HELLÓ! Hozzáteszem. Van 159 cm, 60 kg. 8 kg-ot akarok lefogyni. Elkezdtem ellenőrizni az étrendet. Teljesen kihagytam a kenyeret, mazsolát, süteményeket, édességeket, cukrot. Zsíros ételeket, zsíros húsokat, kenhető ételeket és sajtokat. Minden reggel Iszok egy nagy pohár gyapjúvizet, finomításhoz rostot iszom. Napi vizet iszok egy napig. Csak tisztított vizet és cukormentes kávét olvasok. Este nem étkezem. Kétszer hetes testmozgás a vibro számára kiképzés.
@ merry1001 teljes étrendváltás 🙂 tönkölykenyér, nádcukor, alacsony zsírtartalmú ételek, növényvilág az aktiváláshoz, sok zöldség, kevés gyümölcs, túró, csirke, olívaolaj és így tovább, és párolóban főzök, de én is palacsintát készített tönkölyliszttel, és nagyszerűek voltak, főleg minden másnap elliptikus és másnap csak darálókon gyakoroltam
Valószínűleg nem fogsz hinni nekem, de harmadik hete macskát tartok, és lefogytam fél kilót, de a darálótól 5 cm-re leesett megölelt és megdicsért
@ yogy37 azzal a méregtelenítővel kezdted? vagy az ő receptjei szerint főzöl?
@ yogy37 nagyszerű, nekem is van méregtelenítő macim.
Januárban elkezdtem a diétát is. Nekem 156 van és 73,5 kg-ról kezdtem. Betartom Dukan diétáját, és eddig lefogytam a 3,5 kg-ot. Ez a diéta meglehetősen megterhelő számomra, mert ha kenyeret akarok, akkor meg kell sütnem. Szerettem volna abbahagyni is, de legalább 15 kg-ot le kell fogynom, így el kell viselnem. 🙂
Szia hogy vagytok? Eddig az utolsó eredmények mellett állok. de nem számít, mert nem akarok 5 kg-ot le egy hónap alatt: D
@loginout hello eléggé elkészültem. eddig 1,8 kg a 4,1-től, de jobb, mint a semmi. Jobban igyekszem. ma estére 60,3 kg.
@elliah nem bánja, hogy milyen súlyú vagy. és magasság?
@loginout, de csak egy teljes anyajegy vagyok 160 cm-es és a legrosszabb, hogy a derekamon van minden, a kövér. ó hidd el és olyan vagy?
@elliah 😀. Én ugyanaz vagyok. 168/62.5 és mentőgyűrűt az öv körül;)
Gyerünk, vegyél fel egy szoros pólót, és nekem ez beválik.
Helló, szóval januárra - 7kg 🙂 Remélem, a következőképpen folytatódik
@ ajka20 az egész méregtelenítés .vasárnap végén 10 kg-ot és még többet fogytam a pályáról: D
@ yogy37 köszönöm.dobre. 🙂 Hétfő 4 hetes méregtelenítést indítok, majd szeretném megismételni, ez nekem nagyon hasznos, így egy méregtelenítéshez csak 3 centiméteres nyomorúság. jelenlegi derék kerülete 72,73 ... 76 voltam, a gyomor számától inkább 90-től 85-ig. De még mindig sok zsír van a darálón . 😖
@ yogy37 nem értem hogyan lehetséges 😕 miért nem tudok olyan jól teljesíteni mint te . 😢 irigylem 😝
@ yogy37 gratulálok, hogy vérzett, last 😀 😀 főleg az első héten, szerintem jó, elkezdtem, de nem ment le a torkomon have csodálatod van
amikor először tartottam, nem is tudtam, hogy tetszik, most már tetszett, valószínűleg azért, mert jön a nyár
@ zazvorka87 mintha nem kedvelné az ellenszenvet vagy nem pontosan követné?
@ yogy37 Pontosan követem az ételeimet, csak lassan csinálom, eddig csak 3 cm, még előttem van egy hét, így talán még mindig lefogyok. 🙂 nagyon szegény vagy, nagyon boldog lehetsz. 🙂
Bébi, már február van, de még csatlakozhatok? Az elején 163cm/70kg, kb egy hétig edzek. Az étrendemet is módosítottam, csökkentettem a szénhidrátfogyasztást, még ebédig is, délután csak fehérjét és zöldséget. 10 kg-ot szeretnék lefogyni.
@loginout szia.van egy dobozod a vitabox-tól?
@logout out Az első hónap is mögöttem van. Hogy megy?
@ vera777 jó;) de most a szüleimmel voltam és minden rossz, ma újra futok és rendben lesz. Jól csinálod?
szóval elégedett vagyok magammal, a kezdeti súly január 11-én 102,3 😲 😲 😲 volt, ma reggel 96,8 . 😀 😀 😀, ez sok, de főleg, hogy együtt lemegy 5,5 kg, nagyon várom azt. és ti lányok, ahogy megy .
@ kijelentkezés és meddig van meg? Megvolt az első 20 munkanap, és 6 kilóm van down, és nem sportolok. Bár azt mondtam magamban, hogy muszáj, talán ezt a hónapot kezdem: D tera egy héten át indítom a menüt, a hölgy, akivel szintén vitatkoztam az egész Vitaboxszal, tanácsot adott nekem, valójában még nagyobb kezdete anyagcsere . tegnap volt az első napom . ugyanaznap csirke, hal, saláta és házikó:( péntekig kibírom, majd havi programot rendelek, mint korábban . mit eszel hétvégén? hány van sikerült lefogynia?