hogyan

Az almaecetet évszázadok óta népi gyógymódként használják. A nyers almaecet enzimeket tartalmaz és gazdag tápanyagokban, amelyek jól láthatóan a tartály aljára települnek. Ez az üledék azonban nincs jelen a pasztőrözött almaecetben.

Fogyás almaecettel

Az almaecet hívei azt állítják, hogy étkezés előtt napi 1-3 teáskanál almaecet elfogyasztása elősegíti a fogyást és az egészség megőrzését. Azt is állítják Almaecet segít az inzulinszint szabályozásában, megakadályozza a zsír felhalmozódását és növeli az anyagcserét. Ezt a nézetet azonban egyetlen tanulmány sem erősíti meg. A drweil.com szerint az almaecet fogyasztása lelassíthatja a gyomor kiürülésének folyamatát. Az almaecet önmagában nem változtatja meg az anyagcsere sebességét és nem égeti el a zsírt közvetlenül az első korty után. Az almaecet alkalmas azok számára, akik egészségesen szeretnének fogyni, megfelelő és egészséges étlapváltással. Az almaecet tehát támogatja az enzimek és a tápanyagok hatékonyabb működését, elősegítve ezzel a fogyást. Ezért az almaecet fogyasztása mellett egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükség és rendszeres fizikai aktivitást kell végezni.

Az almaecet a jóllakottság érzetét kelti

2005-ben az European Journal of Clinical Nutrition egy tanulmányról számolt be, amelyben az emberek almaecetet fogyasztottak étellel és magas glikémiás indexű ételekkel együtt. Az emberek azt mondták, hogy jóllakottak evés előtt, és hogy az érzés még tovább tartott, mint étkezés után almaecet nélkül. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az almaecet segíthet az étel kisebb adagjainak elfogyasztásában, és a nap folyamán kevesebbet eszik.

Az almaecet egyéb egészségügyi előnyei

Az almaecet hívei azt állítják az almaecet rendszeres fogyasztása enyhíti az ízületi merevséget az ízületi gyulladásban, javítja a pattanások problémáit és csökkenti a magas vérnyomást. Azonban egyetlen kutatás sem erősíti meg ezeket az állításokat és az almaecet hatásait.

Az almaecet használat negatívumai

Bár az almaecet nem káros, kis mennyiségben fogyasztva negatív hatással lehet a szervezetre, még akkor is, ha vízzel hígítják. Az almaecet nagy mennyiséget tartalmaz ecetsav, amely károsíthatja a fogzománcot. Vízzel vagy más lével hígított almaecetet ajánlott inni, mivel koncentráltabb formája irritálhatja a száját és a nyelőcsövet. Diabéteszes gyógyszerek vagy vizelethajtók szedése közben sem ajánlott almaecetet inni. Beszéljen orvosával a bevételről.