A fitneszlépcsőknek köszönhetően karcsúbbá válik, és megerősíti a hátát és a lábát.

  • Címoldal/Fitnesz/Fitneszlépcsők - hogyan válasszunk professzionális felszerelést az ülő izmok, combok és borjak edzéséhez?

A fitneszlépcsők a legnépszerűbb professzionális erőgépek a comb és a fenék számára, különösen a nők számára. Könnyen használhatóak, de robusztusabbak, ezért a fitneszközpontok tömegesen vásárolják meg őket. Kialakításukban, de felszerelésükben is különböznek egymástól. A sportboltok kínálatában megtalálhatók a professzionális fitneszlépcsők, de azok egyszerűbb és kisebb változatai is, nevezetesen a lépcsők.

Egy ilyen sporteszköz robusztus, ezért tartós és stabil. Ezért alkalmas nagyobb terek számára.

lehet

    professzionális taposó alternatíva nagyon tartós konstrukció, megbízható váltakozó áramú motor, teljesen elektronikus vezérlés, nagy, tiszta kijelző, intuitív működés

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Hogyan válasszuk ki a fitnesz lépcsőket? - navigáció a cikkben

Mire szolgálnak a fitneszlépcsők?

A fitnesz lépcsők tökéletes megerősítő eszköz az alsó végtagok és az ülő izmok erősítésére. A fitnesz lépcsőn végzett testmozgás eredménye a fejlett lábak, a jó állapot és a jobb szív- és érrendszer. Azonban a robusztusabb edzőeszközök közé tartoznak, ezért gondold át alaposan, hogy házonként vásárolhat-e.

Azonban, ha ez a fajta edzőeszköz megfelel Önnek, és helye is korlátozott, próbáljon az otthonra tervezett lépcsők közül választani. Amellett, hogy rengeteg pénzt takarít meg a fitneszközpont bérleteire vagy más fitneszgépekre, nemcsak az alsó izmos területeket, hanem a karokat, vállakat, hasat és hátat is edzheti a taposógépnek köszönhetően. Ezenkívül a sodrott stepperek vagy a mini stepperek annyira kompaktak, hogy megengedheti magának, hogy megvásárolja őket a lakás vagy a ház valóban korlátozott helyiségeiben.

A fitneszlépcsőknek köszönhetően karcsúbbá válik, és megerősíti a hátát és a lábát.

Előnyök

Számos előnye van, a fitneszlépcsőknek köszönhetően megerősíti és formálja az ülőizmokat, a quadricepszet, a combhajlításokat, és ne feledkezzünk meg a borjakról sem. Ha problémája van a saját testsúlyú klasszikus gyakorlatokkal, vagy éppen most kezd el edzeni, a fitneszlépcsők az ideális megoldás az Ön számára. Ha otthon vásárolja meg őket, sok időt takaríthat meg, amelyet a legközelebbi fitneszközpontba költözve kellene eltöltenie. Ehhez kerülje a zsúfolt tereket vagy a kellemetlen zenét.

Mi fontos a fitneszlépcsők kiválasztásakor?

Ha az otthoni fitneszlépcsőket választja, fontolja meg, hogy van-e elegendő hely a helyükre. Ezután gondosan mérlegelje pénzügyi lehetőségeit, egészségi állapotát és képzettségi szintjét. Ezeknek a robusztus fitneszlépcsőknek az az előnye, hogy tartósabbak és még nagyobb súlyokat is képesek elviselni.

Ha azonban nincs elég hely, és az egész testet is szeretné gyakorolni, és nem csak az alsó végtagokat, próbálja meg (pl. ✅ Twist stepper Big). Alacsony ára miatt is népszerű .

Pénzmegtakarítás részeként úgy tűnhet, hogy a fitneszlépcsők vásárlását megtakarítja a bazáron keresztül. Legtöbbször azonban ezek a használt gépek professzionális fitneszközpontokból származnak, ezért nagyon kopottak is. Új fitneszlépcső megvásárlásával garanciát és a szolgáltatás lehetőségét kapja, és az online kiskereskedők döntő többsége egy darabot vagy darabot cserél Önnek, ha készülék meghibásodik.

