Időpont foglalás és mi személyesen fitneszközpontot hajtunk végre és mindent megmutatunk, amire szüksége van, hogy ne érezze magát zavarban.

központ

Azt mondták rólunk:

ÚJ ASTORIA FIT & GYM ALKALMAZÁS TÖLTSÉGE

A Facebook oldalon ASTORIA FIT & GYM mindig talál érdekes információkat és híreket. Te is csatlakozol olyan emberek közösségének, akiknek fontos az egészséges életmód.

Kattintson a gombra kattintson az alábbi gombra, vagy nézze meg
Facebook oldal.

Jutalmazzuk a híveket!

Gyűjtsön GymPoint pontokat minden vásárlásához az ASTORIA FIT & GYM webhelyen

és mi Ti ich automatikusan jóváírjuk a klubkártyádra. Összegyűjtött pont bármikor cserélhető bármely árura, vagy szolgáltatások Edzőterem.

1,00 euró percenként 1 pontot kap.
TEST = JUTALMA

FITNESS ÉRDEKES TÉNYEK

Hasi CRUNCH

Az állvány kezdőknek, valamint haladóknak szól, akik mindenféle oldalmozgás nélkül szeretnék edzeni a hasizmaikat, hogy azok az izmok is bekapcsolódhassanak, akiket valóban edzeni akarnak.

MOBIL PÁLYÁZAT a fitneszközpontba való belépéshez

Bárhol, alkalmazással még mindig velünk vagy elérhető közelségben vagy mind hasznos és praktikus Információ ról ről tagságuk, bérletek… az ASTORIA FIT & GYM kategóriában…

GymBeam táplálék-kiegészítők

Egyedülálló lehetőség a GymBeam táplálék-kiegészítők beszerzésére (ugyanazon) internetes árak mellett az ASTORIA FIT & GYM fitneszközpont recepcióján is .

A LEGKÉSZEBB BLOG-CIKKEK

A tóban való keményedés 7 alapelve

Ha már átesett a keményedés hideg zuhany alatt, és úgy érzi, készen áll a hideg vízben való igazi megkeményedésre, vessen egy pillantást 7 fontos alapelvre, amelyeket fokozatosan kipróbáltunk magunkon is.

Kezdetben természetesen nem kerültük el az akadályokat, a nem indulási okok millióit és a betegségeket, de megtaláltuk a módját ennek a rituálénak a második éve.

Számú alapelv 1

Állítsa be a fejét. A keményedés állítólag valami olyasmi, amihez kedve van, minek örülsz annak ellenére, hogy valamit teljesen a kényelmi zónádon kívülre fogsz tenni.

Az az érzés, hogy csak akkor fogsz vízhez menni, hogy csak akkor fázol, ha vetkőztél, biztosan nem növeli a közérzetedet, és tudat alatt kitesz egy esetleges betegség kockázatának.

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert

Ez a cikk nem útmutató - inspirációt jelent azok számára, akik úgy döntöttek, hogy egészségüket saját kezükbe veszik, és túllépik a kényelem ezen képzeletbeli határát.

Mikor, ha nem ebben az időben, leginkább az erős immunitásról kell beszélni?

Élünk stressz idején és bizonytalanságok. Az emberek vitatkoznak, kevésbé találkoznak (bár nem a saját ügyük miatt). Mindehhez kevés mozgás és rossz életmód.

Milyen gyakran kell edzeni az edzőteremben?

A kérdést mindenki felteszi, aki valamilyen cél elérése érdekében felkeresi a fitneszközpontot.

A válasz azonban nem olyan egyértelmű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.

A válaszadáshoz a következő kérdésekre kell gondolnunk:

  1. Mi a célod, mit akarsz elérni?
  2. Mi a heti rutinod?

6 hatékony gyakorlat a hátizmok fejlesztésére

Az utolsó cikkben olyan vállgyakorlatokat írtunk le, amelyek segítenek egy szép esztétikai ún. V alakú test (széles váll, keskeny derék).

A már említett karokon kívül a hátizmok is kiegészítik a V alakot. Az erős hát azonban nemcsak a megjelenés, hanem az egészség kérdése is. Ezért kell a háttornának az edzés szerves részének lennie.

A hátsó izmok függőleges testtartásban vesznek részt, ez a törzs támasza. Akkor aktiválódik, amikor nemcsak a törzset, hanem a fejet, a felső és az alsó végtagokat is számos mozdulat végrehajtja.