A könnyű étel a legjobb, amit meleg napokon elkényeztethet. És nemcsak a jóllakottságért, hanem a regenerációért is. A zabnak és a brokkolinak köszönhetően szépen alszik.
A zab a C-vitaminnal teli brokkolival együtt megadja a szükséges tápanyagokat ahhoz, hogy fittnek érezze magát.
Ősidők óta ismerik az emberek ennek a gabonának a gyógyító tulajdonságait, különösen az álmatlanság elleni küzdelemben. Ne riadjon vissza az egyszerűségétől. A zab tele van rostokkal az egészséges emésztés érdekében, lecitin az idegtáplálkozáshoz és a B-vitaminok az egészséges bőrért. Optimalizálja a vércukorszintet és a koleszterint. Ezért minden fit menü alapja.
Receptünkben brokkolival kombináljuk, amely szintén "hajtja" az anyagcsere munkáját, és megakadályozza a felesleges túlevést.
Szükségünk van:
- 300 g meztelen zab,
- 1 citrom,
- 80 ml olívaolaj,
- 30 g sót,
- 2 g bors,
- 60 g sült saláta kitûnõ,
- 1 brokkoli fejléc.
Megközelítés
- Forraljuk fel hideg vízben áztatott zabot 24 órán át sós vízben.
- Hűtsük le és ízesítsük sóval, olajjal, fűszerekkel és citrommal.
- A megmosott nyers brokkolit "brokkoli kuszkuszba" keverjük.
- Keverje össze a zabot, a brokkolit, a sült saláta kitûnõt, és citrommal és sóval ízesítse.
Egyéb receptek az egészségkonyhából:
Te lehetsz
érdeklődés
Valentin étlapja egész nap. Szeretni fog ezért!
Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?
Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.