El sem tudsz képzelni egy napot anélkül édes reggeli? Ha palacsinta vagy gofri nem hiányzik az asztaláról, akkor biztosan fog szeretet őszünk is recept kiválóra tök palacsinta tele fehérjével és természetes összetevőkkel. Időbe fog telni, amíg elkészíted őket len Néhány perc. Tehát térjünk rá!

A palacsintához szükségünk van:

  • 70 ml tejet
  • 60 g tökpüré
  • 40 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 25 g Just Whey fehérje, fehér csokoládé kókusz ízzel
  • 1 tojás
  • 1/2 CL fahéj
  • kókuszolaj spray
  • gyümölcsök díszítésre

A krémhez szükségünk van:

  • 10 g mogyoróvaj
  • 10 g tökpüré
  • 10 g agave szirup
  • víz hígításhoz

palacsinta

Ezek a termékek érdekelhetik:

Megközelítés:

Először keverje össze egy tálban minden száraz hozzávalót. Ezután adjuk hozzá a keverékhez tojás, tökpüré és tej. Együtt összekeverjük és elkezdhetjük sütni. Permetezze be a fűtött serpenyőt kókusz spray, és öntsön rá egy kis gombóc tésztát. Sütjük a palacsintákat egy serpenyőben mindkét oldalán, amíg aranyszínű nem lesz, kb. 2 percig.

Krém keverés közben készüljön fel a palacsinta öntésére 100% mogyoróvaj tökpürével és agave sziruppal. A tömeg hígítása érdekében fokozatosan vizet adunk hozzá, amíg meg nem képződik sima a tejszínes következetesség. Tök palacsinta tálaljuk még melegen tejszínnel és gyümölccsel. Jó étvágyat!

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEKAZ EGÉSZ MENNYISÉGÉRT
Kalóriák422
Fehérjék36 g
Szénhidrátok47 g
Zsírok13 g

Kényeztesse magát azzal reggeli ezek finomak tökös palacsinta is? Tudassa velünk a megjegyzéseket, és ne felejtse el a fitnesz receptünket Oszd meg.