Mindenki ismeri a kényszeres vágyat valami édes iránt. Igen, az egészséges életmód hirdetői is, köztük Antónia Mačingová. Mi oltja ki az édes ízt?

lelkiismeret-furdalás

Sokunk számára ez az évszak a kilogrammok "pakolásának" időszaka is, ami tavasszal nagyon elkezd zavarni. Általában hosszú téli estéket töltünk otthon vagy egy látogatás alkalmával süteményeket eszünk, különösen a közelgő ünnepek idején.

Nem tehet semmit, menjünk! Azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni, hogy ne érezze úgy, hogy valami újból "ragadt" rád.

Az egészséges életmód ismert hirdetője, Antónia Mačingová elismeri, hogy néha édességre vágyik. "Mindig jó előre elkészíteni, és kéznél van a megfelelő étel."

Szerinte az "elsősegély" alapja a dió, a cukrozatlan szárított gyümölcs, a méz, a legalább 75% -os csokoládé, a leveles tészta, az alma és a mák.

Sült dió mézzel

A dióféléket (dió, mandula, mogyoró) száraz serpenyőben kiváló és gyors "köddel" megsütjük, amelyet összekeverés után felaprítunk és mézzel összekeverünk.

Íz édes íz már néhány teáskanál. A dió jó fehérjeforrás, telítetlen zsírok, A-, B-, C-vitamin, kalcium, foszfor, nátrium, magnézium és vas. A fehér joghurt mandulával és mézzel szintén kiválóan taszítja az éhséget vagy az édes ízt.

Egészséges csokoládék

Ha kamrája aszalt szilvát, sárgabarackot, mazsolát, sült diót, legalább 75% forró csokoládét és egy csipet őrölt fahéjat tartalmaz, elkészítheti a híres csokoládé saját - egészségesebb változatát.

Gőzfürdőben megolvasztjuk a csokoládét, és hozzáadjuk az összes többi hozzávalót.

Ossza el a keveréket papírkosarakra. A szilva rostja megmozgatja a belünket, a foszfor és a kalcium pedig megvéd bennünket a csontritkulástól.

Mandulával töltött dátumok csokoládéban

Az igazi csemege mandulával töltött kockákra vágott datolya és olvasztott csokoládé. Végül őrölt dióba csomagolhatjuk őket.

Leveles tészta csokoládéban

A hengerelt leveles tésztából kivágunk rudakat, megsütjük, majd 2/3-ról lehűlve megolvasztott csokoládéba mártjuk. Ha lehetséges, csomagolhatjuk például mandulaforgácsba.

Rétes mákkal vagy dióval

A reszelt almát összekeverjük őrölt dióval vagy mákkal és apróra vágott aszalt szilvával. Kenje meg a keveréket egy hengerelt leveles tésztalapon, tekerje meg és süsse meg.

- A rétest általában mézre öntem, és szójakrémmel díszítem. - teszi hozzá Mačingová. Antonia Machingova szerint az édes és a mértéktelen evés ellenőrizetlen étvágya figyelmeztető jelzés a testünk számára, amelyet hosszú távon mindenképpen nem szabad lebecsülnünk és figyelmen kívül hagynunk. További egészséges recepteket és tippeket ITT is megtalálhat.