Oldalak - menü
2014. december 23, kedd
Szép alkat? A legtöbb embernek fogalma sincs arról, mi ez
Minden jó szám kulcsa: a zsír 1. százaléka 2. az izom mennyisége. Semmi más.
Miro elvesztette a zsírját és nyilván néhány izmát, de semmi többet. Elérte, amit akart, szegény. De nincsenek izmai, nem néz ki jól vagy egészségesnek. Az izmok nem azt jelentik. A nőknél is ugyanaz a probléma. Minden nő fogyni akar. Bár nagy hibája, hogy lefogy = jobb az alakja. Tévhitje, hogy egy kisebb szám a súlyon = amit akarok. Leggyakrabban az étkezés abbahagyásával fogynak. Veszítik a vizet, minimálisan a zsírt és az izmokat. Ennek eredményeként sovány zsírok. Tehát valaki, akinek viszonylag magas a zsírtartalma és kevés az izma. Ami egy másik gyakori probléma a Nike futókészlettel rendelkező lelkes futók számára.
Pedig az igazi álmuk az, hogy így nézzen ki.
Különbség? Kevesebb zsír és több izom. Nem csak kevesebb zsír. Ennek megvalósítása nagyon fontos.
Egy másik speciális csoport azok a férfiak, akik izmokat akarnak, de tetves edzésük és még hangosabb étrendjük csak zsírot ad hozzá. Az eredmény bicepsz helyett fatceps, de határozottan nem vonzó atlétikai alak.
Tehát mit akarnak a férfiak és a nők? Az esetek túlnyomó többségében egészséges sportember. A legtöbb nő nem szereti ezt:
- Ereshes és előnyeik - Jana Earl - Fitness; Táplálás
- IFBB 2009. évi világbajnokság - női fitnesz
- Az IFBB 2008. évi világbajnoksága női testépítésben és fitneszben
- A súlycsökkentő tévéreklám főszereplője Monika Lewinská lesz az új évtől
- FIT sport - fitnesz és wellness központ - Sportoljon és pihenjen Topolcanyomon