Részvény

A turmix tálak gyönyörűek, tele vannak remek összetevőkkel és szórakoztatóak az elkészítés során. Miről van szó? Ez egy reggeli étel, amely abban különbözik a szokásos turmixtól, hogy vastagabb, ezért kanállal egy tálból fogyasztható.

Abban különbözik, hogy kibélelheti a tálat sok friss gyümölccsel és kemény feltétekkel, amelyeket aztán a turmixhoz kever. A szokásos turmixhoz képest az összetevők nagy része megőrzi eredeti formáját, ízét, színét és konzisztenciáját.

Állítsa össze a turmix tálat

Smoothie alap: Maga a turmix mindig az étel alján van. Mind a szilárd részeket, mind a felhasznált folyadékot mindig úgy kell megválasztani, hogy az eredmény ésszerűen sűrű legyen. Ha a turmix túl vékony, akkor nem tart gyümölcsöt és egyéb díszeket. Keverje össze az összes hozzávalót.

1. NYERS ANYAGOK A JOBB Sűrűséghez

- banán, mangó, avokádó - zabpehely (de más fajok is - hajdina, tönköly, amarant.)
- diós vaj - lágyítja, dúsítja és hozzájárul a megfelelő sűrűséghez, a mandula- vagy kesudvaj nagyon, a földimogyoró markánsabb, vagy próbáljon ki még kifejezettebb szezám-tahinit vagy tökmagvajot
- chia magok a folyékony géllel (tele oldható rostokkal) együtt képződnek, adhatunk hozzá joghurtot, zöldséges vagy szokásos

2. GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK SZÍNRE ÉS ÍZRE

- A fagyasztott gyümölcsök szintén javítják az állagot - bogyók, eper
- színhez - friss spenót, göndör saláta, ananász, őszibarack, sárgabarack, szilva

3. FOLYADÉK

Keverjen össze mindent a kívánt konzisztenciára a kiválasztott folyadékkal:
- növényi italok (mandula, szója, zab, rizs) vagy tej
- gyümölcsleveket vagy frissen facsart gyümölcsleveket, kipróbálhatja a 100% organikus Eden levét is, vízzel hígítva
- kókusztej
- jégkockák (javítja az állagot is)

4. SZUPER ADALÉKOK ALIAS VALAMI EXTRA

Annak érdekében, hogy a turmix még egészségesebb, édesebb, fűszeresebb, színesebb vagy jobb legyen, adjon hozzá egyéb összetevőket:
- gyömbér, friss fűszernövények (pl. koriander), matcha, spirulina, kurkuma (gyulladáscsökkentő hatása van)
- kakaó, szentjánoskenyér (mindkettő tele van antioxidánsokkal)
- minőségi fehérjeporok
- szirupok vagy a fent említett dióvajak

Az ég: Olyan összetevőket használjon, amelyeket könnyen meg lehet enni nyersen. A turmixok sűrűsége mellett mindig figyeljen a turmixok és az öntetek arányára. Ha túl sok turmix és kevés öntet, akkor egy ilyen tál inkább leveshez hasonlít. Ha túl sok az öntet, akkor a smothie tál túl száraz.

5. FELÜLETEK

- friss gyümölcs, reszelt gyümölcs vagy zöldség (pl. sárgarépa)
- szárított gyümölcsök, diófélék és magvak, kókuszdió, fagyasztva szárított gyümölcsök
- reszelt csokoládé, kakaóbab
- pehely, granulátum, kukoricapehely
- közönséges és növényi joghurtok
- diós vaj
- szirupok, az agavé semleges ízű, például datolya (kedvencünk), juhar, szilva vagy kifejezett jóságú agavaszirup málna ízesítéssel alkalmas

Hogyan kell megszervezni az önteteket? Itt játszhatsz! Rendezze el az összetevőket:
1) az egymás melletti csíkokba
2) félhold vagy egy étel fele
3) csak középen, vagy fordítva, csak a szélén
4) teljesen véletlenszerű

gyönyörű

Lila turmix - az alap banánból, pehelyből, eperből, áfonyából és gyógynövényes italokból készül, más összetevőket adjon hozzá az 1-6. Eljárás szerint

Sárga turmix - az alap banánból, pehelyből, mangóból és gyógynövényes italból készül, szín és egészség kedvéért adtunk egy kis kurkumát

Zöld turmix - az alap banánból, pehelyből, friss spenótból és gyógynövényes italból készül