Ha szereted édes reggelivel kezdeni a napot, vagy nem tudsz elképzelni egy délutánt egészséges sütemény és kávé/tea nélkül, próbáld ki ezt az egyszerű receptet egy kétszínű tönkölypogácsához.;-)
Felkészülési idő: kb. 60 percig
Amire 14-16 adagra lesz szükségünk?
- 6 tojás
- 5 evőkanál nádcukor (vagy kókuszdió)
- 1 bio vaníliás cukor
- 1,5 dl minőségi tej (lehet zöldséges is)
- 3 teáskanál kókuszolaj (vagy 1,5 dl olaj) + a forma kikentéséhez
- 6 evőkanál tönköly sima liszt
- 1 sütőpor foszfátok nélkül (kb. 13 g)
- 2 teáskanál bio kakaó (vagy szentjánoskenyér)
Hogyan folytatjuk?
1. A tojásfehérjét náddal és vaníliás cukorral sűrű habbá verjük.
2. Lassan keverje a tojások sárgáját a felvert habba.
3- Ezután adjon hozzá tejet és olvasztott olajat.
4. Szitáljuk meg a lisztet, keverjük hozzá a sütőport és adjuk hozzá a folyékony keverékhez.
5. Öntsön belőle egy keveset, és keverje bele a kakaót.
6. Készítsen elő egy nagy formát a süteményhez, kissé kenje meg olajjal, hogy a sütemény sütés után jól kitekeredjen. Ha tapadásgátló formát használunk, elhagyhatjuk.
7. Öntsön egy részét fehér anyagot az aljára, majd a kakaót, majd a fehéret. Vagy ha nekünk megfelel.
8. 170 ° C-on kb 45 percig sütjük. Minden sütő másképp süt, ezért figyelünk.
Típus: Házi lekvárral, fehér joghurttal, tejföllel és gyógyteával, kakaóval vagy kiváló kávéval tálalhatjuk.
Jó ízlés és szép napló!:-)
További remek recepteket is találhat könyveinkben:
Ha a sütemény megvan, ne tegye le, mert legközelebb kipróbálhatja ezeket a recepteket:
Fantasztikus gluténmentes banán torta áfonyával, plusz cukor nélkül
Gyors sütemény receptet keres vasárnapra? Diós torta 2 éves gyerekeknek is
Bolyhos kétszínű torta: tipp édes desszerthez és finom reggelihez
- Sült kelbimbó fetával: egészséges vegetáriánus vacsora 30 percen belül - 2021. január 9
- Karácsonyi mézeskalács vaníliás töltelékkel - 2020. december 10
- Kiváló paprika-gomba kenés: tipp egy egészséges reggelihez, tizedik vagy vacsorához - 2020. november 9
A cikk 2020.04.14-én került be a kategóriába: Sütemények és egyéb sütemények Fitness desszertek Reggeli receptek Receptek gyerekeknek Receptek 2 éves gyermekek számára | Szerző: Iveta Kašická