szerző: Paul Wade, Zelený kocúr 2013
szerző: Paul Wade, Zelený kocúr 2013
| A szerző: | Paul Wade |
| Kiadó: | Zöld macska |
| Megjelenés éve: | 2013 |
| Az utolsó utánnyomás éve: | 2013 július |
| EAN: | 9788097092238 |
| ISBN: | 978-80-970922-3-8 |
| Oldalszám: | 312 |
| Az áru típusa: | Borító nélküli borító, fényes |
| Nyelv: | szlovák |
| Méretek: | 0,0x0,0x0,0 mm |
| Műfaj: | Egyéni sportok |
| Kiadás: | 1 |
További információ a Fogvatartók képzése (Paul Wade) könyvről
A fitnesz és az erő értelmetlen tulajdonságok egészség nélkül. Megfelelő edzéssel ennek a három tulajdonságnak természetesen együtt kell növekednie, kéz a kézben. Ebben a könyvben nagy erőfeszítéseket tettek a biztonságos edzési technikák fontosságának hangsúlyozására, mégis minden gyakornok más és igényeik változnak. Óvatosan járjon el, saját felelősségére. Ön felelős a testéért, és gondoskodik róla. Minden egészségügyi szakember egyetért abban, hogy konzultálnia kell kezelőorvosával, mielőtt elkezdené a képzési programot. Vigyázz magadra!
Paul Wade Fogvatartói képzése az egyik legizgalmasabb könyv, amit valaha olvasott. Ez egy könyv a börtönről. Ez egy könyv a szabadságról. Ez egy könyv a túlélésről. Ez egy könyv az emberiségről. Ez egy könyv az erőről és az erőről. Ez egy könyv, amely hadseregünk, rendőrségünk, tűzoltóink és mindazok kezébe tartozik, akik védik hazánkat. Ez egy könyv, amelynek középiskoláinkban és egyetemeinken kellene megjelennie. Ez egy könyv profi sportolók számára, még fittség nélküli emberek számára is, amelyet a billentyűzet ujjai erősítenek. Ez egy könyv anyáknak az óvodában. Ez egy könyv azoknak a nyugdíjasoknak, akik meg akarják fordítani az idő áramlását. Ez egy könyv mindazok számára, akik a túlélés csodálatos erejének megszerzésének titkát keresik.
A Fogvatartó című könyvet egy volt fogoly írja - egy férfi, akit húsz évre megfosztottak szabadságától Amerika egyik legkeményebb börtönében. Kénytelen volt erős alap brutális túlélési szükségletsé válni. Olyan ember, akit a testétől és az elméjétől eltekintve mindentől elvettek - aki úgy döntött, hogy minden körülmény ellenére önmagán dolgozik, és megteremti a magánszabadságot, amelytől senki sem fogja tudni megfosztani. Erős test és erős elme szabadsága.
Ha belemélyedsz a Fogvatartók képzése oldalába, hamar rájössz, hogy ez nem a "foglyok" dicsőítése, nem a gengszter rap irodalmi megfelelője. Még ezzel a könyvvel is buzgón kívánja, hogy soha, soha ne kerüljön oda, ahová Pálnak ennyi éven keresztül kellett eljutnia. Ugyanakkor ez egy könyv inspirálja Önt annak a fizikai erőnlétnek az elérésére, amelyet egyszer már kizártnak tekintett.
Kérdezi, hogy ezt a tanítást nem jelöli-e meg az a tény, hogy egy volt fogoly adta tovább. Itt van egy spirituális igazság, amely része a fogoly képzésének: „Ne ítélj úgy, hogy ne ítélj el.” Ez elárulná a remény alapvető üzenetét ebben a könyvben - minden embernek van esélye megváltásra, nem számít milyen sötét a helyzete.
Komi Tomi, a profi ökölvívás világbajnoka:
"Mindig is azt mondtam, hogy ha valaki sikeres sportoló akar lenni, akkor képesnek kell lennie arra, hogy irányítsa a testét. Ehhez saját súlyával kell gyakorlatokat végeznie. Ez teszi egyszerűvé és gyönyörűvé. Ha valaki nem tudja irányítani a testét, akkor nehéz elérni a csúcsteljesítményt. A klasszikus önsúlyos gyakorlatok az edzés során a hajtókarokat, a hajlításokat, a tricepsz gyakorlatokat tartalmazzák a vízszintes sávon, a has erősítését a bordákon és a vízszintes sávon, valamint a teherautókat.
