Bár az időjárás nem jelzi ezt, a nyár megállíthatatlanul közeledik, és Ön is egyike lehet azoknak, akik ebben az időszakban kísérleteznek a konyhában. Ha egészséges, de ízletes ételeket keres, akkor jó helyen jár. Van néhány receptünk, amelyek tökéletesek a nyárra! Nemcsak a gyerekek, hanem a szülők is élvezni fogják őket.

Az Ön számára kiválasztott receptek tele vannak pozitívumokkal. Ők ízletes, tápláló, remekül mutatnak, és minimális időbe telik a felkészülés. Ezúttal mindenkinek választottunk valamit - reggelit, ebédet és még ezt a legfinomabb desszert a világban. Csak szükség van rájuk néhány hozzávaló és egy multifunkcionális konyhai robotgép elegendő lesz - tűzhely és turmixgép egy Beaba-ban. Hívjon segítséget a kis szakácsoktól, és kezdje el. Jó lesz!

Reggeli zabpehely gyümölccsel

beaba

Ez a zabpehely azonnal beleszeret nemcsak a gyerekekbe, hanem az is anyák, akik szoptatnak. Lehet, hogy csak zabról hallott növeli az anyatej termelését. Bár ez az elmélet tudományosan nem bizonyított, sok anya megerősíti. Zabpehely azonban általában remek reggeli étkezés és ennek a gyors receptnek köszönhetően még jobban szeretni fogja őket.

Hozzávalók

  • fél csésze zabpehely
  • fél csésze cukrozatlan növényi tej
  • negyed csésze szeletelt banánt
  • negyed csésze eper
  • negyed csésze áfonya
  • 1 teáskanál juharszirup
  • 1 teáskanál chia mag

Megközelítés

Zabpehely, tej, banán, juharszirup és chia mag turmixgépbe tenni és addig keverjük, amíg az összes összetevő össze nem keveredik. Adjunk hozzá epret és áfonyát, és keverjük össze nagyon röviden. Hagyja a zabkását pihenjen egyik napról a másikra egy tálba, és reggel csak díszítsük gyümölcsökkel és papával. Mint ez erjesztett zabpehely (bár tejben és nem vízben) segít jobban megemészteni a reggelit és egyúttal ezt az erjedési folyamatot is növeli a tartalmat a zabpehelyben található összes hasznos tápanyag.

Menta-cukkini leves borsóval

Zöld vitaminokkal teli leves talán első pillantásra ijesztőnek tűnik a gyermekek szemében, de semmi nem hasonlítható az ízéhez! Ennek a levesnek az elkészítése az Nagyon egyszerű és a mentának és a borsónak köszönhetően kiváló ízű és sok fehérjét. Elkészítheti püréként is és hidegben is tökéletes az íze.

Hozzávalók

  • 2 csésze apróra vágott cukkini
  • Másfél csésze borsó
  • egy kis mentalevél

Megközelítés

Tegyünk szeletelt cukkinit és borsót a gőzrögzítőbe, töltsön vizet a 2. szintre, és kezdje el főzni. Főzés után a zöldségeket turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk menta levelek és vizet aszerint, hogy milyen vastagra szeretné a levest. Keverjük össze és alaposan tálaljuk cukkinidarabokkal díszítve és magok ízlés szerint.

Tészta datolyaszilva pestoval

A datolyaszilva olyan kicsi csoda a gyógynövények között. Nagyon gyorsan növekszik, és könnyen megnő az erkélyen vagy az ablakpárkányon. Ez az igénytelen gyógynövény egy tele vitaminokkal A1, B1, B3, B6, valamint C-, E- és K.-vitamin önmagában is elrejtőzik sok ásványi anyag például kálium, nátrium, foszfor, jód, kalcium és vas. A datolyaszilva rágása még felszabadítja a boldogság hormonját szerotonin!

Hozzávalók

  • Másfél csésze teljes kiőrlésű tészta
  • Másfél csésze dió
  • 2 csésze zsázsa
  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 csésze bazsalikom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • fél teáskanál só

Megközelítés

Főzzük a tésztát az edényben leírt eljárás szerint, ill Beaba gőzfőzőjében a tésztatartóba helyezve adjon vizet a 3. szintre, és tegyen fél csésze vizet közvetlenül a tésztához. Elkészíti a pestót a gőz rögzítésében egyszerűen - tedd a datolyaszilva gőzölőbe, adj hozzá vizet a 2. szintig, és amikor a datolyaszilva felforrt, rakd össze apróra vágott dióval a turmixgéphez. Adja hozzá mindet megmaradt összetevők és alaposan összekeverjük. Ezután csak keverje össze a pestót a tésztával, és tálalás előtt adja hozzá friss paradicsom és ha sajtot akar.

Divatos avokádó-kókusz fagylalt

Már megpróbálta fagylaltot készíteni kényelmesen otthon? Ez kiváló avokádó-kókusz fagylalt mindkét alapanyag krémes állagának köszönhetően nagyon gyorsan és egyszerűen előállítható. Mind az avokádó, mind a kókusz benne van hihetetlen mennyiségű vitamin és ásványi anyagok, és tökéletes források egészséges növényi zsírok. A fagylalt nagy előnye nemcsak az íze, hanem a csodálatos is zöld szín, ami a fagylaltnál a főétkezésekkel ellentétben a gyermekeknél is számít.

Hozzávalók

  • 2 csésze hámozott és felszeletelt avokádó
  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 doboz kókuszkrém
  • negyed csésze méz

Megközelítés

Kókuszkrém (amely vastagabb, mint kókusztej) egy éjszakán át fagyasztható a fagyasztóban. Az avokádót és a citromlevet krémesre keverjük, hozzáadjuk fagyasztott kókuszkrém és keverjük össze újra. Tegye a keveréket egy edénybe vagy többadagos adagolók és másfél órára betesszük a fagyasztóba. Tálalás előtt újra keverheti a keveréket, hogy elérje tökéletes fagylalt állagú. Adja a fagylaltot a tálakba és díszítsük menta levelekkel vagy reszelt kókusz.

Szóval mit mondasz, szülők, meg fogod csinálni? Garantálhatjuk, hogy minden egyes étkezés után az egész család az lesz nyalogassa a füle mögött és nem fogod tudni, mikor szerezd meg a tiedet kedvenc receptje készülj fel újra. kívánunk neked finom maradék tavasz és még szebb nyár!