Gyerekkorunk óta tudjuk, hogy a hajdina az egyik leghasznosabb gabona. Ráadásul a legtöbben még kedvelik is, így a hajdina fogyás az egyik vezető hely a népszerűségben.
A hajdina alacsony kalóriatartalmú és rendkívül vitamint tartalmazó termék. 11 esszenciális aminosavat, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, rézet, szelént, B-vitaminokat, retinolt és alfa-tokoferolt tartalmaz.
Igaz, annak ellenére, hogy nyilvánvaló előnye, hogy egy vagy akár két hetet kibírunk egy hajdina mellett, a legtöbbjük hiányzik. Ezért el kell gondolkodni a hajdinából készült fogásokon a fogyás érdekében, amelyek a fogyást hasznosá, kellemesé és változatosabbá teszik.
Hajdina szárított gyümölcsökkel
A fogyáshoz szokásos hajdina-étrendet hajdina és szárított gyümölcsök pótolhatják. Ezért alacsony kalóriatartalmú hajdina-diéta során megvédi magát a depressziótól, az erővesztéstől, az ájulástól.
50 g szárított gyümölcsöt kóstolhat meg egy nap alatt, ez is lehet a leghíresebb lehetőség - datolya, füge, mazsola stb. Ezen felül a hagyományos liter kefir naponta, valamint korlátlan számú csésze hajdina.
Hajdina citrommal
Ha szárított gyümölcsökkel segítenek megbirkózni, akkor egy "élő" vitamin hiányával nem lehet megérteni. A hajdina talán nem a legfontosabb - ez az aszkorbinsav. Ezért során a hajdina diéta esik immunitás, akkor hagyja a vitalitás minden oktatás és az általános mozgás és kifejezés nem lehet. Ezért lehet kísérletezni a hajdina citrommal történő karcsúsításával.
A hajdina és a citrom korlátlan mennyiségben megengedett. Készíthet egy italt vízzel citromból, egyszerűen megeszi száraz helyen, és olyan pillanatokban, amikor nincs elég cukor, megszórhat néhány szelet citromot világosbarna cukorral, és élvezheti a desszertet.
Ez a két fogyásváltozás egyáltalán nem rontja a hajdina diéta hatékonyságát. És még ellenkezőleg, annak a pszichológiai tudatosságnak köszönhetően, hogy még édeset is lehet fogyasztani, a diéta tőkehal és stressz nélkül fog zajlani.