Éppen az erő és a kondicionálás szakaszában vagyok. Hetente tíz edzésem van, ebből négy erő. Minden edzésen hajtókarokat csinálok. Nemcsak a mell, hanem a váll, a hát, a bicepsz és a tricepsz is nagyon fontos a felsőtest izomzatának bokszolásához, és a könyv gyakorlatainak köszönhetően tökéletesen gyakorolható.
Kellemes változás számomra, és a testem gyorsan hozzászokik a még igényesebb gyakorlatokhoz. Leginkább az állványon végzett gyakorlatok zavartak, ahol a tolás során a töltéseim segítségére volt szükségem. A könyvet mindenképpen ajánlom nemcsak kezdőknek, hanem haladó és profi sportolóknak is. Az egyszerűségben rejlik a szépség, és nem kell futni egy gyönyörűen felszerelt edzőterembe. Végül is testünk a testmozgás és az erő legjobb eszköze. Hálás vagyok, hogy megismerhettem ezt a könyvet, és biztosan használni fogom ezt a képzési módszert. "
Minta a könyvből: Fogvatartók képzése
Fogvatartók képzése
misztikus hírnév, amely sokkal több tiszteletet adott számomra, mint amennyit képzettségem nélkül megszerezhettem volna. Életmódomnak és képességeimnek köszönhetően bizonyos tiszteletet is elnyertem az agglegényektől. Az 1990-es években a Marion büntetés-végrehajtási intézetben voltam, amely még mindig bezárt, miután két őrt meggyilkoltak ott (a "még mindig zárva" azt jelenti, hogy minden rab naponta huszonhárom órán át magánzárkában volt.) Az agglegények megszüntették csecsemőkorában bármilyen problémát negyven percenként járőröztek. Marione-ban volt egy vicc, hogy a bachari látta, hogy hajtókarokat csinálok, és amikor negyven perc múlva visszatértek, én még mindig ezeket csináltam - ugyanaz a sorozat.
Az elmúlt néhány év börtönében ez a sportolói hírnév napi edzés iránti kérelmeket hozott, különösen új fogolytársaktól. Mindenki hallotta, hogy nagyon gyorsan és szerény pénzért képezhetem őket rabkövetelésekké. Meg akarták tanulni az elveszett művészetet (elveszett kint!) Hogyan nyerjenek lenyűgöző izomzatot és állóképességet, valódi, nyers állati erővel és energiával kombinálva - mindezt felszerelés nélkül, mivel többségük jelentőségük szempontjából túl alacsony volt ahhoz, hogy az eszközhöz eljussanak a súlyzó.
A hidegben töltött éveim alatt foglyok százait képeztem ki, és rengeteg tapasztalatot szereztem, amelyet nem tudtam megszerezni magából a gyakorlatból. Ez lehetővé tette számomra, hogy lássam, hogyan alkalmazzák technikáimat a különböző testtípusokra és az anyagcserére. Sokat tanultam a képzés mentális vonatkozásairól, a motivációról és a különböző megközelítésekről, amelyek megkülönböztetik az egyik diákot a másiktól. Olyan elveket dolgoztam ki, amelyek lehetővé tették számomra, hogy módszereimet gyorsan az egyes igényekhez igazítsam. Ugyanakkor finomhangoltam a rendszeremet, és úgy osztottam szét a tudásomat, hogy bárki könnyen emészthesse, a fejlődés bármely szintjén.
Az a könyv, amelyet most tartasz - ami nagyrészt az én titkos „edzőkönyvem”, amelyet akkor írtam, amikor a büntetésemet töltöttem - mindezen számtalan edzésóra gyümölcse. Az én babám. És működik. A rendszeremnek működnie kellett. Ha nem sikerül maximális keménységig edzeni a srácokat, a következmények nem azt jelentenék, hogy nem veszek részt súlyemelő tornán vagy a testépítő verseny második helyén. A börtön kemény. Erősnek és csúcsformának lenni alapvető célja - a túlélés. Gyengének lenni vagy gyengének érzékelni szó szerint halált jelenthet a bázison. És minden bizalmam él és jól van, hála Istennek.