hiánya a terhesség alatt sokfélehoz vezethet deformáció, beleértve idegcső (a központi idegrendszer súlyos deformitása az agyban, a gerincvelőben és a koponyában) a a szív deformitása.

A folsavhiány által érintett egyéb egészségügyi tünetek a következők: sperma minősége, szívműködésť, stroke, rák, depresszió,zavar, korfüggő izom degeneráció, anémia, hasmenés vagyhólyagok a nyelven.

B12-vitamin (kobalamin)

Ez a vitamin kulcsfontosságú az agy, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a vérképzéshez is. Az állati eredetű élelmiszerekben bőségesen van, és fordítva, jelentősen hiányos a növényi étrendben.

Csak azok a baktériumok képesek előállítani ezt a vitamint, amelyek rendelkeznek a szintéziséhez szükséges enzimekkel.

A B12-vitamin hiányának két kiváltó oka van. Az első egy autoimmun betegség, az úgynevezett. vészes vérszegénység, vagy Biermer Addison vérszegénysége is. A gyomor speciális sejtjeinek károsodása okozza, amelyek a B12-vitamin felszívódásához szükséges speciális fehérjét választják ki.

Ha ezt a betegséget nem kezelik, akkor három éven belül fennáll a halál kockázata. A B12-vitamin hiányának második tipikus oka az alacsony étrendi bevitel. A hiány tünetei csak egy idő után jelennek meg, miután a szervezetben lévő tartalékai kimerültek. Az áruházak körülbelül fele a májban található, amelyből körülbelül 0,1% -át naponta a szervezetbe öblítik.

A B12-vitaminhiány leggyakoribb tünetei a következők:vérszegénység, gyomor-bélrendszeri problémák, neurológiai tünetek, például érzékenység és mozgásproblémák, csökkent érzékenység a gyengéd tapintásokra, gerincvelő degeneráció, demencia és egyéb pszichiátriai problémák.

A B12-vitamin hiányának egyéb megnyilvánulása lehet csökkent rezgés- és nyomásérzékenység, égő, viszkető és hangyás érzések a bőrön vagy csökkent izomreflexek.

C-vitamin (az aszkorbát különféle formái)

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin. Hiánya a metabolikus folyamatok egész sorát érinti a szervezetben.

Teljes hiánya betegséget okoz skorbut.

A skorbut tipikus megnyilvánulása az íny vérzése, a test többi nyílásából származó vér, valamint a nehezen gyógyuló sebek.

Jó hír, hogy a betegség manapság nagyon ritka.

A múltban a skorbutot olyan tengerészek ismerték, akik egy út során hosszú hónapokig nem rendelkeztek elegendő friss gyümölccsel és zöldséggel.

Bár a C-vitamin-hiány abszolút formája manapság valóban ritka, ez nem jelenti azt, hogy kevésbé nyilvánvaló formái nem léteznének. Ez aztán számos kapcsolódó egészségügyi problémát eredményez, amelyeket a "modern" orvoslás minden másnak tulajdonít, de nem a C-vitamin-hiánynak.

És itt van egy rövid áttekintés a C-vitamin elégtelen bevitele által okozott tünetekről: fáradtság, gyengeség, száraz bőr, törékeny haj, gyakori duzzanat, gyulladás és fájdalom az ínyben, orrvérzés, csökkent immunitás és fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, ízületi fájdalom, fogfájás, fogyás, légszomj, idegi problémák, láz és görcsök.

D-vitamin

Webhelyünkön elég gyakran fizetünk a D-vitaminért. A D-vitamin fő szerepe a kalcium és a foszfor felszívódása. A legfontosabb forma a D3, vagyis a kalciferol.

A D-vitamin nem igazi vitamin, mivel a test még a napfény UVB-sugarakkal történő megfelelő expozíciója esetén is előállíthatja azt a bőrben.

Itt van egy rövid lista a leggyakoribb tünetekről, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a szervezetben hiányzik a D-vitamin: görbület (különösen gyermekeknél), a koponya szokatlan lágyulása és elvékonyodása, osteomalacia, osteoporosis, izomfájdalom és izomgyengeség.

