testtartás

Vágyakozik-e egy gyönyörű alakra anélkül, hogy felesleges megterhelés lenne az ízületein? Talán ki kellene próbálnia a Flyfit nevű gyakorlatot. Biztosítani szeretnénk, hogy nem fog unatkozni rajta, és ennek köszönhetően minden bizonnyal egy gyönyörű figuráig fog dolgozni. Búcsúzzon a sztereotip gyakorlástól unalmas típusú testmozgásokkal, ugyanakkor zöldítsen el egy gyönyörű alakot és az egészséges testet.

Miért Flyfit testmozgás

A Flyfit gyakorlat az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amelyben számos izomrészt aktivál a testben. Minden mozdulatnál úgy érezheti, hogy a test csak egy területére koncentrál. A gyakorlat után azonban érezni fogja, különösen a második napon, hogy a testen talán nincs olyan izom, amelyet ne használna a Flyfit. Mivel az erre a gyakorlatra tervezett speciális hálók a levegőbe kerülnek, leküzdi a gravitációt, és mindenkor meg kell tartania az egyensúlyt. Az egyensúly fenntartásakor a test közepén lévő izmok, az ún mag. A szilárd hasi izmok nagyon fontosak a helyes testtartáshoz. Ez azt jelenti, hogy a Flyfit jótékony hatással van gerincének egészségére is. A gyakorlatok gyakran olyan mozdulatokat eredményeznek, amelyek kinyitják a mellkasát, rendszeresen kell lélegezni, és ez kibővíti a tüdeje kapacitását. Megtisztul az agyad és javul a koncentrációd. A Flyfit során súlya megnyomja a nyirokcsomókat. Ez megtisztítja az egész tested és méregteleníti a tested. A testmozgás növeli az önbizalmat, növeli az általános erőt, rugalmasságot, megismeri saját testét és annak maximális határait.

Kinek szól a Flyfit gyakorlat?

A Flyfit gyakorlat kihívást jelent, de szinte mindenki számára készült. Különböző szintű nehézségi fokozatokat választhat, és fokozatosan bekerülhet a haladók közé. Kis korlátokat érezhetnek a magas vérnyomásban szenvedők, akiknek nem szabad fejjel lefelé gyakorolniuk. Még speciális tanfolyamok is vannak terhes nők és szülés utáni nők számára. Az idősebb korosztályok megújulnak a testmozgás során, és nem terhelik meg ezzel a mozgásszervi rendszerüket. A Flyfitnek nincsenek súlykorlátozásai sem. Speciális hálózatok, ún függőhálók teherbírása legfeljebb 500 kilogramm. Sokan annyira megkedvelték a Flyfit-et, hogy házi feladatokhoz is vásároltak hálókat. Így néha fejjel lefelé lóghatnak az otthon kényelmében.

meg tudom csinálni?

Minden kezdet nehéz. Ez edzés közben kétszeresen igaz. Ha még soha nem volt aktív, akkor az első órák után izomokat fog érezni a testében, amelyeket nem ismert. Egyesek nevetve érezték, hogy érzik a hajuk izmait is. Az egész edzés a testsúly felhasználásán alapul. Általánosan ismert, hogy a saját testsúlyú testmozgás a leghatékonyabb. A Flyfit gyakran fejjel lefelé áll, amely hihetetlenül egészséges a hátának. Nagyszerű hír, hogy a gyakorlat eredményei csak néhány óra múlva láthatók. Érzed, ahogy alakod formálódik, nyugodtnak érzed magad és a hátfájásod alábbhagy. Próbálja ki az első leckét, és látni fogja, hogy valóban beleszeret a gyakorlatba.

A Flyfit gyakorlatok és a légi akrobatika titkai

A Flyfit gyakorlatok megtanítanak arra, hogy minden mozdulatban koncentrálja az elméjét. Egy órán belül maradjon távol a mindennapi gondoktól. A testmozgás első percei tartalmazzák a nyújtást, és a fő megerőltető rész után a hálóban hintázásnak köszönhetően ellazulhat. A Flyfit órák nagyon változatosak és nem csak a hálózatot használják. A hintáknak, a fitlopte vagy a TRX köteleknek köszönhetően visszatér a gyermekek idejére is. A haladóbbak számára a függőágyak és az említett egyéb segédeszközök mellett karikák és sálak állnak rendelkezésre. Ők már légi akrobatika. Ha erősíteni akarja izmait a karjaiban, és el akar jutni egy gyönyörű has felé, ne féljen az akrobatikától sem. A légakrobatikának vannak olyan díszletei, amelyek hasonlítanak a levegőben táncolni és rendkívüli esztétikai élményt nyújtanak. A légakrobatika képzés annyira megterhelő, hogy két vagy egy hétig tart.