A gyaloglásnak sok minden van bizonyítottan pozitív hatások pszichofizikai egészségünkön. Ez a legtermészetesebb mozgás, amely valóban mindenki számára megfelelő. Séta erősítjük az izmokat, kalóriát égetünk el és vigyázunk a mieinkre egészség és vitalitás.

séta

Az izmok a relaxáció során háromszor több energiát fogyasztanak, mint a zsírszövet

Ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, ha edzéssel erősíti izmait.

30 perc séta naponta:

  • növeljük a szintet szerotonin és dopamin hormonok, amelyek elősegítik az elégedettség érzetét és boldogság
  • javítjuk a mi emlékezet és kreatív gondolkodás
  • megolvasztjuk a felesleges zsírt, mert ez egy közepes intenzitású gyakorlat, amely zsírraktárakból származó energiát használ fel
  • jelentős csökkentjük a betegség kockázatát, mint például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek
  • javítjuk a vérkeringést és csökkenti a visszér lehetőségét
  • gyorsulunk anyagcsere
  • javulunk fizikai erőnlét a energia szint és így is életminőség

Hogyan kezdjük?

Minden gyakorlatban ez a legfontosabb kitartás és a gyaloglás remek lehetőség a kezdő számára szokásos testmozgás szokása.

Miért csak sétálni?

Nem nehéz és teljesen természetes mozgás minden ember számára, és ezért az könnyebb megszokni. A kezdetektől fogva nem érezzük kényelmetlenül magunkat a tanulásban. És gyakran a kezdő kudarcának ezek a kellemetlen érzései okozzák sokan felad - mielőtt a fizikai aktivitás minden előnye eljutna egyáltalán. Semmi újat nem kell megtanulnunk, csak ragaszkodnunk kell a tervhez.

Tippek a sikeres alkotásért a rendszeres mozgás szokása:

  • Sétálj minden nap ugyanabban az időben - például. reggeli előtt, munka után, minden este 19: 00-kor stb.
  • Állítsa be az edzés idejét menetrendje szerint. Gondoljon arra, hogy mikor áll Önnek a legjobban, hogy soha ne végezze el a munkát.
  • Állítson be egy emlékeztetőt és ragaszkodjon a tervhez.

Ragaszkodjon a tervhez mindenesetre! Még akkor is, ha rossz a kedved vagy fáradt vagy. Edzés után lesz jobban érezni és az a tény, hogy valamit tett magának az akadályok ellenére, hozzá fog adni önbizalom. És készen állsz az új kihívásokra:)

És amikor fogyni akarok? Csak sétálj?

Ha jársz legalább fél órát minden nap miközben kapaszkodott kiegyensúlyozott és egészséges étrend, biztosan lefogy és hosszú távon biztosítani fogja fizikai vitalitás.

A miénk Zsírégető ital, ami tartalmaz L-karnitin pluszt ad neked a zsírégetés támogatása fizikai aktivitás során stb. órák utána. És felszámítja elképesztő energia!

Ízesített ital manga, amely átalakul zsírraktárak a energia! Motivációs napló INGYENES

Normál ár: 19,99 €

Próbálja ki az abszolútumunkat is ÚJ Zsírégető felvételek még nagyobb koncentrációjú L-karnitin (2000 mg-ig), gyakorlati ampullákban és erdei gyümölcsízzel!

Vidd magaddal és éget több zsírt - akár edz, akár nem. Motivációs napló INGYENES