Ne is kezdj erőtoronnyal! Hatalmas, és nincs rá se pénzem, se helyem. Ugye hallottad valahol? És nem egyszer. A többség így reagál az otthoni edzés erősítő tornyára. Van pénze edzőtermi bérletre és benzin az autójára? Mennyi időt tölt az autóban? Az erősítő torony remek fitnesz eszköz az otthon számára is. Szeretné tudni, miért?
Az előnyök, amelyeket az erőtorony hoz
Megtaláltuk 15 előny, amiért az erőtoronyban való testedzés és befektetés valóban megtérül. A bevezetőben említettük pénzt és időt spórolt meg . A következő pontokban nem térünk vissza hozzájuk.
- nem terheli túl az ízületeket és az izmokat
- támogatás a különféle gyakorlatok (guggolás, mozdulatok…) végrehajtásában
- széles skálája van. (Szinte) az összes izomcsoportot gyakorolja
- gyakorolsz sok gyakorlat . Kezdje az egyszerűbbekkel, és fokozatosan adjon hozzá nagyobb kihívásokat
- az izom a gyakorlat során azonos feszültségben van
- gyakorolsz saját test súlya . Ha súlyt takarít meg, akkor a súlyzókat és a súlyokat csatlakoztatja
- Nem, a kezdéshez nem kell lefogynod. Nem fog megsérülni. Az erõs torony a támogatásod . Ez segít a súly egyenletes elosztásában
- rendszeres testmozgás javítja az erőnlétetés felgyorsítja az anyagcserét
- teljes egészében elvégzi a gyakorlatokat
- segít abban rehabilitáció sérülések után
- fokozatosan megszerezheti javítani és alkalmazkodni az Ön igényeinek
- teljes 30 perces edzés otthon kényeztetheti magát
- gyakorolhat rajta egész család
- segít megszerezni stabilitás, egyensúly és önbizalom
- otthonában kényelmesen tornázik. Senki nem néz görnyén, hogy létezel sokáig a toronyon
Elfelejtettünk valamit? Hozzáadás a súlytornyon végzett testmozgás előnyei a megjegyzéshez . Valakinek szüksége lehet a tiédre az életmód megváltoztatásához 🙂
Próbáljon ki egy nagyszerű receptet: Expander, nagyszerű segítő a funkcionális edzéshez
Hogyan tornázzon fitneszgépen?
Az erőtoronynál edz mellkas, tricepsz, hát, hasizmok, hanem lábak is . Rendszeres testmozgás esetén az összes izom rendesen megszokja. Egy nap a test felső részére koncentrálj, másnap jó adag gyakorlatot adj a lábakra. A fitnesz toronyban az a legjobb, hogy meg tudod csinálni minden nap másképp gyakoroljon . Szorítás, szétkapcsolás, ásás, temetés, a tárcsa emelése… Konzultáljon egy edzővel, keressen gyakorlatokat az interneten, próbálj tovább valami újat.
- próbálja meg kedvenc sorozatát. Megszokja, és automatikusan elindul a torony felé
- ne felejtsd el megismételni a gyakorlatokat és a sorozatokat
- A rendszeres testmozgás és a pihenés a siker útja
Tudod, mit akarsz?
Szükséged van rá fogyjon, ha az izmok alakításával és építésével foglalkozik ? Attól függően, hogy mit szeretne elérni a gyakorlattal, készítsen edzéstervet, és az eredmények kellemesen meglepnek. A fogyás nem úgy megy, mint a vaj. Legyél türelmes. Nem érdekel a jo-jo hatás.
Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?
Alaposan fontolja meg, hová helyezze az erősítő tornyot. Helyezze úgy, hogy legyen a szemedre, és könnyedén eljutottál hozzá . Mérje meg a számára választott teret, hogy tudja, milyen paramétereknek kell megfelelnie. Ne aggódjon, van miből válogatni. Meg kell kedvelnie a tornyot, és az is megfelel a térnek, de főleg arra összpontosítson dőlésszög, terhelés és magasságállítás, tudni, hogy a torony megfelel-e az Ön elvárásainak. Ne merj ruhát akasztani rá. Miután ezt megtette, a torony és az elszántság elmúlt.