Életünk számos irányzata, beleértve az egészségügyet is, a divatirányzatoknak van kitéve. A 2019-es év érdekes híreket hoz, amelyeket beépíthet az életmódjába. Ezek nem csak abban segítenek, hogy jobb állapotban legyen, hanem bizonyos egészségügyi problémák javításában vagy megelőzésében is.

ezek

Kurkuma

A kurkuma hatásairól több éve beszélnek. Ennek ellenére ritkán használjuk főzéshez, majd megfeledkezünk róla. Most jön egy új sláger kurkuma vagy arany tej formájában, ahogy ezt a népszerű italt hívják. Nagyon könnyen elkészítheti. Vegyünk egy pohár tejet és melegítsük meg. Adjon hozzá fél teáskanál port vagy pasztát ebből a fűszerből. A jobb íz érdekében adjon hozzá néhány aromás kiegészítőt, például szegfűszeget, szerecsendiót vagy fahéjat. Szűrje le és igyon még melegen. Az ilyen tej tisztítja a testet, és ellátja a szervezetet a szükséges kalciummal és magnéziummal.

FODMAP diéta

Ezt a diétát emésztési problémákkal küzdő emberek követik, például irritábilis bél szindróma. Ez egy olyan étrend, amelyben a szénhidrátok teljesen kiküszöbölődnek, amelyeket később csak fokozatosan vezetnek be az étrendbe a problémás ételek feltárása érdekében. Az étrend ilyen változása segít a gyors fogyásban. Első lépésben teljesen kihagy minden fehérlisztből készült terméket. Ezenkívül kerülnie kell a tejtermékeket, a hüvelyeseket, a fokhagymát, a hagymát, az articsókát, az édesített ételeket és néhány gyümölcsöt, például a körtét, a szilva, a nektarin. Az étrend ilyen változását csak rövid távú, legfeljebb két hónapig tartó étrendnél szabad megfigyelni.

Kelet-indiai kenyérgyümölcs

Ebben a kifejezésben talál egy új szuperélelmiszert ebben az évben. Ez egy nagy tövisű gyümölcs, amelyet sóra készítenek, íze és állaga nagyon hasonló a húshoz. Egészségesebb alternatíva az étkezéshez, amely gazdag rost- és káliumforrás. A magasabb víztartalom miatt jól kielégít, de kevés kalóriát tartalmaz. Segít a diétáknál, de olyan egészségügyi problémáknál is, mint a magas vérnyomás.

Személyre szabott futócipő

A futás az évtized legnépszerűbb sportágává válik. Ezt a tendenciát több olyan vállalat is megragadta, amelyek különféle előnyöket kínálnak a hobbival rendelkező emberek számára. A legújabb slágernek speciális cipőnek kell lennie, amelyet mindenki számára mérhetővé fognak tenni. Futócipőket készítenek a végtagok pontosan mért értékei szerint, ennek köszönhetően jobb lesz a teljesítménye, és a lábai sem fognak fájni.

Diéta a jobb alvás érdekében

Egyre több embernek van alvási problémája a magas stressz és a terhelés miatt. Ennek eredményeként a tudósok pontos étrend-tervet dolgoztak ki bizonyos ételek kombinációján alapulva, hogy segítsen megnyugtatni az idegrendszert és jobban ellazulni. Például pisztáciát kell fogyasztania szárított cseresznyével, tejes gabonapelyhekkel vagy tengeri sóval ellátott édesburgonyával.

Rovarok és férgek

Noha nem nagyon szeretjük ezt a tendenciát, egyre inkább felváltja a gyakori húsfajtákat. Ennek oka nemcsak a viselkedés egyszerűbb módja, hanem az az érték is, amelyet a testnek ad. A rovarok és férgek kiváló fehérjeforrást jelentenek, és minimális kalóriatartalommal rendelkeznek. Ezért várhatóan 2019-ben több európai étterem menüjébe is átdolgozzák.

Savanyú cabagge

Szuperételünket külföldön már felfedezték. A különféle betegségek megelőzése érdekében különös figyelmet kell fordítanunk a természetes probiotikumok elegendő bevitelére. Az egyik fő forrás a savanyú káposzta legyen, amely szintén sok C-vitamint tartalmaz. Ne habozzon kipróbálni a belőle kapott savanyú víz receptjeit, amelyekből különféle leveseket készíthet.

A szénsavas és édes italok visszavonulása

Más évek megmutatták, hogy az emberek lassan felhagynak a buborék vagy édesített folyadékok fogyasztásával. Ehelyett visszatérnek a tiszta vízhez, amely előnyösebb a testük számára. Jelenleg ennek a tendenciának a még jelentősebb megindulása várható, amelyhez további szolgáltatásokat, például az újrafelhasználás céljából tervezett üvegpalackok értékesítését kell igazítani.

A hüvelyesek helyettesítik a húst

A fehérje fontos a szervezet számára, de ebben az évben alternatív forrásokat keresnek a húsfogyasztás csökkentésére. Ezek különösen a hüvelyeseknél fordulnak elő, amikor figyelmét a csicseriborsóra, a vörös lencsére és a nagy típusú babra kell összpontosítania.