Aktív vagy és szeretsz sportolni? Egy fitnesz karkötővel könnyebb. A képzés során és a mindennapi életben megismerem funkcióit és előnyeit.

fitness

A fitnesz karkötők manapság hatalmas fellendülést tapasztalnak. Ez egy modern technológia, amely segít vezetni egészségesebb és jobb életet. Minden nap új, továbbfejlesztett funkciókkal rendelkező fitnesz karkötők kerülnek a piacra. Hogy van előnyök és funkcióik a mindennapi és az aktív életben?

Mik azok a fitnesz karkötők?

A fitnesz karkötőknek, az intelligens karkötőknek, az okos karkötőknek, a fitneszkövetőknek ... sok neve van. Sok szempontból hasonlítanak a fitneszórákra. Ezek azonban számos hasonló funkciót tartalmaznak, kisebb-nagyobb különbségekkel. Valójában szinte mindenki különféle információkat hozhatnak testünk alapvető bioritmusaitól a testértékek speciális méréséig és okostelefon-szerű megjelenítési funkciók. Elsősorban úgy tervezték őket, hogy integrált érzékelők segítségével mérjük mozgásunkat.

Milyen előnyökkel jár az intelligens óra?

1. Ők felelősek, ha te nem

Az egyik fő előnyük, hogy neked van helyetted felelősség. A fitnesz karkötők különösen azok számára alkalmasak, akik gyakran járnak "Elfelejtik" az edzést, látogasson el egy fitneszközpontba, vagy időről időre rendszeresen mozogjon. Szinte minden karkötő szeret emlékezni rájuk, főleg, ha túl sokáig ül a kanapén a tévé előtt. A legtöbb okos karkötő ma van csatlakozni tud a mobil alkalmazásokhoz, így nem probléma a képzés sikeres lezárását a közösségi hálózatokon közzétenni. Ilyen az eredmények publikálása tudósok és pszichológusok mérlegelik hasznos és motiváló több ember számára. Egyrészt a barátainak, másrészt az ön számára. Kényszerítik, hogy folytassák előadásaikat, előrevisznek és így közvetve felelősségteljesebbé válsz tetteikért.

2. Mindennapos testmozgásra ösztönzik

A fitnesz karkötő másik nagy előnye, hogy nyújt Önnek haladásának és erőfeszítéseinek menete. Lehetősége van megnézni, hogy egy hónapja és most hány extra lépést tett vagy mennyi kalóriát égetett el. Velük túllépheti a határait magasabb. Ezenkívül számos fitneszóra lehetővé teszi, hogy megtudja, mely napszakban a legaktívabb. Mindezek a számok sokak számára motivációt jelentenek! Segítenek felkelni és folytatni akkor is, ha úgy gondolja, hogy kész.

3. Megtanítanak egészségesen és jól étkezni

Nem az aktív tevékenység az egyetlen cél, amelyet meg kell követnie. A mozgás nem minden. Rajta kívül elsősorban neked kell lenned egészséges és boldog. A képzés mellett fontos az egészséges életmód. Az intelligens karkötő lehetővé teszi, hogy bejelentkezzen abba az alkalmazásba, ahol tartózkodik nyomon követheti a napi jövedelmét ételt és vizet tehát a kalóriák számát is. A karkötő segít kiszámítani az étrend minőségét és helyes összetételét.

4. Segítenek a fitnesz célok teljesítésében, pontosan az Ön igényeinek megfelelően

Óriási különbség van az egészségre törekvés és az egészséges életmód tervében való aktív részvétel között. Nincs semmi motiválóbb, mint te fitnesz célokat tűz ki és azon dolgozzon, hogy mindennap elérje ezeket. Legyen szó súlycsökkentő programról vagy maratoni edzésről, egy fitnesz karkötő segít a célok kitűzésében és elérésében az idő múlásával. A célok fokozatos teljesítése önmagában motivál a több elérésére.

