Az ízületi táplálkozás olyan kiegészítő, amelyet gyakran elfelejtenek, de ennek minden sportoló kiegészítési tervének részét kell képeznie. A legtöbb sportoló későn kezdi el enni az ízületeit, és csak akkor, amikor az ízületek és az inak fájni kezdenek. A rendszeres és ésszerű edzés során fokozatosan növelve terhelésüket el tudják érni az ízületek természetes ellenállását a nagy terhelésnek. Sokan azonban ezt nem így érzékelik, és előfordul, hogy egy idő után problémák jelennek meg.

A leggyakoribbak a térdek. Gyakran a porc szintjén van, de a meniszkusz vagy az inak is. Az ízület a csontok mozgatható összekapcsolása. A fej mozog egy tokban. Az inak rögzítik őket, és porcvégű érintkező felületeiket súrlódást csökkentő kenőanyag (szinoviális - intraartikuláris) folyadék veszi körül. Ugyanakkor táplálja az ízület egyes részeit, mivel a porcokat a vér nem közvetlenül táplálja az érrendszeren keresztül. Mivel a porcot az érmembrán képződő ízületi folyadékból táplálják, fontos, hogy megfelelő táplálékot biztosítson a véráramon keresztül. A szükséges anyagok először a vérből kerülnek ki a kenőanyagba, és maga az ízület abszorbeálja őket, és más anyagok megújítására, termesztésére és termelésére használja fel őket. A porc vastagsága körülbelül 0,5 - 6 mm. A terhelést megfelelő regenerálás kompenzálja vastagítással, növeli a rugalmasságot és a tartósságot. A terhelés váltakozása mellett elegendő pihenéssel szükséges ellátni a szervezetet megfelelő ízületi táplálékkal rendelkező jótékony anyagokkal, amelyek támogatják a regenerációt. Jó, ha rendszeresen használják őket a sportban, így továbbra is fenntartják ezeknek az anyagoknak a szükséges szintjét a szervezetben.

ízületek
Megfelelő használat

Elővigyázatosságból naponta egyszer kisebb mennyiségek elegendőek. Ha azonban már ízületi problémái vannak, növelje napi kétszeri használatát az ajánlott adagokkal, és vegye be legalább 3 hónapig.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő ízületi táplálkozást?

A jó ízületi táplálkozásnak tartalmaznia kell olyan összetevőket, mint a glükózamin-szulfát, a kondroitin-szulfát, a kollagén és esetleg az MSM. Feltétel, hogy többek között elegendő C-vitamint is tartalmaz a saját kollagén szintéziséhez és természetesen a sportban nagyon fontos antioxidáns hatásaihoz.

Ne feledje: A röplabdában az ízületei fokozott igényeknek vannak kitéve, és természetesen gyorsabban kopnak. Ezért ellátja őket a szükséges tápanyagokkal a legjobb ízületi táplálékkal, mint pl Gelo-3 komplex