Ez az egyik kedvenc tonhal receptem. A tonhalat szendvicshez (vagy süteményhez) használják, ennek köszönhetően varázsolhatunk illik a fehérjében gazdag péksüteményhez, akár teljesen gluténmentes.
Szüksége lesz erre a receptre csak 3 alap nyersanyag - tonhal, tojás és némi liszt. A kapott tésztát csak ízesítjük és sózzuk. Természetesen gluténmentes, csicseriborsó lisztet használtam, de bármilyen lisztből ugyanolyan mennyiségben készíthetünk szendvicset (például teljes kiőrlésű, zab, hajdina, borsó).
Szeretem a különféle egészséges pizzákat, amelyek zöldségből vagy akár tonhalból készítenek tésztát, és ez az étel számomra ugyanabba a kategóriába tartozik. Még ebben az esetben is megtöltheti a kapott szendvics tésztát tetszés szerinti összetevőkkel. Ez lehet zöldség, minőségi sonka, savanyúság, avokádó, sült marhahús vagy kedvenc salátája. Remélem, hogy egyébként is élvezi ezt az egészséges tonhal szendvicset.
Ez illik tonhal szendvics Alacsony kalóriatartalmú, gazdag omega-3 zsírsavakban, és csak 8 g szénhidrátot tartalmaz adagonként. Vessen még többet, mint a klasszikus sütemények. Inkább vacsorára, vagy néha tízre vagy kirándulásokra csomagolom.