lehet

Részvény

Nyár van, kint gyönyörű, és otthon ülsz töréssel. Talán előfordult már veled vagy ismerőseiddel, hogy balesetet szenvedtél a repülés előtt, és néhány hét otthonra írtál.

Nem kell sírni miatta, de annyit kell tenni a gyógyulásért, amennyire csak lehetséges. Tanácsot adunk arra, hogyan lehet a sérülés után felgyorsítani a gyógyulást. Ha betartja ezeket a tippeket, néhány nappal lerövidítheti otthon tartózkodását.

Psziché

A legfontosabb az emberi psziché. Ilyen hosszabb ideig tartó sérülések esetén néha nehéz nem engedni a frusztrációnak és a depressziónak. Kicsit rosszabb azoknak az embereknek, akik nagyon aktívak és hirtelen olyan helyzetbe kerülnek, hogy gipszük van, és nem tudnak mozogni. Maradjon optimista hangulatban, próbálja átgondolni, hogyan lehet felgyorsítani a folyamatot és mozogni, amennyire az egészsége engedi. A sérülés nem jelenti automatikusan azt, hogy a gyógyulási folyamat során ágyhoz vagy székhez kell kötni. Keresse meg, hogyan maradhat mozgásban, és így jól érezheti magát.

Egészséges étel

A törések gyógyítása nagy terhet jelent a szervezet számára, ezért a szervezetnek minden eddiginél több ásványi anyagra és vitaminra van szüksége. Próbáljon megenni sok zöldséget, gyümölcsöt, egészséges zsírt és fehérjét. Kényeztesse magát halakkal, amelyek kiváló omega-3 zsírsavforrások, brokkoli, sötét leveles zöldségek és más hasznos ételek. Számos tanulmány kimutatta, hogy van némi kapcsolat a fehérje és a törésgyógyulás között. Csak növelje a fehérje bevitelét 10-20 grammal.