Fitness fasírt tonhalból alapvetően egy sós tonhal sütemény, amelyet egészséges reggeliként vagy vacsoraként szolgálhatunk fel. Kiválóan alkalmas fehérjepótlásra és jól kielégít. El kell készítenie ezt a fasírtot csak néhány hozzávaló, és 10 percnél tovább nem marad a konyhában. Ha Ön is szereti a tonhalételeket, mindenképpen mentse el ezt az egyszerű receptet - hihetetlenül jó íze van!:)
A darált tonhal elkészítésekor nem is fog izzadni - csak keverje össze az egészet, majd sütje, és a darált hús készen áll. Alapként a Sun & Sea márka olívaolajban lévő tonhalát használtam. Köszönhetően annak, hogy tonhalat használunk olajban (még ha hagyjuk is, hogy csöpögjön), az apróra vágott hús tökéletesen lédús lesz.
Ha szükséges, kicserélheti a zabpelyhet a kedvenc lisztjére. Ebben az esetben azonban kb. 1/4-rel kevesebbet használjon, mint a zabpehely, különben az apróra vágott hús szárazabb lesz. Ha idővel meg akarja változtatni a receptet, adhat például gyógynövényeket, reszelt sárgarépát, szárított gombát, olajbogyót vagy szárított paradicsomot a tésztához.
Az apróra vágott tonhalat salátával vagy erjesztett zöldségekkel, vagy körettel, például quinoához, süteményekhez ajánlom tálalni, de önmagában is kiváló. Hiszem, hogy neked is tetszeni fog.