Hosszú távú hiány esetén az ember a következő betegségeket okozhatja: rák, szív- és érrendszeri betegségek, károsodott immunitás és sclerosis multiplex.

E-vitamin

Az E-vitamin valójában 8 különböző molekula jelölése, az úgynevezett tokoferoloknak és tokotrienoloknak. A diéta leggyakoribb formája a gamma-tokoferol. A biológiailag legaktívabb forma azonban az alfa-tokoferol, amely a második leggyakoribb forma.

Az E-vitamin fő funkciója antioxidáns képessége. Egyéb feladatok közé tartozik az enzimatikus funkció, a génexpressziós funkció és a neurológiai funkció. Az E-vitamin legfontosabb funkcióját azonban a sejtek közötti jelátvitel képességének tekintik.

A sejtszignálok elégtelen továbbítása esetén olyan betegségek, mint pl rák, autoimmun rendellenességek vagy cukorbetegség.

A hosszabb távú E-vitamin-hiány dominál neuromuszkuláris problémák, például spinoceleberalis ataxia (a kéz, a nyelv és a szem koordinációjának zavara). Az E-vitamin hiány másik gyakori megnyilvánulása izom myopathia, vagyis izomgyengeség.

Ezen tünetek mellett a csökkent E-vitamin bevitel a következő tünetekkel járhat:

  • anémia (vörösvértestek károsodása)
  • retinopathia
  • legyengült immunitás
  • férfi meddőség
  • károsodott artikuláció
  • az izmok nyújtásának és összehúzódásának romlott reflexe
  • csökkent rezgési érzékenység
  • a test különböző részeinek térbeli fogékonyságának romlása
  • csökkentett becslés az alkalmazott izomerőre
  • csökkent érzékenység a fájdalomra, az éhségre és a belső szervek mozgására

Az E-vitamin-hiány egyik érdekes tünete lehet az ún Babinsky embléma, vagy reflex.

Ha a lábat a saroktól a hüvelykujjig tolják, egészséges embereknél a lábujjak lefelé fordulnak. Ezzel szemben az E-vitamin hiánya által okozott idegkárosodás esetén a hüvelykujjak felfelé fordulnak.

K-vitamin

Az utolsó vitamin, amelyre a mai cikkünkben összpontosítunk, a K-vitamin. Sok más vitaminhoz hasonlóan a K-vitamin is több molekula közös neve. K1-re (növényi formák) és K2-re (állati formák) oszlik. A K1 forma az emberi testben K2-vé alakul.

Erre a vitaminra az emberi testnek elsősorban a véralvadásban szerepet játszó bizonyos fehérjék módosítására van szükség. További szerepei közé tartozik a csontokban és más szövetekben bekövetkező anyagcsere-folyamatokban való részvétel.

A K-vitamin-hiány felnőtteknél viszonylag ritka, de újszülöttekben viszonylag gyakori. Ezért még születés után is beadják, injekcióval vagy orálisan, azzal az indokkal, hogy megakadályozza a belső vérzést. Ez ritka esetekben végzetes lehet.

Vannak olyan vélemények is, hogy az újszülöttek K-vitamin-hiánya fontos lehet, különösen abban, hogy megakadályozza a szülés során kialakuló vérrögöket.

Az elsődleges K-vitamin-hiány olyan meglévő betegségekből származik, mint a májkárosodás, cisztás fibrózis, alkoholizmus, az emésztőrendszer gyulladásos betegsége vagy a közelmúltban végzett műtét.

Másodlagos K-vitamin-hiány bulimia-ban szenvedőknél, szigorú étrendben és antikoagulánsokat szedőknél fordul elő.

A K-vitamin-hiány tünetei a következők:

  • csökkent véralvadás
  • gyakori vérzés
  • anémia
  • horzsolások
  • orrvérzés
  • erős menstruációs vérzés
  • csontritkulás
  • szívkoszorúér-betegség
  • érmeszesedés