Szó szerint több ezer redukciós étrend létezik a világon. Ezenkívül mindenkinek megvan a maga speciális megközelítése a fogyáshoz. Ezért előfordulhat, hogy egy csökkentési mód, amely segíti az egyiket, nem működik másnak. Számos népszerű étrend azonban egyenesen egészségtelen

legrosszabb

. ennek ellenére emberek ezrei próbálják őket újra és újra, jelentős hatás nélkül. Amik ők?

Az étel fűtőértékével egyáltalán nem működik, a fő elv a szénhidrátok drasztikus csökkentése. Csak húst esznek, inkább zsírosat, mint soványt, sajtot, zsírokat, tojást és néhány zöldséget. Szénhidrát nem fogyasztható - édesség, gyümölcs, burgonya, rizs, tészta és gabonafélék.

Véleményem: Ez az étrend magas állati zsírtartalmú, ami ateroszklerózishoz és néhány rákhoz vezethet. A vesék és a máj terhei is nőnek. A székrekedés a kezdeti szakaszban szintén kellemetlen szövődmény. A koleszterinszint megnövekedésének kockázata is fennáll, ami a szív- és érrendszeri betegségek, a kalciumhiány kockázatával is összefügg.

Ez a diéta azonban azon kevesek egyike ezen a listán, amelyek hatékonyak lehetnek, ezért ha ezt választja, különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteni a testet.

Miről szól: Nagyon népszerű volt a hírességek körében. Ez egy olyan étrend, amelyet gyakran alkalmaztak a spa kezelések során. A kezelés egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből állt, minimális adag fehérjét, zsír nélkül, ebédre és vacsorára borot, vacsorára pedig nyugodtan egy litert, ebédre pedig egy litert. A reggeli ismét tartalmazott egy csipet égett kemény alkoholt. Csak minimális vizet lehetett inni.

Véleményem: Természetesen egy ilyen kezelés a mérlegen nyilvánul meg - nagy mennyiségű víz választódik ki a testből, és e kezelés után az ember olyan, mint egy szivacs. De miután visszatér a normál módba, az ember visszaszívja a vizet, mint egy szivacs, és a súly néhány nap múlva visszaáll. Ez a diéta csak az alkoholizmus kapuja.

Vércsoport diéta

Miről van szó: ez a redukciós rendszer azon a téves feltételezésen alapul, hogy minden vércsoportnak vannak olyan "ételei", amelyekhez a test történelmileg szokott. 0. vércsoport: hús, nincs tej, nincs trópusi gyümölcs. B csoport: ehet húst, zöldséget, tojást, tejtermékeket, belsőségeket. Nincs csirke és sertéshús, tenger gyümölcsei, fagylalt, kéksajt. AB csoport: szójatermékek, tenger gyümölcsei, zöldségfélék, algák és ananász. Nincs marhahús, csirke, belsőségek, avokádó, banán, kivi.

Véleményem: Az alaptétel nem bizonyított, ezért a fogyás a gyakorlatban nem működik.

Miről szól: a menü állandó: reggelit tartalmaz fekete kávé nélkül cukor és tej nélkül, egy szelet sajtot, polka grapefruitot, ebédre joghurtot és 2 narancsot, vagy egy szelet csirkét és 2 uborkát, vacsorára 150 g salátát és 1 citrusfélék.

Véleményem: túl drasztikus étrend, csak napi három kis étkezés kicsi, mentálisan valóban nagyon megterhelő. Gyakran társul a jo-jo effektussal. Azonban csak néhány napig figyelhető meg az úgynevezett enyhülés érdekében.

Miről van szó: az egyetlen étel itt nem tömény káposzta, paradicsom, zeller, hagyma és paprika leves. Néhány nap múlva a fehérjét párolt csirkemell formájában adják hozzá.

Véleményem: rendkívül alacsony energiaérték, egyensúlyhiány. Határozottan nem alkalmas hosszú távú használatra, talán csak két-három napra az emésztés enyhítésére.

Miről szól: az egyik új étrend, ahol a halakat hetente négyszer fogyasztják, napi 400 g fokhagymával főtt zöldség, ugyanannyi gyümölcs. Az italokat 1,5 dl vörösbor egészíti ki. Minden nap 100g forró csokoládét és 68g mandulát kényeztethet.

Véleményem: viszonylag nagy mennyiségű megengedett csokoládéfogyasztás, a napi energiafogyasztás csaknem 6000 kJ, ami sok ember számára nagy érték a fogyás szempontjából, az étrend alacsony arányban tartalmaz kalciumot is.

Miről szól: étel helyett zöldségleveket isznak. Eredetileg rákos betegek számára készült, de ma már méregtelenítő vagy zsírtalanító gyermekként is használják. Az eredeti Breuss-módszer 42 napig tart, ezalatt a test teljesen megtisztul. Ha dohányzik, a kezelés nem hatékony. Javasoljuk, hogy ne gyakoroljon túl sokat a test összeomlásának elkerülése érdekében.

Véleményem: Ha nem eszel semmit, akkor nagyon kevés energiád van. Eleinte áthidalhatatlan éhség támad, és ez nagyon lehangoló lehet. Egy másik kockázat az álmosság, a fáradtság és az általában rossz hangulat. Egy ilyen könnyű nap valóban bekerülhet az étrendbe egészségkockázat nélkül, valójában csak egy, legfeljebb heti két nap.