Kik a fitneszlépcsők?

Alkalmasak teljesen kezdőknek, de haladóbbaknak is. A kezdő sportolók egyszerű, de mégis nagyon hatékony gyakorlatot várnak el a zsírégetéshez. Stabilitásuk és robusztusságuk miatt azonban az idősebb emberek is értékelni fogják őket. Az idősek formában akarnak maradni, megakadályozni az izomvesztést és javítani szív- és érrendszeri egészségüket. Szeretik őket a friss anyák is, akik a szülés után szeretnék alakjukat alakítani.

Hogyan kell megfelelően edzeni a fitnesz lépcsőn?

A fitneszlépcsők előnye a könnyű használat. Ha nem biztos benne, látogasson el az edzőterembe, ahol előre kipróbálhatja a fitneszlépcsőket. Tegye ezt vásárlás előtt, ez segíthet annak eldöntésében, hogy ez a megfelelő edzőeszköz az Ön számára.

Ha biztos abban, hogy fitneszlépcsőket szeretne vásárolni, nézzen meg legalább néhány edzésvideót arról, hogyan gyakoroljon rajtuk. Az intenzív edzés előtt azonban mindenképpen melegítse fel testét és melegítse fel izmait.

A bemelegítés felkészíti testét az edzésre, miközben megvédi a sérülésektől.

Bemelegítés edzés előtt

Annak a benyomásnak a ellenére, hogy nincs szüksége bemelegítésre a fitneszlépcsőn való edzéshez, téved. A bemelegítés a megfelelő edzés része, mert csak a bemelegítés hatékonyabbá teszi a gyakorlatot, ugyanakkor véd a sérülések ellen. A jó bemelegítésnek az egész testet be kell fednie, de főleg arra az alsó végtagok területére kell összpontosítania, amelyet edzeni fog.

  • Melegítsen felülről lefelé - kezdje a nyak forgatásával, majd a hát alsó részének, a vállízületek, a könyök és a csukló forgatásával. A fitneszlépcsőn végzett edzés előtt meg kell mozgatni az ízületeket és a lábizmainkat. Forgassa el a lábát a bokában, az elülső lábat a térdben és az egész lábat a csípőben mindkét oldalon. Minden egyes forgatásnak 30 és 60 másodperc között kell tartania.
  • Bemelegítés - felülről is induljon pl. nyomja a fejét a kezének, mert az ellenállás kialakulásakor a nyak izmai meg vannak terhelve, ennek következtében véráramlás és az izomrész felmelegedése.
  • Bemelegítés után nyújtás - csak a testmozgás után feszítse meg a comb és a borjú izmait.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Ha testmozgást tervez, vagy éppen az első súlyzós gépet választja, további kérdései lehetnek.

Ú Vannak jobb fitnesz lépcsők vagy lépcsők?

Mindez az Ön választásától és preferenciáitól függ, de az anyagi helyzetétől vagy az űrbeli lehetőségektől is. A fitneszlépcsők robusztusabbak, de stabilitást biztosítanak a gyakorlatok variációihoz is. Általában kiegészítő felszereléssel és számos programmal rendelkeznek, amelyeket használhat, de ezek drágábbak is.

Ha azonban korlátozott a hely, válassza a léptetőket. Hasonló képzési lehetőségeket kínálnak, és lényegesen olcsóbbak. Ha az egész testet nemcsak az alsó izomrészekre akarja edzeni, vegyen egy sodródó léptetőt bővítőkkel.

DurableNem is tartós lépcsők nagyobb súlyokhoz?

