Nem olyan méregtelenítő, mint egy méregtelenítő. Egyesek időt és pénzt pazarolnak, mások akár egészségünket is károsíthatják. Ezért legyen nagyon óvatos, amikor megfelelő tisztítószert választ. Ha nem tudja, mely kezelések a legjobbak, akkor segítünk a választásban.
Csoda várni?
Szerencsére testünk egyedül képes megszabadulni a legtöbb toxintól. Nemcsak a kiválasztó rendszer, hanem a légzés vagy az izzadás által is. Itt-ott azonban úgy érezzük, hogy anyagcserénkkel nincs minden rendben. Vagy arra vágyunk, hogy egy téli lakoma mérsékeltebb étrendre váltson és megtisztítsa a testet, pihenjen. Számos hirdetés "várakozási csodákat" kínál nekünk teák vagy speciális tabletták formájában. Ehelyett a ténylegesen működő módszerekre kell összpontosítanunk.
1. Tegye először a vizet
A méregtelenítési folyamat kulcsfontosságú eleme a megfelelő ivás. Ha hosszan tartó fáradtságot, fejfájást és általános kényelmetlenséget érez, ellenőrizze az ivási rendjét. A víz segít a felesleges méreganyagok kiválasztásában. Hiánya testünkben különböző tünetekkel nyilvánul meg. Ahhoz azonban, hogy a hidratálás valóban hatékony legyen, kerülje az édesített italt. A tiszta víz a legjobb nekünk.
2. Fogadjon szaunára
Megfelelő szaunával a testünk a lehűlés érdekében intenzív izzadásba kezd. Izzadással szabadulhatunk meg a káros méreganyagoktól, különösen a nehézfémektől (ólom, kadmium, arzén stb.). Ha nem szenved szív- és érrendszeri betegségekben, menjen bátran a szaunába. A klasszikus finn szaunában a magas hőmérséklet azonban nem biztos, hogy mindenki ízlésének felel meg. Ebben az esetben próbálja ki az infraszaunát, kellemes 40-60 Celsius-fokkal.
3. Kényeztesse magát rendszeres testmozgással
Amikor testmozgás közben "rendesen beleteszi magát a testébe", hamarosan izzadni kezd, hasonlóan a szaunához. A káros anyagok azonban nemcsak a bőrön keresztül ürülnek ki a testből, hanem elindul a lipolízis folyamata, vagyis a zsír lebontása is. Ha tágabb szempontból vizsgáljuk a gyakorlatot, azt találjuk, hogy ez segít a szervezet teljes méregtelenítésében, javítja a vérkeringést, és több oxigént juttat a májba és a vesébe.
4. Próbálja ki a krioterápiát
Nemcsak a hő vagy a mozgás képes támogatni a tisztítási folyamatokat. A hideg elnyomja a gyulladást, segít a zsírégetésben és ezáltal a méreganyagok felszabadításában. A krioterápia hideg kezelés, amely hazánkban is nagyon népszerű. Legtöbbjét a sportolók használják, de megengedheti magának is. Különleges, két szobás kriokamrában zajlik. Az elsőnek körülbelül -60 Celsius fokja van, itt töltesz körülbelül 10-15 percet, a test arra készül, hogy hidegben maradjon. A második körülbelül -130 Celsius fok, itt 2-3 perc múlva ébred. Beszélhetnél?
5. Fogyasszon halolajat vagy szenet
Időről időre bevizsgált termékek is segíthetnek. Az aktív vagy állati szén jó öreg gyógyszer a hasmenés ellen. Ugyanakkor segít a vesénk vagy a májunk formájának megőrzésében, amelyek a méregtelenítésben kulcsszerepet játszó szervek. A halolaj hasonlóan hatékony és jól ismert segítő. Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek megerősíteni immunitásunkat és erősítik a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait.
6. Kényeztesse magát rengeteg probiotikummal és prebiotikummal
Ahhoz, hogy minden úgy működjön, ahogy kell, elengedhetetlen a fontos probiotikumok ellátása. Néhány savanyú tejtermékben és joghurtban megtalálhatjuk őket. Az étrendnek gazdagnak kell lennie rostokban is, amelyekből a prebiotikumok származnak. Mindkét komponens fontos segédeszköz a méregtelenítési folyamatokban. Ha nem tudja rendszeresen beletörődni étrendjébe, próbáljon ki táplálék-kiegészítőket.
Kipróbálta már a méregtelenítést? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során.