Amit meg tudnak mérni?

1. Számolja meg a lépéseket

Okos órával a lépések számlálásáról nem is érdemes beszélni. Ennek magától értetődőnek kell lennie. A lépésszámláló azonban nem csak a lépések számlálásáról szól. Mindenesetre a napi "lépés" unalmas. Lépések száma vagy más mennyiségek mérése a kalóriaégetésben is megmutatkozhat. Tehát a normális lépcsőn való járásnak is van értelme, ha az órája rendelkezik beépített magasságmérővel.

2. Figyelik a pulzusszámot

Szinte már minden karkötő monitorozni tudja a pulzusszámot. Legyen szó mellkasi hevederrel ellátott karkötőről vagy egy közönséges okosóráról, amely rögzíti a pulzusát. Hogyan működik? Integrált fényérzékelők az ereket célozzák meg csuklóján, és észlelje a vérkeringésben bekövetkező változásokat. A vér térfogatának bármilyen változását a visszavert fény mennyiségének ellenőrzésével észlelik. A kevesebb fény azt jelenti, hogy sok vért pumpáltak és fordítva. Így meghatározhatjuk azt a pulzusszámot, amelyet a testmozgás során el kell érnünk és fenntartanunk.

3. Alvást néznek

Az alvás minősége és hossza jelentősen befolyásolja az önét anyagcsere, hangulat, étvágy és energiaszint. Manapság sok fitnesz karkötő figyelemmel kísérheti az alvást, és értékelheti, hogy milyen mélyen, hosszan, meddig aludt, vagy hányszor ébredt fel. Ezek az információk segítenek jobban eldönteni, mit tegyen és mit ne tegyen lefekvés előtt, és idővel javítja alvási szokásait. Csak fogd el őket.

4. Számolják a kalóriákat

Az alkalmazás adatokat szolgáltat a nap során elégetett kalóriák számáról is az egyes tevékenységeknél elvégzett magasság, súly és pulzus alapján. Bár az adatok nem pontosak, mivel mindegyikünknek más az anyagcseréje, mégis az Remek útmutató mindenkinek, aki azon gondolkodik, mennyi ételt fogyasszon és hogyan gyakoroljon. Ez segíthet a hatás jobb számszerűsítésében is, például: gyaloglás munkába, kerékpározás tömegközlekedés helyett, lépcsőn való felmenés a felvonó helyett stb. az anyagcserén és a kalóriákon.

5. Figyelemmel kísérik a különböző sportágak edzésének általános minőségét

Akár futást, kerékpározást, úszást, erőnlétet, túrázást és más sportokat választ, az egészet edzést akár nehezen is beállíthat egy okostelefonon lévő alkalmazás segítségével. A képzés során és különösen annak befejezése után az alkalmazás pontosan kiszámítja az edzés minőségét és a kitűzött cél teljesülését.

6. Cserélik az okostelefont

Néhány okos karkötő is figyelmeztet bejövő hívás, szöveges üzenet vagy e-mail anélkül, hogy meg kellene néznie az okostelefonját. Számos fitnesz karkötő beépített funkcióval rendelkezik a telefonhoz wifi vagy bluetooth kapcsolaton keresztüli párosításhoz. Nem fog lemaradni egy fontos hívásról, vagy elveszíti a fontos információkat.

7. Fizetési kártyaként vagy GPS-ként működnek

A fitnesz karkötők között teljes újdonság a karkötő használatának lehetősége a hétköznapi modern világban. Hogyan? Kártyával fizessen érintés nélkül. Megengedi NFC chip, amely már be van építve a fitnesz karkötőbe. A meglévő alkalmazás használatával is lehetőség az útvonal GPS nyomon követésére, ha a Nordic Walking szerelmese vagy.

Vágyott erre a csípésre? De melyik fitnesz karkötőt válasszuk? Olvassa el A Smart Fitness karkötők áttekintése.