Ha tartósabb léptetőt keres, nézze meg a súlyparamétert. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb az állóképesség valószínűsége. A tartó fogantyúval ellátott állványlépcső nagyobb súlyhoz és terheléshez igazodik. Az egyikük ✅ Stepper Bailar is.

Tapasztalataim és ajánlásaim

Körülbelül egy éve kaptam motivációt a testmozgásra. A fő ok az volt, hogy híztam és állandóan fáradt voltam. Mindent kipróbáltam a szabadtéri futástól kezdve, az edzőtermi edzővel tartott órákon keresztül, fonva, de kerékpározva is. Figurát rajzolni vettem csavar lépő. A követelményeimnek ez a IST TWIST STEPPER teljesítette a tanúsított Fitness Store kiskereskedő tulajdonosait, mivel egyensúlyi problémám van, és ehhez ragaszkodnom kell. Ára 67,00 €.

A helyi klub edzőtermünkbe azonban vásároltak fitneszlépcsőket, mivel az egész apartmanház erre jár. Könnyen használható és igazán tartós. Néha fitnesz gumival edzek rajta, ami kibővíti az izom bevonásának lehetőségeit.

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

⭐ A lépcsők megerősítésének nagy áttekintése (+ ár)

Mivel sokféle felszerelés létezik a lábak és az ülő izmok edzésére, ezért áttekintést készítettem a bevált és legkelendőbb típusokról, jó áron. A fitneszközpontokhoz alkalmas professzionális gépek drágábbak és több helyet igényelnek. A lépcsők jobban megfelelnek az otthonnak. A tornagépeket típusok szerint külön kategóriákba osztják. Itt találja az előnyök leírását, célját, valamint azt, hogy hol és milyen áron vásárolja meg őket. A legjobb árú, ugyanakkor széles választékú e-boltokat ajánlom.

Házi mini taposók

Otthon próbálsz tornázni? Ha már rendelkezik tapasztalattal az edzéssel, de kevés a hely, válasszon egy lépést. Az áttekintés a legnépszerűbb mini és twist steppereket írja le, amelyek nem sok helyet foglalnak el, de hatékonyan edzheted velük a lábadat vagy az egész testet. Szeretne a test alsó részeire összpontosítani - combokra, borjakra, bokákra és fenékre? Stepperrel a test koordinációját és egyensúlyát is edzi.

cím és célelőnyös eladói ár
Twist léptető az SPORTline Big-ban
 teljes körű megerősítéshez (a kéz és az egész test is)
otthoni használatra
középosztálybeli lépő
az általános megerősítéshez
robusztus és kompakt
számítógép
terhelés beállítása
csendes működés

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Professzionális taposók

Kisebbek, mint a fitneszlépcsők, de tartósabbak, mint a klasszikus mini lépcsők. Értékelni fogja őket, ha stabilabb eszközre van szükség a nagyobb súlyokhoz.

cím és célelőnyös eladói ár
Stepper SOLE SC200 (2017)
 az alsó testre összpontosított
profi taposó
az alsó testre összpontosított
anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna a csípő- és térdízületekre
gumifogantyúk és korróziógátló alumínium sínek
nagy stabilitás és maximális biztonság

80 € felett ingyenes szállítás
garantált áruk visszaküldése 3 hónapon belül

Fitness lépcsők

A legerősebb típusú eszköz a comb, a borjú és az ülő izmok erősítésére és megerősítésére. Garantálják a minőséget, a tartósságot és a felszerelést.

cím és célelőnyös eladói ár
Fitness lépcsők az SPORTline ProfiStair-ben
 180 kg-ig
professzionális változata álló stepper
megerősített keret
robusztusság és stabilitás
egyenetlen padlók szintezése
tiszta kijelző intuitív működtetéssel

80 € felett ingyenes szállítás
garantált áruk visszaküldése 3 hónapon belül

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Egyéb fitnesz segédeszközök az otthonhoz

Lásd még sorozatunk többi cikkét, amelyek az otthoni minőségi fitneszeszközök kiválasztását szolgálják: