erika 36 ajka, kb 10 percig gyakoroltam rajta, és elég volt.
Olyan jó állapotom van, mert nyáron elég rendszeresen járok korcsolyára, most pedig hetente kétszer a zumbára. jó macska volt
Úgy gondolom, hogy ez egy nagyon igényes sport és nagyon erőteljes.
volt egy edzőnk, és ő egy izom volt,
magamat Szia, túlárazott haszontalanságnak tűnik
Ez a fajta testmozgás mindenképpen fontos, de a saját teste elegendő a gyakorláshoz (a képességesebb emberek súlyokat adhatnak hozzá - gyógyszerlabda, kettlebell). Keresse meg a "deszka gyakorlása" (deszka = tábla) és a "mag edzés" (mag = mag, a test középső része). Hadd emeljek ki néhány dolgot:
[*: 2p3sxmjv] állóképességi tábla: fontos a medence alátámasztása, a has és a fenék izmainak megfelelő megterhelése, a fej testhosszabbításban tartása, hogy a nyaki gerinc ne szenvedjen. [/ *: M: 2p3sxmjv]
[*: 2p3sxmjv] Ne feledje, hogy amikor edzi a hasát, akkor a hátát is edezze. [/ *: M: 2p3sxmjv]
[*: 2p3sxmjv] kedves videó http://www.youtube.com/watch?v=EaYeGviEzT8 - különleges 2: 00-3: 30 között [/ *: m: 2p3sxmjv]
[*: 2p3sxmjv] és egy másik kedves videó http://www.youtube.com/watch?v=uD9x_va2M64, hogy lássa, hogy ez nőket is képez [/ *: m: 2p3sxmjv]
Ha valóban meg kell vásárolnia egy edzést, hogy jól érezze magát, akkor fontolóra venném az Ab kereket (például "erő kerék")
Ajka71 Szia, nagyon érdekes gyakorlási segédeszközökre bukkantam az interneten - a Flowin tánc-edzőszőnyegre, ez nagyon vonzott. Teleranban is bemutatták, van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban ? Nagyon érdekesnek tűnik, de elég drága. Néhány fitneszközpontban is dolgoznak rajta, de városunkban nem. Ha valakinek van tapasztalata ezzel kapcsolatban, kérjük, tanácsot adjon…