by martina strihová

A fogak egészsége a test egészségét tükrözi. A megfelelő étrend, testmozgás, stresszoldás és bölcs életmódbeli szokások biztosítják, hogy fogaink egy életen át kitartanak.

fogak számára

A leggyakoribb fogászati ​​problémák foltok és harapási hibák (ami azt jelenti, hogy a fogak nem nőttek megfelelően, ideértve az állkapocs és a száj deformációit is). Ezek közül egyik sem történik meg, ha valaki megfelelően eszik. Azonban nemcsak ennek a férfinak, hanem édesanyjának is egészségesnek kell lennie. A jó fogászati ​​táplálkozásnak születése előtt meg kell kezdődnie, így a terhes nő étrendje egész életében befolyásolja a baba fogainak egészségét.

Hogyan jelentkezik a fogszuvasodás?

Az üreg lyuk. Az üregek akkor jelennek meg a fogakban, ha az ásványi anyagok egyensúlyhiányban szenvednek a testben. A fogüregek kialakulásának legfontosabb tényezője a kalcium és a foszfor ásványi anyagok kapcsolata.

Ha étrendje túl gazdag foszforban vagy savképző ételekben, akkor hiányozhat a kalcium. Ez azt jelenti, hogy ha hiányzik a kalcium, akkor ez általában nem a minőségi kalcium hiánya az étrendben, hanem olyan ételek miatt, amelyek megfosztják a szervezetet a vitaminoktól és ásványi anyagoktól (beleértve a kalciumot is), mint például a fehér cukor, finomított liszt, gabonafélék és egyéb feldolgozott cukrok (és a legrosszabb esetek nagyon kalciumszegény étrenddel kombinálva).

A fogüregeket nem a fogak felszínén lévő baktériumok külső aktivitása képezi, ahogy az emberek általában gondolják, hanem a nem megfelelő táplálék okozta egyensúlyhiány a testben. Ennek eredményeként a fogmosás és a fogselyem hatástalan módszer a fogszuvasodás elkerülésére, ha az ember nem megfelelően étkezik. Az egészséges fogakat csak egészséges étrend és életmód alapján lehet kitenni - nem virágos vízzel vagy "fehérnél fehérebb" fogkrémmel.

Az igazság a fogak egészségéről

Dr. Price bejárta a világot, hogy megtudja, milyen hatással vannak a különféle étrendek a fogak egészségére. Kivétel nélkül azt találta azoknál az embereknél, akik nem ettek finomított és feldolgozott ételeket, szinte nem volt fogszuvasodás. Ezen túlmenően ezeknek az embereknek kiváló csontfelépítésük és állkapocsszerkezetük volt, ezért jól alkalmazkodtak a rágáshoz, az énekléshez és a beszédhez. Más szavakkal, az étrend nemcsak nem okozta szuvasodást, hanem a természetes étrend megakadályozta a helytelen fognövekedést vagy a harapás deformációját.

Azt is megállapította, hogy a finomított ételek fogyasztása olyan fogászati ​​problémákat okozna, mint a keskeny fogívek, a harapási hibák és a dús fogszuvasodás, egy generáció alatt. Könyvében olyan családok képei találhatók, amelyek finomabb és természetes ételeket fogyasztó, kiváló fogakkal rendelkező idősebb generációt ábrázolnak. A család fiatalabb tagjainak, akik "civilizált" ételeket fogyasztottak, például cukrászsüteményeket, üdítőket, konzerveket és finomított gabonaféléket, lyukakkal, kidudorodásokkal és rothadással jártak.

Következtetése: "A nyers, finomítatlan, egész, feldolgozatlan és nem kereskedelmi élelmiszereknek köszönhetően elérhetjük fogaink legmagasabb egészségügyi állapotát. Kivétel nélkül a modern ételek fogyasztása a fogak romlását okozza."

Bár az orvosi létesítmények szokásos nézete szerint a fogszuvasodást a fogak külsejéről beragadt ételmennyiség okozza, még a Journal of the American Medical Association is megállapította, hogy a fogszuvasodás megszűnik vagy alábbhagy, ha az ember természetes étrendet követ. Ebben a folyóiratban Dr. James H. Shaw beszámolt a fogak egészségének javulásáról, amely néhány országban a második világháború alatt történt, amikor az embereknek vissza kellett térniük a hagyományos finomítatlan étrendhez: „Ezeknek az országoknak az alapos vizsgálata azt sugallja, hogy a táplálkozás milyen hatással van a fogakra fejlődésük során, és meszesedés. A természetes ételekből származó feldolgozatlan, finomítatlan táplálék fogyasztásával a fogak ellenállóbbá váltak a bomlás ellen, mint a háború előtti időszakban kialakult fogak. ”

Hangsúlyt helyeznek a fogak kialakulásának és a helyes étrendnek a folyamatára. Édesanyád étrendje terhesség és szoptatás alatt meghatározza a fogak egészségének alapját. Még akkor is, ha jól étkezik, a fogak egészségét befolyásolhatják a fiatalkori és gyermekkori rossz étkezési szokások, vagy az anyja születése előtti étrendje. A főleg nyers gyümölcsökből és zöldségekből álló étrendnek köszönhetően azonban továbbra is fenntarthatja fogainak hosszabb egészségét. Ami a diéta mellett segíthet a fogszuvasodás megelőzésében? Gyakorlat!

A legtöbb ember nevetne, ha azt mondanád nekik, hogy edzenék a fogukat. Ilyen elterjedt túlsúly esetén azt gondolhatnánk, hogy az embereknek zárva kell tartani a szájukat, és kevesebbet kell gyakorolniuk a fogaikat. De ahogy testünk minden más egészséges részének testmozgásra van szüksége, ugyanúgy kell a fogainkra is. Tény: ha a test bármely része nem sportol vagy nem megfelelően használják, akkor rosszabb lesz. Ugyanez vonatkozik a fogakra is.

Tornázzon, rágjon és harapjon!

Hogyan gyakoroljuk a fogainkat? A legjobb gyakorlat a fogak számára, ha éppen arra a célra használjuk őket, mint amilyenek nekünk vannak: ételt rágni.

Még klasszikus ételekhez, például fehér kenyérhez, burgonyapüréhez, húsmártáshoz és egy csésze teához sem kellenek fogak. Szinte lenyelhetné néhány korty alatt, vagy használhat két vagy három falatot. A harapáshoz ételre is szükség van, amely alapos rágást és fogak használatát igényli.

Melyik étel a legjobb a fogak számára? Nyers, rostos, egész gyümölcsök, zöldségek és diófélék. A főtt ételeket nem kell sokat rágni, de a nyers ételeket alaposan meg kell enni. A kemény gyümölcsök és zöldségek rágása biztosítja a fogak számára a szükséges gyakorlatot. Ez a gyakorlat nagyon hatékony a fogak számára, Dr. Shelton saját tapasztalatairól beszél:

"Anyám hozott nekem egy gyermeket, aki kétségbeesetten áll az állkapcsa és a szája fejlődése miatt. A fiúnak szörnyű volt a harapása (ahogy a fogai illeszkedtek), és úgy tűnt, hogy a szájában nincs hely új fogakra. Miután megbeszéltük az étrendjét, azt javasoltam az anyának, hogy nyers sárgarépát adjon a gyereknek az édessége helyett. Évekkel később újra láttam ezt az anyát és gyereket. A fiúnak gyönyörű, egyenes fogai voltak. A nyers sárgarépa igényes harapása lehetővé tette a fogak megerősítését azon munkák alapján, amelyekre szánták.

A nyers gyümölcsöket és zöldségeket nem csak a fogak gyakorlására használják, hanem a legjobb fogkefeként is hatékonyak! Brit kutatók véletlenszerűen kiválasztott gyermekek két csoportját tanulmányozták. Az egyik csoport nyers almát evett étkezés után, a másik pedig nem. Megállapították, hogy a nyers alma rágása stimulálta az ínyszövetet, fokozta a nyáltermelést a fogmosáshoz, és optimális gyakorlatként szolgált az állkapcsi izmok számára. A kutatók megállapították, hogy az almát (vagy más nyers gyümölcsöt vagy rosttartalmú zöldséget) fogyasztó gyermekek ínye egészségesebb és kevesebb volt a fogszuvasodás, mint azoknál a gyermekeknél, akik rendszeres fogmosási és diétaprogramot követtek.

Dr. Maury Massler, a gyermekfogászat professzora szerint a fogak és az íny tisztításának legjobb módja nem a durva mosás vagy a vegyszeres fogkrém, hanem az olyan ételek fogyasztása, amelyek "természetes fogkrémek, például húsos friss nyers gyümölcsök, diófélék és zöldségek".

A nyers élelmiszer-összetevők nem okoznak romlást vagy rossz leheletet a szájban, mint a feldolgozott, főtt vagy finomított ételek. Miután az étel szerkezete főzéssel vagy finomítással megzavaródik, ennek az ételnek a mennyisége gyorsan romlik, ha a szájban vagy a fogak között marad. A nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a fogakat természetesen tiszta és egészséges marad, még koptató fogkrém és túlzott tisztítás nélkül is.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.