A fitnesz karkötők olyan kompakt eszközök, amelyek szinte kiszorították a klasszikus zsebszámlálókat a piacról. Hozzájuk képest sokkal több funkcióval rendelkeznek, de ellentétben az ún sportórák (sporttesztelők) felszerelésük gyengébb, bár az ár gyakran csak töredéke. Ebben a cikkben megvizsgáltuk jellemzőiket, jellemzőiket, erősségeiket és gyengeségeiket.

vásárold

Egész napra és egész éjszakára

A fitnesz karkötők kompakt méreteiknek és keskeny alakjuknak köszönhetők egész napos viseletre szánják. A legkisebbek csak 20 mm szélesek és kevesebb, mint 30 g. A klasszikus vagy a sportórákkal ellentétben a csukló és a hajlítás során nem fogják lenyomni még lefekvés előtt sem kell kitenned őket a kezedből.

A legtöbb modell két részből áll - maga az eszköz elektronikával és kivehető karkötő, amelyet sérülés esetén könnyen kicserélhet egy másikra. A karkötők különféle színekben készülnek, leggyakrabban lágyított műanyagból vagy szilikonból.

Minden fitnesz karkötő ellenáll a vízcseppekkel való érintkezésnek kézmosáskor vagy esőben. Ezeket a modelleket a gyártók a következőknek nevezik vízálló - de óvakodjon a szappanoktól vagy más tisztítószerektől, amelyek károsíthatják a heveder felületét.

Vízálló modelleknél a gyártók általában megadják a max. merítési mélység vagy a vízoszlop nyomása. Ezt az értéket azonban csak útmutatóként vegye figyelembe. A gyakorlatban vannak karkötők 30 m vízállósággal (3 ATM) csak zuhanyozáshoz, úszáshoz vagy szabadidős úszáshoz alkalmas modellek számára legalább 50 m vízállósággal (5 ATM), 10 ATM-re lesz szüksége a teljesítményúszáshoz vagy a sznorkelezéshez.

Okostelefon nélkül csak az alapvető funkciók

Bár több tucat fitnesz karkötőt talál a piacon, különböző felszereltségűekkel, szinte egyik sem okostelefonhoz való csatlakozás nélkül nem tudja teljes mértékben használni. Ellenőrzésüket általában megoldják érintőkijelző, amely lehet monokróm (monokromatikus) vagy többszínű. A kijelző kis méretének köszönhetően azonban van vezérlés és adatok megjelenítése viszonylag nem praktikus és átláthatatlan. Rendszerint korlátozott hozzáféréssel rendelkezik a részletesebb karkötő-beállításokhoz is.

Egyes modellek problémája is nehezebben elérhető néhány gyakran használt funkció - a gyakorlatban megeshet, hogy ha elmész pl. a futtatáshoz meg kell keresnie a megfelelő módot a menü mélyén. Itt jön a már említett kapcsolat egy okostelefonnal, amely vezeték nélkül zajlik a technológián keresztül Bluetooth (minden okostelefon fel van szerelve).

Ezután használhatja az okostelefonon a gyártó által biztosított alkalmazást a mért adatokat tiszta grafikonokban jelenítse meg, esetleg módosítsa a karkötő részletes beállításait.

Az olcsóbb fitnesz karkötők gyártói által készített alkalmazások nem túl kifinomultak és felhasználóbarátak, ezért azt javasoljuk, hogy vásárlás előtt olvassa el véleményüket. Néhány karkötő támogatja a jól ismert, harmadik féltől származó fitneszalkalmazásokkal való integrációt is.

A legtöbb fitnesz karkötő támogatja Android a iOS Az (Apple) eszközök több évesek, de vásárlás előtt ellenőrizze karkötő kompatibilitás az operációs rendszer verziójával.

Ennek alapja egy lépésszámláló, egy bónusz GPS

Számos egészségügyi táplálkozási magazinban gyakran olvassa el, hogy kellene legalább napi 5000 lépést kell megtenni. Hagyjuk félre az elméletet egyelőre, mivel számos szakértő érkezett erre a számra, az a fontos, hogy saját egészsége érdekében tegye meg, minden nap mozogni. A fitnesz karkötők pedig arra szolgálnak, hogy motiválják a mozgásra. Épp most a megtett lépések számának mérése alapvető funkciójuk.

Gyorsulásmérő és giroszkóp segítségével, amelyek érzékelők, amelyek figyelemmel kísérik a karkötő mozgását és dőlését, a karkötő rögzítse a mozgást a különféle tevékenységekben és sportokban (futás, kerékpározás, úszás, síelés, fitnesz, erősítés stb.). Tehát nem csak a sétára vagy a futásra kell összpontosítania, válasszon nyugodtan olyan tevékenységet, amelyik tetszik.

Ha szeretnél váltani a különböző sportágak között, ez hasznos funkció lesz a fizikai aktivitás automatikus felismerése, ennek köszönhetően lesz garancia arra a nap folyamán minden mozdulatát rögzítjük. A lépések számának mérése viszonylag pontos, a hiba néhány százalékos nagyságrendű lehet, de a megtett távolsággal ez még rosszabb.

Ha pontosabban szeretné mérni, mint a lépések száma, akkor a már említett alkalmazást kell használnia, amely az útvonalat rögzíti a GPS-érzékelő egy okostelefonban. Ezenkívül adatokat is rögzíthet a aktuális vagy átlagos sebesség a vidám, amelyet legyőztél. A teljes útvonal, majd az alkalmazás rajzol a térképre. A fitnesz karkötők drágább modelljei hullámoznak Beépített GPS érzékelő, ezért az okostelefonhoz való csatlakozás nélkül is adnak adatokat a sebességről vagy a magasságról.

A helyes pulzusszámmal edzen

Akár szeretne lefogyni néhány kilótól, akár javítani az állóképességet, gyakorolnia kell a helyes pulzus tartomány. A fitnesz karkötő szinte minden modellje meg fogja mérni az Ön számára, és sokan riasztással is figyelmeztetik Önt a beállított érték túllépésére.

A legtöbb karkötő alkalmazás egy átlátszó grafikonon is megmutatja, amikor az ún. aerob és anaerob zóna, mikor volt a megfelelő pulzusod stb. Néhány modell erre használja optikai érzékelők a karkötő alsó oldalán, amely figyeli és értékeli a kapilláris erek mozgását a csuklón. Ez a módszer kevésbé pontos, és akkor működik a legjobban, ha kissé felmelegszik, és keze kissé izzadt.

Ha szenvedsz pontos pulzusmérés, modellekhez nyúlnak az ún. mellkaspánt, ami következik közvetlenül a szív válasza. Az öv vezeték nélkül csatlakozik a karkötőhöz, akár Bluetooth, akár ANT + technológiával. De figyeljen a kompatibilitásra - a karkötőnek támogatnia kell a mellkaspánt adott modelljének csatlakoztatását.

A fitnesz karkötő támogatja a fogyás erőfeszítéseit is az elégetett kalóriák számolása. Az adatokat a súlya, a megtett távolság vagy az impulzus alapján számoljuk, így inkább erről van szó indikatív értékek.

Fitnesz karkötővel a jobb alvás érdekében

A beépített mozgásérzékelőknek köszönhetően a fitnesz karkötő képes figyelje az alvás minőségét. Az éjszakai mozgása alapján figyeli, hogy meddig alszik mélyen. Az alkalmazásban összegyűjtött adatokat tiszta grafikonokon jeleníti meg, amelyeken láthatja, hogy az alvása megfelelő minőségű-e.

Az alkalmazás ajánlásokat fog adni az alvás javítására is. Néhány modell rendelkezik intelligens ébresztőóra funkcióval, amely rögzíti, amikor nem alszol mélyen és akár néhány tíz perccel előbb is felébreszthet, mint a kitűzött idő, de frissnek és nyugodtnak érzi magát.

Órák, stopperek és értesítések

Természetesen a fitnesz karkötő rendszeres digitális óraként is szolgál. Az aktuális idő megjelenítésén kívül néhány modellnél használhatja a stoppert is időintervallumok beállításával intervallum edzéshez. Ha okostelefonhoz csatlakozik, a karkötő is megjelenik az aktuális időjárási adatok vagy akár értesítéseket az okostelefonról. A kiválasztott modellek szintén lehetővé teszik vezérelhet néhány okostelefon funkciót, például. zenelejátszás. A fitnesz karkötő így bizonyos mértékben helyettesítheti az intelligens órát is.

Elég minden második héten feltölteni őket

A fitnesz karkötők általában beépített újratölthető elemekkel vannak felszerelve. Bár nincs nagy kapacitásuk, mégis nyugodtan megtarthatják az fitnesz karkötőt egy-két hét. Természetesen a működési idő mindig attól függ, milyen intenzíven használja a karkötőt. Az akkumulátor élettartama csökken, ha okostelefonhoz, mellkaspánthoz csatlakozik, vagy a sportban beépített érzékelők intenzív használatával. Az állóképesség a beépített GPS-érzékelő használatát is lerövidíti (az ezzel felszerelt drágább modelleknél).

Fitness karkötő vagy sportóra?

A fitnesz karkötőket nemcsak szabadidős sportolóknak tervezték, hanem minden aktív embernek, függetlenül az elvégzett fizikai aktivitástól. Fő előnyük az többször alacsonyabb ár a többször hosszabb kitartás egyetlen feltöltéssel egy sport- vagy okosórához képest. Az áradó azonban az korlátozott funkciók (pl. hiányzik a beépített GPS-érzékelő, a térképi kijelző vagy a teljes okostelefon-vezérlés). Ha között rangsorol az extrém sportok aktív rajongói, sportórák (más néven sporttesztelők), amelyek sokkal tartósabb és alkalmasabb téli vagy vízi sportokhoz.

Összegzés

  • fitnesz karkötők alkalmasak figyelésre napi fizikai aktivitás,
  • használhatja őket, ha sportol vagy intenzíven mozog,
  • Vékonyak és könnyűek, elkészítheti őket viseljen egész nap és éjjel,
  • teljes mértékben ki kell használni őket csatlakozzon az okostelefonhoz,
  • karkötők kiszámítják a lépéseket, a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, megmérik a pulzusszámot és figyelmeztetnek, ha túllépik a kiválasztott értéket,
  • az éjszakai mozdulatok alapján az alvás minősége,
  • az összes összegyűjtött adatot a tiszta grafikonok az adott alkalmazásban,
  • az olyan funkciók, mint az óra, a stopper vagy az ébresztőóra magától értetődő,
  • egyes modellek akkumulátorai legfeljebb 2 hétig tart,
  • karkötők általában vízálló, azonban nem alkalmasak intenzív sznorkelezésre vagy búvárkodásra,
  • extrém sportolóknak alkalmasabbak sportóra (úgynevezett sporttesztelők), amelyek tartósabbak, gazdagabb felszereléssel rendelkeznek, de többször drágábbak.