Az Arabica növény zöldbabjából készült zöld kávé kivonat a fogyókúrás termékek viszonylag új összetevője, és nagy figyelmet szentel neki. Ez a figyelem nem indokolatlan, a zöld kávébab kivonatnak számos egészségügyi előnye van, amelyek közül az egyik a fogyás elősegítése.
Hogyan működnek a zöld kávébabok?
Zöld kávébab polifenolokat tartalmaznak, beleértve a klorogénsavat. A szőlő kivonathoz vagy a zöld teához hasonlóan a zöld kávé is tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítik a szervezetet a káros szabad gyökök semlegesítésében. Kutatások azt is kimutatták, hogy a zöld kávébabban található klorogénsav vérnyomáscsökkentő hatású mind patkányokban, mind emberekben, azaz támogatja a normális vérnyomást.
A kávéitalokkal ellentétben a zöldkávé kivonat kevés koffeint tartalmaz, és nem stimuláns. Ezenkívül a klorogénsav eltűnik a kávébab pörkölésekor, ezért nincs.
A klorogénsav számos módon elősegíti a fogyást. Először is elősegíti a kiegyensúlyozott vércukorszintet azáltal, hogy elnyomja a glükóz szervezetbe jutását. Másodszor, a klorogénsav felgyorsítja a máj anyagcseréjét és működését, ami viszont több zsírt éget el. Ez kettős mechanizmus támogatja az izomtömeg kialakulását, megakadályozva a zsír felszívódását és a súlygyarapodást.
Fogyás a zöld kávébabnak és a kutatásnak köszönhetően
A folyóiratban (BMC Complementary and Alternative Medicine) megjelent 2006-os tanulmány a zsírfelhalmozódás és a súlygyarapodás elnyomását vizsgálta a zöld kávébab kivonatot kapott egerekben. A kutatók szerint az egereknél csökkent a zsigeri zsír és a fogyás. Arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld kávébab kivonat hatékony segítség lehet a zsírgyarapodás és -felhalmozódás megelőzésében, és aktiválja a máj zsíranyagcseréjét.
2011-ben öt tanulmány (gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat) meta-elemzését tették közzé, amelyek a zöld kávébab kivonatot vizsgálták a fogyás táplálék-kiegészítőként. Bár megjegyezték, hogy a kutatás nagy részét a termék előállítóinak kezdeményezésére végezték, azt is hozzátették, hogy az összesített adatok szignifikáns különbséget mutattak az alanyok testsúlyában az extraktum és a placebo szedése során. Így a bizonyítékok arra utalnak, hogy a zöld kávé kivonata elősegítheti a fogyást.
Ugyanezt a következtetést támasztotta alá egy 2012-ben publikált tanulmány (The Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity Journal). Itt egy 16 felnőttből álló csoportot követtek, akik 12 hétig zöld kávébabot használtak, anélkül, hogy bármilyen más változást követtek volna el az étrendjükben. Az eredmények nagyon meglepőek voltak. Ebben az időszakban az alanyok teljes testtömegük átlagosan 10,5% -át és teljes testzsírjuk 16% -át vesztették el, negatív mellékhatások nélkül.
Ami a fogyást illeti, a megfelelő étrend és a testmozgás az elsődleges a siker szempontjából. A kutatások azonban azt mutatják, hogy étrend-kiegészítők, például zöld kávébab kivonat hozzáadása növelheti a fogyás lehetőségét, nem beszélve annak antioxidáns előnyeiről. Mint minden táplálékkiegészítőnél, a zöld kávébabok hatékonyságához tiszta, organikus, 100% -os kivonatnak kell lennie. Célszerű átadni a laboratóriumi vizsgálatokat és megszerezni azokat az igazolásokat, amelyek megerősítik és garantálják a termék hatékonyságát és minőségét.