Az elkészítés nagyon rövid, és az egész főzés egy kis erőfeszítésbe kerül, de az eredmény megéri. Ez az étel határozottan az egyik kedvencem. Egészséges, könnyű és természetesen nagyon finom.
Nem tudja, mit főzzön ma ebédre? Kényeztesse magát egy ízletes csirkével, tönköly- és spenótgombóccal.
A kuszkusz vásárlásakor vigyázzon és vásároljon teljes kiőrlésű gabonát. Vedd meg minden bioboltban. A kuszkuszt könnyű elkészíteni, és ha csicseriborsót, babot és kukoricát ad hozzá, akkor biztosítani fogja a szükséges fehérjék ellátását is.
Nem ettél még fitneszgyertyát? Itt az ideje, hogy otthon elkészítsd.
Illatos padlizsán, mogyoróhagyma és fokhagymagerezd, ízletes mártásban pácolva és vörösborral ízesítve, még egy ünnepi étkezésként sem okoz csalódást kivételes alkalomra.
Ez a recept eredetileg a Trentino régióból származik, és fontos összetevője itt a kolbász (salsiccia) vagy a kolbász.
Ez az étel finom ízű, és a fitotápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mellett rengeteg egészséges rostot tartalmaz. Ezenkívül a színek kombinációja táplálóbb anyagokat ad a testnek, mintha csak tökös tészta lenne.
Könnyű és tápláló füstölt tofu golyók, melyeket paradicsomszószos spagettihez is ajánlunk.
Csicseriborsólisztet használtunk, amely gluténmentes, B-vitaminokat tartalmaz, köztük folátot, tele ásványi anyagokkal, sőt vasat is. A tönköly teljes kiőrlésű sima lisztet továbbra is használtuk, de ha gluténmentes ételt szeretne, használjon hajdina lisztet, amely nem tartalmaz glutént.
Nem tudod, mire készülj ma ebédre? Próbálja ki ezt az egészséges receptet!
Próbáljon ki valami kevésbé hagyományosat. A Pražma édesburgonyával egyedi ízű.
Ez a recept egyszerű, és mégis ünnepi vonzerővel bír. Használhatja ünnepségekre és látogatásokra, ahol meglepheti őket a pesto frissítő ízével, vagy egyszerűen készíthet olyan ünnepet, mint ma.
Nemrég készítettem zöldséglevest raktáron, néha megszokom a fagyasztást, és húsleves helyett használom, például rizzsel vagy levesekkel. Mivel nem tudtam mit kezdeni a főtt zöldségekkel, gondoltam fasírtot készíteni.
Spenót és tofu? Nagyszerű kombináció!
A baba ganoush alapja a padlizsán, amelyet hagyományosan úgy készítenek, hogy kemencében sütik, vagy közvetlenül nyílt tűzön sütik, ami kissé füstölt ízt kölcsönöz neki. Természetesen nincs otthon nyílt tüzem, ezért jött az elektromos sütőm.
A gomba remek étel. Se növények, se állatok. Valahol e két faj között vannak. Táplálkozási szempontból a gomba sok ásványi anyagot, rostot, esszenciális aminosavat, D-vitamint és niacint (B3), riboflavint (B2) tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma és szinte zsírmentes.