Biztosan megpróbáltad már otthon felkészülni Fehérje bögre torta. Csak néhány perc, és készen áll ez a finom fehérje finomság. Ön azonban már kipróbált más fitnesz recepteket, amelyeket elővarázsolhat a Bögre Kakuval? Merítsen ihletet 5 ízletes, egészséges recept alapján.

Friss csokoládé szeletek

Friss csokoládé szeletek

  • 200 g fehérje bögre süteménykeverék (csokoládé csokoládé ízű)
  • 250 ml tej
  • 1 tojás
  • 1 cm sütőpor
  • egy csipet fahéjat
  • csipet só

A töltelékhez szükségünk van:

  • 250 g mascarpone
  • ½ mérőpohár xilit
  • néhány csepp Ízcseppek (karamell és vanília aroma)
  • 50 ml 12% -os krém

Az elkészítés módja

Egy tálban keverje össze a fehérje bögre sütemény keveréket, só, fahéj és sütőpor. Keverjük össze, és fokozatosan adjunk hozzá tojást és tejet. A kapott tésztát ezután sütőpapírral bélelt tepsire (32 * 20 cm méretű tepsit használtunk) öntöttük, és fűtött sütőben kb. 15 percig sütjük. Sütés után hagyja kihűlni a testet.

A tölteléket úgy készítjük el, hogy az összes fenti összetevőt összekeverjük. Ha szükséges, megteheti édesítse a tölteléket további gombóc xilit hozzáadásával. Amikor a test lehűlt, rétegezzük a tölteléket a gyümölcsöt tárolunk. Jó étvágyat!

finom

Ropogós fehérjeskrékerek

Szükségünk van:

  • 100 g fehérje bögre süteménykeverék (csokoládé csokoládé ízű)
  • 125 g tönköly sima liszt
  • csipet só
  • 2 csepp ízcsepp (vanília aroma)
  • 1 tojás
  • 60 g forró csokoládé
  • 120 g kókuszolaj
  • 1 cm sütőpor
  • 20 g nádcukor

Az elkészítés módja:

Egy nagyobb tálban keverje össze a lisztet, a fehérje bögre süteménykeveréket, só, cukor, sütőpor és forró csokoládé apróbb darabokra aprítva. A második, kisebb tálban keverje össze a tojást olvasztott kókuszolajjal és Flavor cseppekkel. A kapott folyékony keveréket hozzáadjuk a nálunk lévő szilárd keverékhez előbb kifejlődött. Sütőpapírral bélelt tepsire alakú kis kerekeket tárolunk. Süssük 12–15 percig 250 ° C-ra melegített sütőben. És a sütik készen állnak!

Joghurt - fehérje muffinok

Szükségünk van:

  • 4 gombóc/160 g fehérje bögre torta keverék
  • 250 ml tej
  • 2 PL fehér joghurt
  • 1 cm sütőpor

Ezek a termékek érdekelhetik:

Az elkészítés módja:

Keverje össze az összes hozzávalót, és keverje egyenletesen a tésztát osszuk 12 muffinkosárra. Előmelegített sütőben 5-10 percig sütjük 200 ° C-on. Ezután hagyja őket még 5-10 percig sütni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a muffinok alja megsült. Sütés után hagyjuk kihűlni és tálaljuk. Díszítheti őket kalóriamentes szószainkkal is.

Bolyhos fehérje gofri

Szükségünk van:

  • 3 gombóc/120 g fehérje bögre torta keverék
  • 150 ml tej
  • 10 g vajat
  • 1 cm sütőpor
  • 1 tojás

Az elkészítés módja:

A Protein Bug Cake Mix-et sütőporral, tojással keverjük össze, olvasztott vaj és tej. Ezután alaposan keverje össze. A kapott tésztát gofrisütőben sütjük, amelyet egy kevés kókuszolaj spray-vel kikentünk, hogy a gofri ne ragadjon. Jó étvágyat!

Ellenállhatatlan fitnesz palacsinta

Szükségünk van:

  • 2 gombóc/80 g fehérje bögre torta keverék
  • 80 g sima liszt
  • 1 tojás
  • csipet só
  • 150 ml tej

Az elkészítés módja:

Egy tálban keverje össze a fehérje bögre süteménykeveréket, a lisztet, a sót és a sütőport. Adjunk hozzá tejet és tojást, és alaposan keverjük össze. Tegyen egy darab kókuszolaj spray-t a serpenyőbe, és sütje meg. Frissítheti őket a mogyoróvajunkkal.