Döntsön a fitnesz és a tánc között? Próbálja ki mindkettőt a Fit Dance tanfolyamon.
Ahol a Fit Dance tanfolyam zajlik?
Kinek alkalmas a tanfolyam?
Minden férfinak és nőnek, aki szereti a táncot és fitt akar lenni. A tanfolyam alkalmas kezdőknek és haladóknak.
Miért Fit Dance az UNIDC-nél?
A Fit Dance a fitnesz, a tánc és a legjobb zene kombinációja. Koreográfiánk felkészít egy jó adag sporttevékenységre, amely segít alakítani testét és csökkenteni a súlyát. Megtanul új tánclépéseket, és a tanfolyam során erősítő edzéseket és nyújtó gyakorlatokat tart. A Fit Dance egy olyan tanfolyam, ahol megőrülhet a világ legjobb tánc slágereinek ritmusában.
BAN BEN Besztercebánya a Fit Dance órák egyedi stílusú ún Karibi fúzió. Ezek olyan órák, amelyeken táncolni fogunk, javítjuk fitneszünket, erősítjük és ugyanakkor nagyon jól érezzük magunkat. Főleg a karibi stílusok (Soca, Dancehall) ritmusában fogunk mozogni, és ezeknek a táncstílusoknak az elemeit fogjuk használni. Az edzések főként a nők mozgására, a "derékvonal" használatára (a csípő és a fenék mozgatása), női energiánk felfedezésére és "ünneplésére" összpontosítanak.!
Hozzon egy Fit Dance órát sportruházat, nevezetesen pólók, nadrágok vagy nadrágok és tornacipők. Ne felejtsen el hozni egy törülközőt és egy üveg vizet.
A Fit Dance tanfolyam előnyei
Az erőnléti edzés, a kardió és a nyújtás az ideális edzésforma az erőnléti célok eléréséhez. Akár fogyni, erősíteni akarja az izmokat, akár javítani akarja az edzettségét, mindhárom tevékenységet be kell vonnia az edzéstervbe. Ezt kínálja az egyedülálló Fit Dance tanfolyam, amely ötvözi az erőnlétet, a táncot és a nyújtási gyakorlatokat.
A Fit Dance ezért számos jótékony hatással van egészségére és általános közérzetére. Vessünk egy pillantást a tánc, a fitnesz és a nyújtás egyéni előnyeire a Fit Dance tanfolyamon.
Fenntartja a fiatalságot
A tánc rendkívül hasznos a vitalitás fenntartásához. Lassítja az öregedési folyamatot a szív, a szív- és érrendszer javára és a tüdő kapacitásának növelésével. Tudta, hogy a táncosok izmos erőfeszítései megegyeznek a kerékpárosok, úszók vagy a 800 méteren futók?
Támogatja az erős csontokat és az egészséges ízületeket
A tánc megelőzésként szolgál a férfiak és a nők csontritkulása ellen. A tánc ugyanakkor javíthatja az ízületek rugalmasságát, megelőzheti az ízületi gyulladást.
Hatékonyan égeti a zsírokat és a kilogrammokat
A testmozgás felgyorsítja a pulzusszámot, ami segít a kalóriák elégetésében, miközben javítja az állóképességet. Becslések szerint az ember percenként 5-10 kalóriát éget el tánc közben! Természetesen a kapott szám a táncedzés sebességétől és intenzitásától függ. Például olyan táncokkal, mint a Jive vagy a Mambo, több kalóriát éget el, mint a bécsi keringővel.
Javítja a vérkeringést
A tánc segít ellenőrizni és fenntartani a lipidszintet. Támogatja a jó HDL-koleszterin növekedését és a rossz LDL-koleszterin csökkenését. A tánc cukorbetegeknek is alkalmas, mert segít fenntartani a vércukorszintet.
Hozzájárul a jó memóriához
A tánc javítja a memóriát a tánclépések emlékeinek tárolásával. Remek mentális gyakorlatként szolgál az agy számára. Nagy előny az is, hogy az ilyen mentális gyakorlatok támogatják a gyors, éber és nyitott memóriát.
Befolyásolja az egyensúlyt
Az egyensúly fenntartása tánc közben meglehetősen kihívást jelenthet. Ezért a Fit Dance órákon fokozatosan megtanulja a mozgások megfelelő összehangolását és a reflexek felgyorsítását. A tánc tökéletesen összeköti az elme és a test egyensúlyát.
Felemeli a hangulatot
Mindenki tudja, hogy a tánc segít enyhíteni a stresszt és elősegíti a jó hangulatot. A felszabadult endorfinok segítenek önbizalom és fegyelem kialakításában. A Fit Dance egy órája a jó közérzet és a kikapcsolódás érzetét kelti.
Ez egy szórakoztató testmozgás
A Fit Dance elsősorban kikapcsolódás és szórakozás. Szeretnénk, ha nagyon várnád a tanfolyam minden óráját, ezért remek, barátságos emberekkel teli légkört teremtünk az Ön számára. Örülünk, ha meglátogat minket mosolyogva és vágyakozva, hogy mindig tanuljon valami újat. Várunk Titeket a Fit Dance tanfolyamra.