A tudósok új eredményei érdekes tanácsokkal szolgáltak.
A guggolás nagyon jó gyakorlat a nők számára gyakran problémás részek megerősítésére. A fenék és a comb mellett egy erős testmagot támogatnak. A legújabb tanulmány szerint meghosszabbíthatják életünket! Hogyan lehetséges? Tanuljon meg guggolni és pihenni!
Mindannyian tudjuk, hogy az ülő munka és a testmozgás hiánya káros az egészségre.
Kényelem és passzivitás mellett megnő az elhízás, a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Szerencsére van egy egyszerű módja egészségének és alakjának megerősítésére, amely nem igényel sok időt.
Jó trükk az, hogy megváltoztatjuk az ülést.
Jobb térdelni és guggolni?
A Proceedings of the National Academy of Sciences közelmúltban megjelent tanulmány a Tanzániában élő hadza törzs szokásait vizsgálta. A tudósokat lenyűgözte erős egészségük és hosszú élettartamuk.
"Hadz napi kilenc-tíz órát tölt pihenéssel - akárcsak mi, de lényegesen kevesebb betegségük van. Szerintünk ez azért van, mert pihenéskor nem ülnek le. Ehelyett guggolnak vagy térdelnek. Úgy tűnik, ez a jobb egészségük kulcsa. A kérdés az, hogy miért? "- mondja David Raichlen, a Dél-Kaliforniai Egyetem evolúciós biológusa, egy érdekes tanulmány vezető szerzője.