fitbit

Több mint egy éve futok, és nem teljesen rossz, ha sportolót gyakorolok. Valószínűleg azonban nem futnék, ha az okostelefonomra nem telepítettem volna egy trekert, egy olyan alkalmazást, amely engem motivál és cselekvésre késztet (itt van egy cikk a trekerekről). Szeretek versenyezni önmagammal és olyan barátaimmal, akiknek tevékenységét követem.

Azonban nincs mindig ideje futni, és kiváló alternatív mozgás a gyaloglás, majdnem olyan egészséges, mint a futás. Azon szerencsétlenek közé tartozom, akik életük óta küzdenek a túlsúlysal, ezért minden motiváció jó. Léteznek okostelefonok lépésszámlálói, de megbízhatatlanok, zseblámpát esznek, és az erőfeszítések ellenére nem találtam olyat, aminek örülnék.

A hegy ezért az egyik aktivitásmonitorra esett, amely alapvetően kifinomult lépésszámláló, amely méri és rögzíti mozgásainkat és azok intenzitását. Vagy kis doboz vagy karkötő formájában vannak, és bluetooth-on keresztül kommunikálnak a mobil eszközzel, de a készülék nélkül is teljesen autonóm módon működnek, csak szinkronizálnak vele. Három alternatíva - Nike + FuelBand, Jawbone és Fitbit - közül a harmadikat választottam a Flex változatban, miután tapasztaltabb ismerősökkel konzultáltam. Vagyis kijelző nélkül, csak öt LED-del. Ez egy cikk a barátságunk első hetéről.

Kicsomagolunk

A Fitbit Flex Flex kevesebb, mint százba kerül az eShopban. Két színben kínálták - acélkék és fekete. A feketét választottam. A lányok örömmel fogják tudni, hogy az eBay-en különféle színű változatban külön karkötők vásárolhatók. A csomagolásban kétféle méretű karkötő található, maga az eszköz, amely nagyjából akkora, mint bocs, jobbat nem tudok elképzelni, egy kúpot, amelyet szó szerint kúpnak hívnak. Töltés közben a karkötőből választjuk, erre az USB szánkót használjuk. Állítólag egy hétig tart töltés nélkül. És akkor ott van a számítógéppel szinkronizálható USB-érzékelő. A karkötő kényelmes a kezén, nem tűnik el. Az alkalmazás egy pillanat alatt szinkronizálódik, és szinkronizálva van a www.fibit.com címen található profillal. Itt van egy fontos megjegyzés - az iPhone és számos Samsung együttműködik a fitbit-el, ha más okostelefonnal rendelkezik, akkor szinkronizálnia kell PC-n keresztül.

Beállítjuk

Először be kell állítania a profilt: életkor, nem, magasság, súly stb. Fontos információ arról, hogy melyik kézen fogja viselni a karkötőt (akár domináns, akár nem, ajánlott nem domináns). Ezután beállítjuk a lépés hosszát, amikor sétálunk és futunk.

Szakaszok

Ezek az alkalmazás fő szakaszai: Lépések száma, kilométerek száma, nagyon aktív percek és elégetett kalóriák. Az első háromra beállíthat egy határt, a kalóriák esetében az információt és az üzemmódot határozza meg - beállíthatja a gyorsabb vagy lassabb fogyás módját is. A karkötő az alvás minőségét is figyeli, ha akarja, megmutatja az alvás hosszát, a nyugtalan alvás periódusait és a megszakításokat. A következő két szakasz az elfogyasztott kalória, ahol kézzel kell dobni az ételeket és italokat, megvan a helyi étellisták. Sajnos a szlovák nem az, ezért gyakran segítek magamnak a www.kaloricketabulky.cz nagyszerű kalóriatáblákkal. A felhasználó által hozzáadott ételek már az alkalmazásban maradnak. A következő szám pedig megmutatja, hogy mennyi kalóriája maradt a napi limitig.

Hetente egyszer kap egy e-mailt statisztikákkal. Az oldalon részletesen követheti a szakaszokat. Sajnos a részletes étkezési statisztikák csak fizetett változatban állnak rendelkezésre.

Bónuszként a Fitbit rezgő riasztót/emlékeztetőt kínál. A rezgést arra is használják, hogy jelezzék a napi lépéshatár túllépését.

Gyakorlatban

A Fitbit egyelőre megváltoztatja az életemet. Alábbiak szerint:

  • A kutyával való sétákat többször meghosszabbították (a kutya rajtam és a Fitbit-lel elégedett barátnőmön kívül a harmadik lény). Ha nincs kutyád, akkor biztosan talál okot.
  • Ha valamilyen távolságot meg kell gyalogolnom, lelkesen csinálom (korábban néha nem is akartam), és kerestem a gyaloglás lehetőségeit.
  • Az ételek kalóriaértékét elsajátítottam, felelősségteljesebben eszem-iszom.
  • Megtanultam, hogy ha többet akarok túlélni, meg kell tennem. Példa: vacsora után csipogtam, hogy kétszáz kalóriával túllépjem a kalóriahatárt, így logikusan egy hosszú séta következett.
  • 10 000 lépésnél kevesebbet tettem meg egyetlen nap alatt. Fogadok, hogy elég gyakori volt.
  • Nincs olyan rossz lelkiismeretem, amikor nincs időm, vágyam vagy energiám futni

Következtetés

A száz nem elég kevés pénz, de nagyon gyorsan visszatér hozzád, és ami a legértékesebb, az egészségedre. Felhívjuk figyelmét, hogy tavasszal rendelkezésre áll egy 120 eurós Fitbit Force is, amely kijelzővel rendelkezik, így ez is egy óra, és tudja, mikor kell felmenni a lépcsőn, amit a flex nem tud. Másrészt állítólag kevésbé vízálló. A Flex-el is úszhat, nem az Erővel.

Ha van tapasztalata más aktivitásmonitorokkal kapcsolatban, kérjük, írjon a megbeszélésbe.

A szerzőről

Marian Jaslovský

Hosszú távú újságíró. Újságíróként számos médiában dolgozott, és újságírói díjra jelölték. Négy sikeres könyv szerzője. Az írás mellett zenével is foglalkozik, jelenetünk számos személyiségével együttműködött és aktívan fényképezett. 2019 óta külső munkatársa a Mindshare-nek, és energiájának legnagyobb részét a Post Bellum civil egyesületnek szenteli.